Логотип видання 'Хрещатик'

images
images
разделительная полоска
разделительная полоска
архів | документи | реклама  | контакти
разделительная полоска
разделительная полоска разделитель
images
Новини
  images
12 лютого 2015 року, четвер  №20 (4616) номер газеты в PDF-формате PDF новини в RSS-форматі RSS   |    |    |    |    |    |    |    |    |    |    |    |    |    
images
полоса
images
images
Медицина
images  
images
images
images
12/02/2015      надрукуватипрочитало 1224 человек  

images
Гімнастика для очей
images

Олекса ЧЕРЕВАТИЙ  спеціально для «Хрещатика»


полоса

Кілька вправ для того, щоби зберегти очі від проблем та порушень.

 

Вправа перша. Відпочинок.
Розігрійте долоні, потерши одну об одну.
Закрийте очі та покладіть на них свої долоні. Вони мають легко лежати на кісткових підставах навколо очей, але не торкатися повік. Справа в тому, що ваше тепло і темрява розслабляють очі, допомагаючи їм відпочити. Під час виконання цієї вправи намагайтеся повністю розслабитися, позбутися напруги м’язів обличчя, шиї, плечей та інших частин тіла. Доцільно в цей час слухати музику та позитивно мислити.


Залишайтеся із закритими очима кілька хвилин (4 хвилини мінімум).

Вправа друга. Регулярна перерва.
Не забувайте приблизно кожні 10 хвилин відриватися від читання і фокусуватися на далеких предметах. Моргання також допомагає очам міняти фокус і зволожувати рогову оболонку очей. Далекий фокус сам по собі більш розслаблений, ніж ближній.

Вправа третя. Зарядка
Зробіть перерву в роботі. Встаньте й поставте ноги на ширину плечей.
Робіть ритмічні повороти тілом так, щоби голова і плечі були повернені то в один, то в інший бік. Нехай руки в розслабленому стані слідують за рухами тіла. Очі розкрийте так, аби вам здавалося, що світ ніби «пропливає» повз ваш погляд. Розслабте все тіло.

Вправа четверта. Погляд із вікна.
Якщо ви працюєте в приміщенні, то підійдіть до вікна і подивіться назовні на більш яскраве денне світло. Простий погляд удалину допоможе вашим очам міняти фокус і розслаблятися

images
images
images
images
Статтi по темi:
images  
images
images
images
images
12/02/2015 | Безцінний дар — бачити.
images

СПОЖИВАЧimages images
images
фото
За втрату багажу відповідає авіакомпанія

Останнім часом почастішали скарги від пасажирів на крадіжки речей з багажу в українських аеропортах. З валіз туристів зникають дорогі речі. Ми запитали у юристів, хто має відповідати за втрату багажу і як повернути майно...   дізнатися більше images



РЕЛІГІЯimages images
images
фото
Коли людина молиться, то біси ридають від горя

З прадавніх часів вважалося, що поряд з людьми живуть невидимі «ефірні» істоти, які через низьку щільність є незримими тінями. І це не міф, а реальність. Сучасні прилади зареєстрували цих невидимок в інфрачервоній і ультрафіолетовій частинах спектру. Учені на підставі досліджень зробили висновок, що енергетичні істоти мають природу, аналогічну кульовій блискавці, але поводяться, як розумні створіння, що вкотре підтверджує правильність Біблійських істин...   дізнатися більше images
images
images

images
© газета "Хрещатик", "Хрещатик.Київ"
У разi використання матерiалiв
гіперпосилання на kreschatic.kiev.ua обов'язкове.
Всi права на матерiали цього сайту
охороняються вiдповiдно до законодавства України,
зокрема про авторське право i сумiжнi права. WebAdmin
images images images
| | | | | | | |