images


images
 Логотип видання 'Хрещатик'

images | | | | |        facebook новини в RSS-форматі номер в PDF-форматі
images
разделительная полоска
разделительная полоска
архів | документи | реклама | контакти
разделительная полоска
разделительная полоска разделитель
полоса
images images новини
images
16:00 |  Кияни зможуть безкоштовно помилуватися фіалками
images images images
14:00 |  Безробітним киянам збільшать розмір допомоги
images images images
12:00 |  Громадські проекти-2019 підтримала рекордна кількість киян
images images images
10:00 |  Кабмін хоче збільшити з нового року прожитковий мінімум та "мінімалку"
images images images
08:00 |  У Контакт-центрі відбудеться "пряма лінія" з питань дорожньо-будівельних робіт
images images images
06:00 |  6 хвороб, які майже 100% зявляться через недосипання
images images images
03:00 |  Корисні продукти для поліпшення травлення
images images images
01:00 |  Що буде після Землі: вчені розповіли, на яку планету “переїдуть” люди
images images images
22:00 |  Вчені навіть не наблизились до повної розгадки цивілізації майя
images images images
20:00 |  В Ізраїлі дослідники знайшли найстарішу пивоварню у світі з залишками 13 000-літнього пива
images images images
18:00 |  Біля Софії Київської археологи виявили язичницьке поховання
images images images
16:00 |  У Києві закриють два маршрути транспорту
images images images
14:00 |  У столиці відбудеться традиційне свято "Юнь Києва запрошує"
images images images
12:00 |  Під час Всеукраїнського свята подяки на Хрещатику частково заборонять рух транспорту
images images images
10:00 |  На заводі "Енергія" та Дарницькій ТЕЦ впроваджуються плани зниження негативного екологічного впливу на довкілля
images images images
images
украинские новости RSS канал новини RSS  |  всi новини
images
полоса

images images ДОКУМЕНТИ  
images
images Рiшення Київради
images
images Розпорядження
images
images Нормативно-правовi акти 
images
images Укази Президента України
images
images Постанови
images
images Накази
images
images Проекти
images
images Документи інших відомств
images

полоса

раделитель розцінки на рекламуРеклама
раделитель меню репроцентрКольороподіл/репроцентр
images меню государственные закупкиДержавні закупівлі
images

Бюджет Києва 2018 Бюджет міста Києва на 2018 рік
images
фото "Картка киянина". Інформаційна сторінка
images
фото Контактний центр
міста Києва - 1551
images
images
images
  images
images
images Роздiли :   стрелка   |    |    |    |    |    
виходить у вівторок, середу, п‘ятницю images 7 березня 2012 року, середа  №33 (4053) images
images
images
полоса
images
images
Здоров‘я
images
images
images
images 22/03/2018 01:00

Топ-4 помилки, які люди допускають під час дієти


Популярна фітнес-тренер Аніта Луценко, відома за участю в телевізійному шоу "Зважені та щасливі", розповіла, які помилки допускають люди під час дієти. За словами експерта, майже всі люди стикаються з неправильним підходом до харчування, пише 24tv.ua.

У прагненні позбутись зайвих кілограмів люди часто допускають типові помилки. Саме це стає причиною того, що талія ніяк не зменшується,а позначка на вагах не змінюється. Відтак українська фітнес-тренер допомогла прихильникам подолати цю проблему. Свої рекомендації Аніта Луценко опублікувала на сторінці в Instagram, де поділилась секретами правильного харчування, що допоможуть позбутись зайвих кілограмів.

Помилка 1. Ви поїли до того, як перетравилась попередня їжа

Здорове харчування – основа схуднення. Завдяки правильному прийому їжі людина налагоджує систему травлення, внаслідок чого зайві калорії не відображаються на талії. Аніта Луценко стверджує, що ефективність дієти залежить від часу прийому їжі. За її словами, перерва між харчуванням повинна складати не менше 3 години.

Помилка 2. Обід – не найситніший прийом їжі

Важливу роль під час схуднення відіграє обід, адже людина може ситно поїсти, не боячись набрати кілограми. Якщо ж вона порушує це правило, то ввечері прагне спустошити холодильник, що неодмінно повпливає на показники ваг.

Помилка 3. Фаст-фуд

Складно втрачати зайві кілограми, якщо кожного дня навідуватись до закладів із фаст-фудом. Під час дієти краще відмовтесь від газованих напоїв, несвіжої їжі або тої, що містить штучні добавки.

Помилка 4. Прийом їжі перед телевізором

Часто люди харчуються під час перегляду телевізора, читання або гортання стрічки в соціальних мережах. Це може вплинути на втамування голоду, тому відчуття ситості може з'явитись значно пізніше.

Також Аніта Луценко радить людям щодня займатись спортом. Хоча б одна вправа на день може стати першим кроком до ідеальної фігури.



прочитало 8453 чoловік   

полоса
   

полоса
images
images
images
images
Новини по темi:
images  
images
images
images
images
03:00 | Корисні продукти для поліпшення травлення.
images
images
06:00 | Харчування для спалювання жиру: 6 ідеальних продуктів.
images
images
12:00 | Вулицю в центрі хочуть зробити пішохідною: слово за її мешканцями.
images
images
10:00 | Майже у половини обстежених минулого тижня киян у рамках проекту "Лікар у Вашому домі" значно підвищений тиск.
images
images
06:00 | Кілька простих порад, як не захворіти восени.
images
images
03:00 | 13 небезпечних проблем зі здоров’ям, від яких врятує лимонний сік.
images
images
01:00 | У вівторок Україну накриє сильна магнітна буря .
images
images
22:00 | Низький рівень фізичної активності може довести людство до вимирання.
images
images
22:00 | Японці планують першими в світі випробувати міні-ліфт у космосі.
images
images
20:00 | Корисні властивості морської капусти.
images
images




images
© Редакцiя газети "Хрещатик".

У разi використання матерiалiв сайту,
гіперпосилання на www.kreschatic.kiev.ua обов'язкове.

Всi права на матерiали цього сайту
охороняються вiдповiдно до законодавства України,
зокрема про авторське право i сумiжнi права. WebAdmin
images images images
bigmir)net TOP 100 images



: 0.0269 sec