images


images
 Логотип видання 'Хрещатик'

images | | | | |        facebook новини в RSS-форматі номер в PDF-форматі
images
разделительная полоска
разделительная полоска
архів | документи | реклама | контакти
разделительная полоска
разделительная полоска разделитель
полоса
images НОВОСТИ
новини українською новости на русском
22:40 |  ТОП-5 фільмів, що зігрівають
19:03 |  Країна 7600 островів

новости RSS  |  все новости
полоса

images images ДОКУМЕНТИ  
images
images Рiшення Київради
images
images Розпорядження
images
images Нормативно-правовi акти 
images
images Укази Президента України
images
images Постанови
images
images Накази
images
images Проекти
images
images Документи інших відомств
images

полоса

раделитель розцінки на рекламуРеклама
раделитель меню репроцентрКольороподіл/репроцентр
images меню государственные закупкиДержавні закупівлі
images

Бюджет Києва 2018 Бюджет міста Києва на 2018 рік
images
фото "Картка киянина". Інформаційна сторінка
images
фото Контактний центр
міста Києва - 1551
images
images
images
  images
images
images Роздiли :   стрелка   |    |    |    |    |    |    |    
виходить у вівторок, середу, п‘ятницю images 20 травня 2008 року, вiвторок  №77 (3303) images
images
images
полоса
images
images
Досуг
images    
images
images
images
images 29/10/2018 10:52

6 звичок гарних дівчат


images

Не завжди корисне є бажаним. Про що це я? Про звички, про корисні дії, що за регулярного виконання дають крутий результат. Вчені зі США провели дослід, що підтвердив наступне: звички формуються впродовж 21 дня. Перевіримо?

Morning!

Що ти робиш після пробудження? Хапаєш до рук телефон? Чи вимикаєш його та спиш до обіду? А що, якби ти замінила ці дії на більш приємні для твого організму зранку?

Запусти до кімнати свіже повітря, потягнись до стелі руками, пострибай, посміхнись собі у дзеркало. Якщо спорт зранку (навіть мінімальний) - це для тебе занадто, то просто увімкни свою улюблену пісню і танцюй, наче ніхто цього не бачить. Відчуй, що ти жива!

Bon appetite Стоп, стоп, стоп… Їжа згодом, але спочатку – вода. Пити чисту теплу воду на початку дня необхідно для того, аби запустити травну систему. Не забувай про це. Поки твій організм прокидається приготуй сніданок. Каші, фрукти, овочі, горіхи, сир, мед – це може бути будь-що. Головне пам’ятати: немає нічого кращого, ніж власноруч приготовані страви. Намагайся якомога менше купувати продукти зі складом, що навіть важко прочитати. Обирай прості інгредієнти та фантазуй самотужки.

Read, watch, listen

Тобі подобається читати книжки у вільний час? Або може ти не уявляєш свого життя без перегляду фільмів щовечора? Не знаєш, як вижити без перегляду хоча одного відео з YouTube на день?

Є рішення! У дії формула наступна: приємне + корисне = саморозвиток та відпочинок.

Почни читати англійською вже знайому для тебе книжку, згодом читатимеш літературу в оригіналі. Дивись фільми із субтитрами, тримай поруч блокнот і олівець – записуй усі корисні фрази та нові слова, періодично перечитуй свої записи. О YouTube! Він може стати твоїм вчителем англійської number one. Чому? Ролики на будь-який смак, вік і настрій, а головне – для будь-якого рівня + (у багатьох англомовних відео є субтитри).

Chill day

Відчуваєш втому, не вистачає часу на догляд за собою, голова заповнена дощенту?

Влаштовуємо офіційний день відпочинку! Сьогодні можна прокинутись не о 6, поснідати не вівсянкою і нікуди не йти. Та просто замовити срібні підвіски (рос.: серебряные подвески)

Медитація, ось що врятує твій заповнений різними справами, думками та проблемами мозок. Це не так складно, як здається спершу. Вмостись на підлозі, сконцентруйся на диханні та звільнись від усього зайвого. Практикуй!

Зроби те, на що зазвичай бракує часу. Маски, скраби, манікюр та педикюр… Це все додасть тобі тільки позитивних емоцій і підкреслить твою красу.

Якщо не можеш всидіти вдома – влаштуй зустріч з друзями чи хлопцем, поїдь до своїх родичів у гості. Кіно чи парк, спорт чи читання – варіантів безліч. Обирай!

Одягнись!

Хочеш гарно виглядати завтра – попрацюй сьогодні. Продумай свої образи на декілька днів, приготуй усі речі завчасно (запевнись у тому, що вони не брудні та не пом’яті). Ця звичка збереже твій час та нерви зранку. ПЕРЕВІРЕНО!

Tidy room – tidy mind Це дійсно працює. Безлад у кімнаті не дає тобі покою, тому і справи не йдуть. Мінімальне прибирання допоможе відволіктися (за допомогою зміни діяльності) та прибрати усе те зайве, що бентежило свідомість.

Додам лише одне: твоє життя контролюєш лише ти. Знайди мотивацію та змінюйся на краще!



прочитало 2123 человек   

полоса
images
images
images
images
Новости по теме:
images  
images
images
images
images
22:40 | ТОП-5 фільмів, що зігрівають.
images
images
20:12 | Гральні карти-перші купюри?.
images
images
10:47 | Куди сходити з дівчиною в Києві? .
images
images
09:54 | 5 ідей для створення новорічної атмосфери.
images
images
09:30 | В GTA V началось настоящее вторжение пришельцев с похищением людей.
images
images
22:13 | В украинских кинотеатрах покажут сериал "Доктор Кто".
images
images
14:04 | Как в семье накопить деньги на путешествия и большие покупки. СОВЕТЫ.
images
images
11:11 | Скандальный шпионский триллер «Пятая Власть» в Украине.
images
images
15:39 | На Майдане состоится грандиозный праздник для детей.
images
images
19:20 | Дом природы удивит экзотичными орхидеями и их обитателями.
images
images
НОВОСТИ  полоса
Все
Транспорт
Киев
Экономика
Политика
Общество
Авто
Спорт
Благотворительность
Религия
Происшествия
Технологии
Здоровье
Фоторепортаж
Шоу-бизнес
.
новости в RSS-формате новости RSS

КОЛОНКА  полоса
фото

Новий проект безпеки від Google  images
images
photo

Когда мобилизационная повестка считается врученной  images
images

газета Хрещатик
images


images
© Редакцiя газети "Хрещатик".

У разi використання матерiалiв сайту,
гіперпосилання на www.kreschatic.kiev.ua обов'язкове.

Всi права на матерiали цього сайту
охороняються вiдповiдно до законодавства України,
зокрема про авторське право i сумiжнi права. WebAdmin
images images images
bigmir)net TOP 100 images



: 0.0388 sec