2 листопада 2001 року, п'ятниця  №149 (1979) номер газеты в PDF-формате PDF новини в RSS-форматі RSS  | Facebook   |  Київ | Економіка | Суспільство | Дозвілля | Авто | Здоров'я | Технології | Транспорт
images
images
 Логотип видання 'Хрещатик'
громадський бюджет kyiv smart city
images
разделительная полоска
разделительная полоска
архів | документи | реклама | контакти
разделительная полоска
разделительная полоска разделитель
полоса
images images новини
images
16:50 |  15 грудня змінять рух автобуси маршрутів №№ 69, 155
images images images
15:45 |  Цими вихідними ярмарок змінить маршрути автобусів №№ 6, 9, 61, 31 та тролейбусів №№ 34, 37А
images images images
15:42 |  Київ готує заявку на отримання статусу Великої культурної столиці України
images images images
14:06 |  Віталій Кличко: «Ми налагоджуємо співпрацю між столицею та областю»
images images images
13:16 |  Кличко показав, як столиця готується до новорічних свят
images images images
12:17 |  На вул. Богдана Хмельницького частково обмежено рух до 27 грудня
images images images
10:13 |  Київрада погодила проект землеустрою щодо зміни меж міста Києва
images images images
09:52 |  Віталій Кличко: «Київрада розірвала договір оренди із забудовником на Крістеровій Гірці»
images images images
09:34 |  МОЗ України розвиває систему універсального покриття в охороні здоров’я
images images images
09:31 |  Внесено зміни до Програми економічного та соціального розвитку міста Києва на 2019 рік
images images images
09:05 |  Київрада схвалила бюджет Києва на 2020 рік
images images images
12:13 |  7 та 8 грудня у Києві відбудуться традиційні ярмарки
images images images
13:25 |  ДПС пообіцяла Президенту 100-відсоткове виконання плану по «алкогольному» акцизу і дотримала слово, - Сергій Верланов
images images images
10:15 |  Віталій Кличко згадав, яким для нього особисто був 2019-ий рік
images images images
09:49 |  Віталій Кличко: «У 2019 році ми спрямували на соцзахист мешканців столиці майже 8,3 мільярди гривень»
images images images
images
украинские новости RSS канал новини RSS  |  всi новини
images
полоса
images images ДОКУМЕНТИ  
images
images Рiшення Київради
images
images Розпорядження
images
images Нормативно-правовi акти 
images
images Укази Президента України
images
images Постанови
images
images Накази
images
images Проекти
images
images Документи інших відомств
images

полоса

Державні закупівлі
Бюджет міста Києва на 2019 рік Контактний центр міста Києва - 1551
  images
images
images Роздiли :   стрелка   |    |    |    |    |    |    |    |    |    |    |    |    
images
images Здоров‘я
images 01/11/2019 10:25 надрукувати прочитало 8373 чoловік

Як зберегти здоров’я у великому місті

Швидкий темп життя, а разом з ним неправильне харчування, малорухливий спосіб життя, шкідливі звички, шум, забруднене повітря суттєво погіршують здоров'я. Розповідаємо, як залишатися здоровим у ритмі великого міста та що найбільше шкодить їх мешканцям. 

Україна займає перше місце в антирейтингу країн Європи за показником смертності від неправильного харчування, що провокує низку проблем із серцево-судинною, опорно-руховою та нервовою системою. Сьогодні в Україні найвищий показник смертності через серцево-судинні захворювання з усіх країн Східної Європи (349 смертей на 100 000 осіб). Швидка їжа, багато цукру та солі, транс-жири та незбалансоване харчування можуть також впливати і на психологічний стан людини.  

Європейський Союз у 2014 році навіть започаткував проект, який досліджує зв'язок між їжею та депресією.    

Коли ти живеш в мегаполісі, депресію легко сплутати з синдромом хронічної втоми. Знесилення, неуважність, відсутність цікавості до роботи, а також сон, після якого людина не відчуває бадьорості - це ознаки синдрому хронічної втоми. Його мають до 30,5% людей у світі. Щоб попередити це потрібно збалансувати робочий час та відпочинок. Детальніше тут.

Індустріалізація та зростання кількості транспорту псує повітря не тільки викидами, але й збільшенням рівня шуму. Шумове забруднення - це  хвильове фізичне забрудненням середовища. До прикладу, рівень шуму в метро при проїзді поїзда – близько 100 дБ. 

30-80 дБ не завдають шкоди людині, натомість постійне перевищення норм - негативно впливає на нервову, серцево-судинну і травну системи. Постійний шум може знизити рівень концентрації, викликати роздратованість, порушення сну та погіршити працездатність. При важких перебігах можлива навіть втрата слуху. Від наслідків шумового забруднення можна вберегтись, якщо піклуватись про звукоізоляцію вашої домівки. Перевірити рівень шуму самостійно можна за допомогою шумоміра або спеціального додатку на телефон.  

Як бути здоровим у місті
  • Спіть достатньо: дітям у віці від  6-12 років рекомендовано спати від 9 до 12 годин на добу; підліткам (13-18 років) - 8-10 годин; дорослим (18-60 років) - 7 годин;
  • правильно харчуйтеся. Детальні поради можна знайти тут;
  • відпочивайте: знаходьте час на повноцінний відпочинок без соцмереж та інтернету.
  • відмовтеся від поганих звичок - не куріть, не зловживайте алкоголем;
  • будьте фізично активними: 150 хв аеробної активності на тижденьдопоможе тримати себе в тонусі. Якщо ви не маєте часу на тренування, можна скористатись порадами МОЗ України.
  • полоса
    images
    images
    images
    images
    Новини по темi:
    images  
    images
    images
    images
    images
    09:34 | МОЗ України розвиває систему універсального покриття в охороні здоров’я.
    images
    images
    20:20 | Цього року в столиці відремонтували 50 відділень в лікарнях та закупили медобладнання на 700 мільйонів гривень.
    images
    images
    18:23 | МОЗ України розробляє комплексний підхід до надання послуг з медичної реабілітації.
    images
    images
    17:22 | Україна повністю забезпечена препаратами для лікування ВІЛ.
    images
    images
    08:14 | У столиці показник захворюваності на грип та ГРВІ нижчий від базового показника на 49,4% – Микола Поворозник.
    images
    images
    17:13 | Від початку дії проекту «Лікар у Вашому домі» здійснено понад 110 500 обстежень.
    images
    images
    09:30 | Супрун розповіла де найбільше мікробів.
    images
    images
    09:01 | У грудні кияни традиційно зможуть безкоштовно обстежитись на пересувному флюорографі.
    images
    images
    15:22 | Кияни зможуть безкоштовно обстежитись на ВІЛ у гіпермаркетах.
    images
    images
    17:59 | «ВІЧ:НА:ВІЧ» – українців мотивують пройти тестування на ВІЛ.
    images
    images

    images
    © газета "Хрещатик", "Хрещатик.Київ"
    У разi використання матерiалiв
    гіперпосилання на kreschatic.kiev.ua обов'язкове.
    Всi права на матерiали цього сайту
    охороняються вiдповiдно до законодавства України,
    зокрема про авторське право i сумiжнi права. WebAdmin
    images images images
    | | | | | | | |