12 серпня 2015 року, середа  №116 (4712) номер газеты в PDF-формате PDF новини в RSS-форматі RSS  | Facebook   |  Київ | Економіка | Суспільство | Дозвілля | Авто | Здоров'я | Технології | Транспорт
images
images
 Логотип видання 'Хрещатик'
images
разделительная полоска
разделительная полоска
архів | документи | реклама | контакти
разделительная полоска
разделительная полоска разделитель
полоса
images images новини
images
10:55 |  Віталій Кличко: «Прибирання» Києва від засилля реклами триває
images images images
08:48 |  Віталій Кличко показав нове відео: Ми створюємо всі умови, аби кияни більше займалися спортом
images images images
19:26 |  Віталій Кличко як голова Асоціації міст України звернувся до Президента та уряду, аби міста не позбавляли обіцяного фінансування
images images images
15:05 |  У столиці відзначать річницю Іловайської трагедії: програма
images images images
14:58 |  У День Незалежності на майданчику перед Національним музеєм історії України відбудеться концерт «Класик пікнік. Українська поема»
images images images
14:52 |  Smart-безпека: у Києві працюють кнопки екстреного виклику допомоги
images images images
14:13 |  20 серпня - граничний термін подання податкової звітності
images images images
12:54 |  На Співочому полі стартує традиційна виставка квітів
images images images
12:53 |  Очікувані дощові та прохолодні вихідні – привід ще раз згадати про небезпеку грибних отруєнь – Валентина Гінзбург
images images images
12:35 |  Віталій Кличко показав, як оновлюють столичний зоопарк
images images images
10:27 |  Кияни прибрали до рук землю на Печерську вартістю 38 млн грн
images images images
10:09 |  У столиці розпочинається міжнародний турнір із кросфіту
images images images
08:34 |  У столиці провели репетицію Ходи Гідності
images images images
08:27 |  На перетині вул. Ревуцького і вул. Декабристів обмежать рух
images images images
08:26 |  «Київавтодор» змінює комунікацію у соцмережах і активно спілкується з користувачами – Олександр Густєлєв
images images images
images
украинские новости RSS канал новини RSS  |  всi новини
images
полоса
images images ДОКУМЕНТИ  
images
images Рiшення Київради
images
images Розпорядження
images
images Нормативно-правовi акти 
images
images Укази Президента України
images
images Постанови
images
images Накази
images
images Проекти
images
images Документи інших відомств
images

полоса

Державні закупівлі
Бюджет міста Києва на 2019 рік Контактний центр міста Києва - 1551
  images
images
images Роздiли :   стрелка   |    |    |    |    |    
images
images Життя
images 09/09/2016 19:00 надрукувати прочитало 17212 чoловік

Хто ви за хронотипом: Дельфін, Вовк, Ведмідь чи Лев?
Фото: pixabay.com

Американський клінічний психолог Майкл Бреус розповів, як людина може підвищити продуктивність, схуднути або поліпшити якість сексу, враховуючи свій характер добової активності.

Усі люди влаштовані по-різному і залежно від часу доби мають різні потреби, пише New York Post. Виходячи з цих потреб, Майкл Бреус виділив чотири типи особистості: Дельфін, Лев, Вовк і Ведмідь.

Дельфін – це розумна і нервова особистість, якій потрібно найменше часу, щоб виспатися.

Лев – особистість, пік продуктивності якої припадає на ранок, вимагає трохи сну, цілеспрямовані й оптимістичні.

Вовк – особистість, пік продуктивності якої припадає на вечір, вимагає достатньо сну, творчі й товариські.

Ведмідь – веселі, комунікабельні, люди, які люблять сонце й вимагають багато сну.

Необхідність восьмигодинного сну – це міф, стверджує Майлк Бреус. Дельфінам, наприклад, щоб виспатися, цілком достатньо шести годин.

Оптимальний час для засинання для різних хронотипів такий:

Дельфін – якомога ближче до 23:30

Лев – якомога ближче до 22:00

Вовк – якомога ближче до півночі

Ведмідь – якомога ближче до 23:00

Оптимальний час для пробіжки:

Дельфін – 7:30

Лев – 17:30

Вовк – 18:00

Ведмідь – 7:30 або 12 ночі

Оптимальний час для пробудження:

Дельфін – 6:30

Лев – від 5:00 до 6:00

Вовк – 7:30

Ведмідь – 7:00

Оптимальний час для чашки кави:

Дельфін – між 8:30 та 11:00; між 13:00 і 14:00

Лев – між 8:00 та 10:00; між 14:00 і 16:00

Вовк – між 12:00 і 14:00

Ведмідь – між 9:30 та 11:30; 13:30 та 15:30

Оптимальний час для отримання нових знань:

Дельфін – між 15:00 і 21:00

Лев – між 8:00 та 12:00

Вовк – з 17:00 і до опівночі

Ведмідь – між 10:00 і 14:00

Оптимальний час для сексу:

Дельфін – 20:00

Лев – між 6:00 та 7:00

Вовк – 10:00 або 22:00

Ведмідь – 7:00 або 21:00

Якщо у вас і вашого партнера різні хронотипи, Майкл Бреус рекомендує домовлятися, йти на компроміс. Якщо, наприклад, жінка – Дельфін, а чоловік – Лев, намагайтеся відкладати секс якомога ближче до вечора.

Джерело: Соцпортал

полоса
images
images
images
images
Новини по темi:
images  
images
images
images
images
10:27 | Кияни прибрали до рук землю на Печерську вартістю 38 млн грн.
images
images
11:24 | У Києві створили Офіс ділового туризму.
images
images
15:01 | Зносити «хрущовки» можна буде лише після відселення людей у новий будинок.
images
images
15:59 | Розстріляні на марші: у Києві вшанують героїв Іловайського плацдарму.
images
images
12:26 | 22 травня – Міжнародний день біологічного різноманіття .
images
images
17:20 | У столиці з'явиться 3 нових органи самоорганізації населення .
images
images
11:18 | 8 березня Марини Хонди: головне — привітати маму.
images
images
17:00 | Ботаніки показали унікальну рослину.
images
images
06:00 | Названо найкращий час для ароматної кави.
images
images
01:00 | Нашу галактику бомбардують мандрівні зірки.
images
images

images
© газета "Хрещатик", "Хрещатик.Київ"
У разi використання матерiалiв
гіперпосилання на kreschatic.kiev.ua обов'язкове.
Всi права на матерiали цього сайту
охороняються вiдповiдно до законодавства України,
зокрема про авторське право i сумiжнi права. WebAdmin
images images images
| | | | | | | |