images


images
 Логотип видання 'Хрещатик'

images | | | | |        facebook новини в RSS-форматі номер в PDF-форматі
images
разделительная полоска
разделительная полоска
архів | документи | реклама | контакти
разделительная полоска
разделительная полоска разделитель
полоса
images images новини
images
20:00 |  У київському парку показуватимуть романтичне кіно просто неба
images images images
18:00 |  Утричі більше: Україна збільшила експорт яблук
images images images
16:00 |  На Борщагівці встановили «кошик добра» для зайвого одягу
images images images
14:00 |  У Київ знову не пустять вантажівки
images images images
12:00 |  Шкільні ярмарки 2018: коли проведуть головний на Хрещатику
images images images
10:00 |  У Києві стартує інформаційна кампанія Громадського бюджету-3
images images images
08:00 |  Три Спаси: традиції та особливості
images images images
06:00 |  У столиці відбудуться традиційні ярмарки (адреси)
images images images
03:00 |  Як заспокоїти дихання, скориставшись Google
images images images
01:00 |  Нанотехнології чи випадковість: мураха намагалася вкрасти діамант
images images images
22:00 |  Морква зміцнить бетон: наукове дослідження
images images images
20:00 |  Вчені з'ясували, що погубило величних майя
images images images
18:00 |  Як радикальне скорочення калорій може продовжити життя
images images images
16:00 |  Школи самостійно визначать, коли проводити "перший дзвоник"
images images images
14:00 |  За півроку в Україні зареєстрували майже 2 тисячі нових випадків наркотичної залежності
images images images
images
украинские новости RSS канал новини RSS  |  всi новини
images
полоса

images images ДОКУМЕНТИ  
images
images Рiшення Київради
images
images Розпорядження
images
images Нормативно-правовi акти 
images
images Укази Президента України
images
images Постанови
images
images Накази
images
images Проекти
images
images Документи інших відомств
images

полоса

раделитель розцінки на рекламуРеклама
раделитель меню репроцентрКольороподіл/репроцентр
images меню государственные закупкиДержавні закупівлі
images

Бюджет Києва 2018 Бюджет міста Києва на 2018 рік
images
фото "Картка киянина". Інформаційна сторінка
images
фото Контактний центр
міста Києва - 1551
images
images
images
  images
images
images Роздiли :   стрелка   |    |    |    |    |    
виходить у вівторок, середу, п‘ятницю images 7 березня 2012 року, середа  №33 (4053) images
images
images
полоса
images
images
Життя
images
images
images
images 22/01/2018 03:00

5 речей, які потрібно зробити зранку


Ранок – це найважливіший час доби. Але якщо ви не "жайворонок", то навряд чи вам подобаються пробудження на світанку, особливо взимку, коли сонце встає дуже пізно. Проте, якщо дотримуватись певних ранкових ритуалів свій ранок можна зробити кращим та приємнішим.

Випийте склянку води
Фахівці вважають, що вода запускає в організмі метаболічні процеси. І хоча не всі дієтологи згодні з цим твердженням, більшість погодиться з тим, що стакан звичайної води зможе швидко підбадьорити після сну, можливо, навіть краще чашки кави.

Не заглядайте в соцмережі
Найчастіше, вимикаючи будильник, ми вже по інерції відкриваємо Instagram чи Fаcebook. Але через те, що мозок ще спить, перегляд стрічки перетворюється в механічне і бездумне заняття. Краще витратьте ці 10-15 хвилин на те, щоб просто повалятися в ліжку або зробити що-небудь корисне – наприклад, зарядку.

Зробіть зарядку
Не потрібно катувати себе складним тренуванням від зіркового тренера. Спробуйте виконати кілька нескладних вправ та зробіть розтяжку. Навіть після 5 хвилин таких вправ ви відчуєте прилив енергії та бадьорості.

Послухайте улюблену музику
Слухайте музику поки снідаєте, робите зарядку або приймаєте душ. Так ви точно піднімете собі настрій! Тільки не ставте улюблений трек на будильник – це безумовно не найкраща ідея.

Поснідайте
Найкраще продумати свій сніданок з вечора і по можливості зробити заготовки. Обирайте прості рецепти, які не будуть вимагати до себе багато уваги та часу. Сніданок – це важливий прийом їжі, який впливає на ваше здоров'я та фігуру.



прочитало 7724 чoловік   

полоса
   

полоса
images
images
images
images
Новини по темi:
images  
images
images
images
images
01:00 | Нанотехнології чи випадковість: мураха намагалася вкрасти діамант.
images
images
20:00 | Вчені з'ясували, що погубило величних майя.
images
images
01:00 | Рідкісні фламінго вперше за 15 років відклали яйця.
images
images
22:00 | Вміння чоловіків орієнтуватися у просторі залежить від того, де вони живуть, – дослідження.
images
images
03:00 | Скоро відбудеться найбільший зорепад року.
images
images
22:00 | У земній атмосфері виявили діру.
images
images
20:00 | Вчені: людині необхідно бачити своє відображення в дзеркалі.
images
images
03:00 | Як зміняться жінки через 50 років.
images
images
01:00 | Засновник SpaceX Ілон Маск хоче “таємно” колонізувати Марс.
images
images
22:00 | Температурний рекорд зафіксовано у Долині смерті.
images
images




images
© Редакцiя газети "Хрещатик".

У разi використання матерiалiв сайту,
гіперпосилання на www.kreschatic.kiev.ua обов'язкове.

Всi права на матерiали цього сайту
охороняються вiдповiдно до законодавства України,
зокрема про авторське право i сумiжнi права. WebAdmin
images images images
bigmir)net TOP 100 images



: 0.5138 sec