30 серпня 2002 року, п'ятниця  №128 (2139) номер газеты в PDF-формате PDF новини в RSS-форматі RSS  | Facebook   |  Київ | Економіка | Суспільство | Дозвілля | Авто | Здоров'я | Технології | Транспорт
images
images
 Логотип видання 'Хрещатик'
images
разделительная полоска
разделительная полоска
архів | документи | реклама | контакти
разделительная полоска
разделительная полоска разделитель
полоса
images images новини
images
10:55 |  Віталій Кличко: «Прибирання» Києва від засилля реклами триває
images images images
08:48 |  Віталій Кличко показав нове відео: Ми створюємо всі умови, аби кияни більше займалися спортом
images images images
19:26 |  Віталій Кличко як голова Асоціації міст України звернувся до Президента та уряду, аби міста не позбавляли обіцяного фінансування
images images images
15:05 |  У столиці відзначать річницю Іловайської трагедії: програма
images images images
14:58 |  У День Незалежності на майданчику перед Національним музеєм історії України відбудеться концерт «Класик пікнік. Українська поема»
images images images
14:52 |  Smart-безпека: у Києві працюють кнопки екстреного виклику допомоги
images images images
14:13 |  20 серпня - граничний термін подання податкової звітності
images images images
12:54 |  На Співочому полі стартує традиційна виставка квітів
images images images
12:53 |  Очікувані дощові та прохолодні вихідні – привід ще раз згадати про небезпеку грибних отруєнь – Валентина Гінзбург
images images images
12:35 |  Віталій Кличко показав, як оновлюють столичний зоопарк
images images images
10:27 |  Кияни прибрали до рук землю на Печерську вартістю 38 млн грн
images images images
10:09 |  У столиці розпочинається міжнародний турнір із кросфіту
images images images
08:34 |  У столиці провели репетицію Ходи Гідності
images images images
08:27 |  На перетині вул. Ревуцького і вул. Декабристів обмежать рух
images images images
08:26 |  «Київавтодор» змінює комунікацію у соцмережах і активно спілкується з користувачами – Олександр Густєлєв
images images images
images
украинские новости RSS канал новини RSS  |  всi новини
images
полоса
images images ДОКУМЕНТИ  
images
images Рiшення Київради
images
images Розпорядження
images
images Нормативно-правовi акти 
images
images Укази Президента України
images
images Постанови
images
images Накази
images
images Проекти
images
images Документи інших відомств
images

полоса

Державні закупівлі
Бюджет міста Києва на 2019 рік Контактний центр міста Києва - 1551
  images
images
images Роздiли :   стрелка   |    |    |    |    |    |    |    |    |    |    |    |    |    
images
полоса
images
images
СПОРТИВНА АРЕНА
images  
images
images
images
30/08/2002      надрукуватипрочитало 5169 человек  

images
Фітнес-бум У столиці з’явилися екзотичні клуби на будь-який смак
images

Одного дня, подивившися в дзеркало, ви замислюєтеся над своїм естетичним виглядом і прямуєте до тренажерного залу. Тут до ваших послуг обладнання для будь-яких вправ. Приміром, можете накачати м’язи або зайнятися спінінгом: так називають групові заняття на клубних велотренажерах (спінбайках). Спінінг — одна з найкращих прискорених програм вдосконалення тіла. Ціни на такі послуги різні — разове відвідування залу коштує від 8 до 200 гривень. Поки ж не скінчилося літо, можна безплатно “потягати залізо” на свіжому повітрі Венеціанського пляжу в Гідропарку. Та є одне “але” — тренажери ідеальні лише для чоловіків. А от жінкам, з погляду фізіології, це досить шкідливо для здоров’я. Принаймні, так вважає президент Федерації оздоровчих і культурних програм Ольга Захаренко.

Для прекрасної статі оптимальним варіантом є аеробіка — система ритмічних вправ під музику, які підвищують кисневий обмін. Поширена думка, що “танцювальну фізкультуру” винайшла Джейн Фонда. Але насправді це не так. Її було розроблено в Інституті Купера як програму спеціальних вправ для... солдатів американської армії. Вояки зовсім зледащіли робити ранкову зарядку, коли перейшли на контрактну основу. Отож і почали зміцнювати м’язи під сучасну музику. Система підготовки футболістів київського “Динамо” теж давно включає заняття аеробікою. Отже, це не тільки жіночий вид спорту. На змаганнях зі спортивної аеробіки чоловіки також виглядають привабливо.

У наш час хвору дівчину красунею не назвуть, бо престижно мати спортивну фігуру, здорову шкіру, пишне волосся. А заняття аеробікою допоможуть виглядати привабливо, мати чудовий настрій, і збережуть здоров’я. Адже завдяки тренуванням швидше відбуваються обмінні процеси, організм очищується, загартовується. До того ж можна скинути зайві кілограми й підкачати м’язи. Заповзявшись цією метою, я вирушила на пошуки фітнес-клубу.

З’ясувалося, що заняття аеробікою під жваву музику та вправи для формування фігури коштуватимуть 5—10 гривень за разове відвідання. Але цей вид фітнесу зазнав багатьох змін: з’явилася степ-аеробіка для початківців, слайд-аеробіка, де навантаження вище середнього, і аква-аеробіка. Усе це обійдеться в 70 гривень за одне заняття.

Є й зовсім екзотичні вправи карате-фіт — уроки для тендітних дівчат, котрі в душі відчувають себе Ксенами — принцесами-воїнами. Звичайне аеробне навантаження тут поєднується з елементами з боксу, карате, кік-боксингу. Окрім формування фігури, карате-фіт дає змогу освоїти техніку ударів. Тренуються тут на груші-манекені. Адже набити “пику” гумовому чолов’язі після робочого тяжкого дня — велике задоволення.

Вправи з м’ячем — фітбол — це новинка. Сісти на великий надувний м’яч і стрибати на ньому — чим не дитяча забава? Заняття нерідко супроводжуються сміхом і вереском. Окрім задоволення, цілком помітний результат: розвиваються м’язи спини, сідниць та пресу. Можливість попустувати з користю для здоров’я коштує від 70 доларів на місяць.

На відміну від фітнес-клубів, школа танцювальної аеробіки “Грації від Гравісу” має багату історію. Цей вид спорту з’явився в Україні років двадцять п’ять тому. Тренер “грацій” майстер спорту Ольга Захаренко пишається своїми ученицями. Деякі з них займаються вже 10, а хто й 20 років. А 70 відсотків дівчат, які пройшли школу Захаренко, працюють тренерами.

Групи формуються за віком і навантаженнями. Це дуже важливо, бо деякі вправи, вкрай потрібні юнкам, категорично заборонено виконувати жінкам зрілого віку. Насамперед тренер запитає у вас, чи не маєте хронічних захворювань, з’ясує мету приходу. І саме для вас розробить довгострокову програму, дасть рекомедації.

До речі, у танцювальній аеробіці використано елементи східної гімнастики, степу, джазу, народного танцю (у молодших групах — брейку), силової підготовки, шейпінгу.

А у телепрограмі “Грації від Гравісу” на однойменному каналі дівчата демонструють те, що вони роблять у залі. Звичайно, 20 хвилин телеефіру замало для повноцінного тренування. До речі, ця спортивна секція єдина в Києві, де діти займаються безкоштовно. А Федерація оздоровчих і культурних програм проводить щорічні дитячі спортивно-танцювальні фестивалі “Весняні ластівки”.

Розпочати тренування ніколи не пізно. Не бійтеся пробувати! Якщо після кількох занять вам захочеться знайти привід, аби не йти до спортивного залу, — це означає, що група не для вас. Коли ж із нетерпінням очікуєте наступного заняття, а після тренувань “крильця виростають на п’ятках”, відчуваєте “м’язову радість” і здається, що можете гори перевернути, — це те, що треба. Чим більше поєднаєте видів спорту — туризм, басейн, тим краще. Вперед!

Анна ПОЛЕГЕНЬКО журналіст
images
images
images
images
Статтi по темi:
images  
images
images
images
images
30/08/2002 | Сергія Бубку обрали у Міжнародний олімпійський комітет.
images
images
30/08/2002 | Кордон охороняють чемпіони.
images
images
30/08/2002 | Українці здолали Памір.
images

СПОЖИВАЧimages images
images
фото
За втрату багажу відповідає авіакомпанія

Останнім часом почастішали скарги від пасажирів на крадіжки речей з багажу в українських аеропортах. З валіз туристів зникають дорогі речі. Ми запитали у юристів, хто має відповідати за втрату багажу і як повернути майно...   дізнатися більше images



РЕЛІГІЯimages images
images
фото
Коли людина молиться, то біси ридають від горя

З прадавніх часів вважалося, що поряд з людьми живуть невидимі «ефірні» істоти, які через низьку щільність є незримими тінями. І це не міф, а реальність. Сучасні прилади зареєстрували цих невидимок в інфрачервоній і ультрафіолетовій частинах спектру. Учені на підставі досліджень зробили висновок, що енергетичні істоти мають природу, аналогічну кульовій блискавці, але поводяться, як розумні створіння, що вкотре підтверджує правильність Біблійських істин...   дізнатися більше images
images
images

images
© газета "Хрещатик", "Хрещатик.Київ"
У разi використання матерiалiв
гіперпосилання на kreschatic.kiev.ua обов'язкове.
Всi права на матерiали цього сайту
охороняються вiдповiдно до законодавства України,
зокрема про авторське право i сумiжнi права. WebAdmin
images images images
| | | | | | | |