12 серпня 2015 року, середа  №116 (4712) номер газеты в PDF-формате PDF новини в RSS-форматі RSS  | Facebook   |  Київ | Економіка | Суспільство | Дозвілля | Авто | Здоров'я | Технології | Транспорт
images
images
 Логотип видання 'Хрещатик'
громадський бюджет kyiv smart city
images
разделительная полоска
разделительная полоска
архів | документи | реклама | контакти
разделительная полоска
разделительная полоска разделитель
полоса
images images новини
images
22:34 |  У Києві провели рейд щодо дотримання перевізниками карантинних обмежень і правил – Валентин Осипов
images images images
18:27 |  Вигорілі торфовища під Києвом: кадри з висоти
images images images
18:23 |  8 квітня відбудеться онлайн прес-брифінг Віталія Кличка щодо ситуації в Києві
images images images
18:05 |  У КМДА закликали киян залишатися вдома та нагадали про відповідальність за порушення умов карантину
images images images
17:29 |  Як врятувати руки від негативного впливу антисептиків
images images images
17:23 |  Молодих киян запрошують до «ДоброДвіжу»
images images images
16:08 |  Мінцифри запускає push-повідомлення у застосунку «Дія»
images images images
16:06 |  8 квітня відбудеться онлайн-брифінг заступника Міністра охорони здоров’я Віктора Ляшка
images images images
15:37 |  Україна готова проводити 30 тис. тестувань на тиждень, згодом - до 80 тис на тиждень, - Віктор Ляшко
images images images
15:25 |  Звернення Міністра охорони здоров’я України Максима Степанова
images images images
15:25 |  У Києві та області за останню добу зафіксували 45 пожеж
images images images
14:45 |  Усі станції «Київводоканалу» продовжують працювати у штатному режимі для якісного водопостачання киян
images images images
13:27 |  Хворих на коронавірус можуть розміщати в ангарах столичного авіазаводу
images images images
13:22 |  Віталій Кличко про заборону займатися на спортмайданчиках
images images images
12:25 |  Що буде далі із заводом «Радикал» у Києві
images images images
images
украинские новости RSS канал новини RSS  |  всi новини
images
полоса
images images ДОКУМЕНТИ  
images
images Рiшення Київради
images
images Розпорядження
images
images Нормативно-правовi акти 
images
images Укази Президента України
images
images Постанови
images
images Накази
images
images Проекти
images
images Документи інших відомств
images

полоса

Державні закупівлі
Бюджет міста Києва на 2019 рік
Бюджет міста Києва на 2020 рік
Контактний центр міста Києва - 1551
  images
images
images Роздiли :   стрелка   |    |    |    |    |    
images
images Здоров‘я
images 27/07/2015 17:00 надрукувати прочитало 13219 чoловік

7 правил, які дозволять дожити до 100 років

На думку лікарів, кожній конкретній людині під силу досягти оптимального стану здоров'я, виконавши прості дії.

Перше

Вести активний спосіб життя. Відсутність фізичних навантажень забирає майже чотири роки від життя людини. Люди, які фізично неактивні, в два рази частіше схильні до ризику розвитку хвороб серця та інсульту.

Друге

Знати і контролювати рівень холестерину. Його високий рівень в крові може призвести до накопичення жирових відкладень в артеріях і збільшує ризик розвитку хвороб серця та інсульту.

Третє

Дотримуватися здорової дієти. Правильне харчування є одним з найбільш важливих пунктів, який поліпшить здоров'я. Слідкувати цьому правилу і справді нескладно. Для підтримки гарного самопочуття людині особливо важливо споживати велику кількість клітковини, злаків, свіжих овочів, фруктів.

Четверте

Знати, контролювати кров'яний тиск. Високий кров'яний тиск часто називають «тихим вбивцею». У результаті людина може скоротити ризик інсульту на 40%, а ризик серцевого нападу - на 25%.

П'яте

Підтримувати здорову вагу. Надмірна вага - основний фактор ризику розвитку хвороб серця та інсульту. Ожиріння може зменшити тривалість життя майже на чотири роки.

Шосте

Знати про загрози, пов'язаних з діабетом. Діабет збільшує ризик підвищеного кров'яного тиску, атеросклерозу, ішемічної хвороби серця та інсульту, особливо якщо рівень цукру в крові погано контролюється.

Сьоме

Не курити. Десятки тисяч людей передчасно вмирають щорічно через вживання тютюну, і тисячі людей, які не курять, чекає та ж доля через пасивне куріння. Як тільки людина кидає палити, ризик розвитку хвороб серця та інсульту починає зменшуватися. Через 15 років загроза буде не вище, ніж у некурящого.

полоса
vn.com.ua
images
images
images
images
Новини по темi:
images  
images
images
images
images
18:05 | У КМДА закликали киян залишатися вдома та нагадали про відповідальність за порушення умов карантину.
images
images
17:29 | Як врятувати руки від негативного впливу антисептиків.
images
images
15:37 | Україна готова проводити 30 тис. тестувань на тиждень, згодом - до 80 тис на тиждень, - Віктор Ляшко.
images
images
15:25 | Звернення Міністра охорони здоров’я України Максима Степанова.
images
images
13:27 | Хворих на коронавірус можуть розміщати в ангарах столичного авіазаводу.
images
images
12:20 | Ще 200 тисяч масок сьогодні надійдуть в мережу комунальних аптек «Фармація.
images
images
11:33 | Зеленський показав новий корпус «Охматдиту».
images
images
11:25 | Яким має бути захист медперсоналу - рекомендації ВООЗ та CDC.
images
images
10:42 | Оперативна інформація про поширення коронавірусної інфекції COVID-19.
images
images
10:37 | У Києві захворюваність на грип та ГРВІ нижча від базової лінії на 65,1% – Микола Поворозник.
images
images

images
© газета "Хрещатик", "Хрещатик.Київ"
У разi використання матерiалiв
гіперпосилання на kreschatic.kiev.ua обов'язкове.
Всi права на матерiали цього сайту
охороняються вiдповiдно до законодавства України,
зокрема про авторське право i сумiжнi права. WebAdmin
images images images
| | | | | | | |