12 серпня 2015 року, середа  №116 (4712) номер газеты в PDF-формате PDF новини в RSS-форматі RSS  | Facebook   |  Київ | Економіка | Суспільство | Дозвілля | Авто | Здоров'я | Технології | Транспорт
images
images
 Логотип видання 'Хрещатик'
images
разделительная полоска
разделительная полоска
архів | документи | реклама | контакти
разделительная полоска
разделительная полоска разделитель
полоса
images images новини
images
15:14 |  У столиці 19 вересня проведуть флешмоб «Велосипедом на роботу»
images images images
14:21 |  21 вересня у Києві відбудеться акція «Мир і єдність Україні!»
images images images
13:05 |  Столичні театри готові до відкриття театрального сезону
images images images
11:08 |  Від початку дії проекту «Лікар у Вашому домі» здійснено 97 250 обстежень
images images images
21:46 |  14 вересня заборонять рух транспорту на вулиці Академіка Туполєва
images images images
17:02 |  Зростання кількості пожеж за останній місяць суттєво вплинуло на стан повітря в столиці
images images images
14:45 |  На Виноградарі реконструюють контактну тролейбусну мережу
images images images
13:58 |  У Києві до 16 вересня утримуватиметься надзвичайний рівень пожежної небезпеки
images images images
13:44 |  На Андріївському узвозі пройде перший київський фестиваль міської культури «Булгаков FEST»
images images images
13:39 |  Віталій Кличко: «Ми продовжуємо очищувати місто від засилля реклами»
images images images
13:37 |  «Центр комунального сервісу» опрацьовує майже 21000 онлайн-звернень на місяць
images images images
12:33 |  Віталій Кличко: «Цього року плануємо замінити близько 20 тис. старих вуличних світильників на сучасні»
images images images
12:04 |  18 дітей-сиріт та дітей, позбавлених батьківського піклування, отримають компенсацію на придбання житла
images images images
11:13 |  Ремонти доріг тривають у всьому місті
images images images
22:52 |  Віталій Кличко виступив на відкритті щорічної зустрічі YES: Щастя – змінювати своє місто і свою державу
images images images
images
украинские новости RSS канал новини RSS  |  всi новини
images
полоса
images images ДОКУМЕНТИ  
images
images Рiшення Київради
images
images Розпорядження
images
images Нормативно-правовi акти 
images
images Укази Президента України
images
images Постанови
images
images Накази
images
images Проекти
images
images Документи інших відомств
images

полоса

Державні закупівлі
Бюджет міста Києва на 2019 рік Контактний центр міста Києва - 1551
  images
images
images Роздiли :   стрелка   |    |    |    |    |    
images
images Здоров‘я
images 08/12/2017 22:00 надрукувати прочитало 17070 чoловік

Лікар пояснив, як вирахувати безпечну для себе межу споживання цукру

Німецькі науковці заявили, що безпечної дози цукру не буває.  Тож від цього продукту взагалі слід відмовитись, а чи варто його  замінити на мед або цукрозамінник?

—  Важливо розуміти, що цукор не несе жодної користі, тоді як особливістю цього продукту є велика енергетична цінність. Іншими словами, цукор постачає організм людини енергією, тому дуже важливо знати міру, бо зайва енергія, котру не буде використано, стає причиною збільшеної маси тіла, —  говорить Олег Швець, директор Інституту харчування.

Згодом саме завелика доза цукру може стати причиною появи ожиріння. Отож
ідеться про основні фактори розвитку цукрового діабету другого типу. Додайте той факт, що людина щодня споживає чимало солодких  продуктів, приміром, солодкі фрукти, печиво.

—  А як визначити  безпечну для себе межу?
—  Вирахуйте свій індекс маси тіла (для цього масу тіла в кілограмах поділіть на показник росту в метрах квадратних), в нормі маєте отримати показник від 18 до 25. Якщо ж у вас завищений індекс маси тіла, це означає, що організм отримує забагато кілокалорій і замало при цьому витрачає екнергії. Тож споживання цукру слід обов"язково зменшити (як і решти вуглеводів), а рівень фізичної активності збільшити.

Загалом же у горнятко чаю можна собі дозволити класти лише одну  чайну ложку цукру. Дехто воліє замінити цукор на мед, але справа  в тому, що цей продукт особливо не відрізняється від цукру. Так,  у ньому є незначна кількість вітамінів, мед смакує краще, отже  людина отримує більше задоволення. Але цей продукт може стати  причиною розвитку алергічної реакції, крім того він також є  потужним джерелом енергії (якої при малорухомому способі життя  може виявитись забагато).

Найбільші переваги у цьому списку все ж таки мають цукрозамінники (або підсолоджувачі), адже такий продукт не постачає організм  калоріями (енергією), тоді як додає напою солодокого смаку. Тому якщо в людини є проблеми з зайвою вагою або обміном вуглеводів (як при цукровому діабеті), слід перейти на цукрозамінники.

полоса
images
images
images
images
Новини по темi:
images  
images
images
images
images
11:08 | Від початку дії проекту «Лікар у Вашому домі» здійснено 97 250 обстежень.
images
images
15:23 | За минулий тиждень у рамках проекту «Лікар у Вашому домі» здійснено понад 1300 обстежень.
images
images
12:19 | Чому учні погано харчуються у школах.
images
images
16:34 | 188 людей стали донорами крові завдяки RED BRUNCHES.
images
images
14:00 | Від початку дії проекту «Лікар у Вашому домі» здійснено понад 94 600 обстежень.
images
images
09:46 | Віталій Кличко власним прикладом показав, що щеплення робити необхідно.
images
images
08:30 | За минулий тиждень у рамках дії проекту «Лікар у Вашому домі» здійснено близько тисячі обстежень.
images
images
20:41 | Департамент охорони здоров’я звернувся до МОЗ України за роз’ясненням щодо питання відвідування не щеплених дітей організованих колективів.
images
images
12:49 | За минулий тиждень у рамках проекту «Лікар у Вашому домі» здійснено понад 1 тисячу обстежень.
images
images
18:52 | Столичний Охматдит отримав у подарунок сучасне обладнання для недоношених малюків.
images
images

images
© газета "Хрещатик", "Хрещатик.Київ"
У разi використання матерiалiв
гіперпосилання на kreschatic.kiev.ua обов'язкове.
Всi права на матерiали цього сайту
охороняються вiдповiдно до законодавства України,
зокрема про авторське право i сумiжнi права. WebAdmin
images images images
| | | | | | | |