images


images
 Логотип видання 'Хрещатик'

images | | | | |        facebook новини в RSS-форматі номер в PDF-форматі
images
разделительная полоска
разделительная полоска
архів | документи | реклама | контакти
разделительная полоска
разделительная полоска разделитель
полоса
images images новини
images
22:00 |  На вул. Пушкінській запрацювали нові паркувальні майданчики в рамках проекту "Чесна парковка"
images images images
20:00 |  Кавун: вітаміни чи отрута
images images images
18:00 |  Фахівці нагадують правила про правила поведінки у разі виникнення пожежі
images images images
16:00 |  Патріарх Філарет освятить унікальну ікону Божої Матері - покровительки українських воїнів на з'їзді капеланів у Києві
images images images
14:00 |  25 та 26 липня усі вступники, які не змогли подати електроні заяви, можуть подавати заяви до вишів у паперовій формі
images images images
12:00 |  Для залучення більшої кількості учасників продовжено терміни подання документів на конкурс директорів шкіл і садочків
images images images
10:00 |  У Контакт-центрі відбудеться «пряма лінія» з питань соціальної сфери
images images images
08:00 |  Де у Києві ярмаркуватимуть (25 — 30 липня)
images images images
06:00 |  Із 25 липня до 21 жовтня через ремонт частково обмежать рух транспорту на вул. Борщагівській
images images images
03:00 |  Доведено: тренування не є ефективними при схудненні
images images images
01:00 |  Небезпека за кермом: що не можна взувати водію
images images images
22:00 |  Дослідники знайшли затонуле нацистське судно з 4 тонами золота
images images images
20:00 |  Протягом вихідних у столиці ремонтували низку доріг
images images images
18:00 |  Киянам, які вирішать питання заборгованості до 15 серпня, субсидію перепризначать автоматично
images images images
16:00 |  Колишні військові та внутрішньо переміщені особи можуть безкоштовно пройти перепідготовку чи підвищити кваліфікацію за конкурентоспроможними спеціальностями
images images images
images
украинские новости RSS канал новини RSS  |  всi новини
images
полоса

images images ДОКУМЕНТИ  
images
images Рiшення Київради
images
images Розпорядження
images
images Нормативно-правовi акти 
images
images Укази Президента України
images
images Постанови
images
images Накази
images
images Проекти
images
images Документи інших відомств
images

полоса

раделитель розцінки на рекламуРеклама
раделитель меню репроцентрКольороподіл/репроцентр
images меню государственные закупкиДержавні закупівлі
images

Бюджет Києва 2017 Бюджет міста Києва на 2017 рік
images
фото "Картка киянина". Інформаційна сторінка
images
фото Контактний центр
міста Києва - 1551
images
images
images
  images
images
images Роздiли :   стрелка   |    |    |    |    |    |    |    |    |    
виходить у вівторок, середу, п‘ятницю images 12 травня 2008 року, понедiлок  №81 (3297) images
images
полоса
images
images
Різне
images  
images
images
images
12/05/2008



images
Проблему переїдання та зайві кілограми лікарі вважають такою самою залежністю, як алкоголізм і тютюнокуріння Олег ПОНОМАРЬОВ спеціально для ”Хрещатика”.Фото Бориса КОРПУСЕНКА
images

Травневі свята традиційно стають для багатьох українців нагодою посмакувати усілякими стравами. А лікарі в один голос стверджують: переїдання така ж шкідлива звичка або форма залежності, як зловживання алкоголем чи тютюнокурінням. Надмірність у їжі може стати причиною небезпечної хвороби — ожиріння. А втім, боротися з цією недугою людині цілком по силі, варто лише вчасно звернутися по допомогу, зокрема й психологічну.

Огрядність — проблема не лише естетична. Порушення обміну речовин, яке й провокує недугу, з часом може стати хронічним. А ті, хто страждає від ожиріння, мають підвищений ризик щодо цукрового діабету, серцево-судинних патологій та хвороб органів травлення. Іноді ожиріння має спадкові корені — передалося від батьків. А втім, на переконання медиків, від цієї хвороби, як і будь-якої іншої, можна вилікуватися, і потрібно.


До групи ризику головним чином потрапляють любителі гострих страв, кетчупів, майонезів та жирів тваринного походження — сиру, сметани чи смальцю. Нешкідливі, на перший погляд, чіпси, морозиво чи пиво містять забагато вуглеводів. Газовані напої подразнюють шлунок, зайвий раз провокуючи апетит. Варто додати, що нераціональне чи нерегулярне харчування проблему лише ускладнює, а лікування робить тяжчим.
Основну кільсть калорій людина має отримувати в першу половину дня, тому в питанні раціонального харчування повноцінний сніданок відіграє важливу роль. В обід кількість їжі потрібно зменшити, а вечеряти ліпше о 19 — 20-тій. Якщо ж перед сном ви таки вирішили перекусити, то це мають бути овочі, білкові або рослинні продукти. Головне правило — їсти чотири-п’ять разів на день, але маленькими порціями, та не зловживати алкоголем.


Катастрофічними для людського організму лікарі вважають саме “калорійні свята”. Безперервні застілля із величезною кількістю жирних страв упевнено роблять свою “брудну справу”.


Ще одна вагома причина ожиріння — гіподинамія або малорухомий спосіб життя. У наш час переважають сидячі професії, тому про фізичні вправи годі й говорити, а вечори перетворюються на диванний відпочинок.
Тим, хто через брак вільного часу чи звичайні лінощі не стежить за своєю фізичною формою, потрібно хоча б раз на тиждень займатися спортом. Коли ж такої можливості немає, японці, як найтендітніша нація у світі, радять щодня ходити пішки не менше, ніж 30 хвилин.


Скидати ж зайві кілограми потрібно також із розумом: не більше, як 1-2 кг на місяць. Різке схуднення не принесе бажаного результату, оскільки жирові клітини починають голодувати і немов гумка вбирають поживні речовини.


А втім, дотримання нескладних у виконанні порад допоможе швидко схуднути, особливо після свят, та запобігти серйознішим проблемам.


Поради “Хрещатика”

Після тривалого переїдання варто влаштувати собі розвантажувальні дні. Фахівці радять на кілька днів вилучити зі свого раціону картоплю, хліб, рис і цукор. Посидьте на фруктах та овочах, побільше рухайтеся і відпочивайте. Ефект буде помітним уже за три дні — організм запрацює як “новенький”, зникнуть здуття живота, мішки під очима, не будете швидко втомлюватися.
— Печінці допоможуть яблука, оливкова олія, календула, петрушка, огірки, цибуля.
— Лімфатичну систему оздоровлять розмарин, щавель, ехінацея, імбир.
— Зайву рідину виведуть з організму кульбаба, яблука, огірки, кропива, петрушка, кабачки, мед.
— Кров очистять часник, ріпчаста й зелена цибуля, ехінацея, кульбаба.
— Послаблювальні й жовчогінні засоби: оливкова олія, лопух, цитрусові, продукти із вмістом клітковини, свіжі фрукти, овочі й вода.
— Потовиділення стимулюють календула, часник, ріпчаста цибуля, гірчиця, зелений чай.



прочитало 3435 человек      images  
images
images
images
images
Статтi по темi:
images  
images
images
images

СПОЖИВАЧimages images
images
фото
За втрату багажу відповідає авіакомпанія

Останнім часом почастішали скарги від пасажирів на крадіжки речей з багажу в українських аеропортах. З валіз туристів зникають дорогі речі. Ми запитали у юристів, хто має відповідати за втрату багажу і як повернути майно...   дізнатися більше images



РЕЛІГІЯimages images
images
фото
Коли людина молиться, то біси ридають від горя

З прадавніх часів вважалося, що поряд з людьми живуть невидимі «ефірні» істоти, які через низьку щільність є незримими тінями. І це не міф, а реальність. Сучасні прилади зареєстрували цих невидимок в інфрачервоній і ультрафіолетовій частинах спектру. Учені на підставі досліджень зробили висновок, що енергетичні істоти мають природу, аналогічну кульовій блискавці, але поводяться, як розумні створіння, що вкотре підтверджує правильність Біблійських істин...   дізнатися більше images
images
images


images
© Редакцiя газети "Хрещатик".

У разi використання матерiалiв сайту,
гіперпосилання на www.kreschatic.kiev.ua обов'язкове.

Всi права на матерiали цього сайту
охороняються вiдповiдно до законодавства України,
зокрема про авторське право i сумiжнi права. WebAdmin
images images images
bigmir)net TOP 100 images



: 0.3368 sec