images


images
 Логотип видання 'Хрещатик'

images | | | | |        facebook новини в RSS-форматі номер в PDF-форматі
images
разделительная полоска
разделительная полоска
архів | документи | реклама | контакти
разделительная полоска
разделительная полоска разделитель
полоса
images images новини
images
22:00 |  Відкрити бізнес в Україні онлайн — вже реальність: як це працює
images images images
20:00 |  Київрада створила комунальне підприємство "Муніципальна охорона"
images images images
18:00 |  У День машинобудівника у Києві привітали найкращих представників професії
images images images
16:00 |  "Юнь Києва запрошує": у Маріїнському парку відбудеться традиційне свято
images images images
14:00 |  Україна приєднається до Пан-Євро-Мед
images images images
12:00 |  Місто забезпечить охорону гнізд рідкісних птахів
images images images
10:00 |  У вестибюлі станції метро "Золоті ворота" відкриється міжнародний арт-проект
images images images
08:00 |  У Києві планується єдиний реєстр мешканців
images images images
06:00 |  Українська бабуся може стати найстаршою в світі
images images images
03:00 |  22 вересня в столиці частково обмежать рух транспорту низкою вулиць
images images images
01:00 |  Білл Гейтс здивував історією про найпопулярнішу комбінацію клавіш
images images images
22:00 |  Як клавіатура комп‘ютера впливає на очі
images images images
20:00 |  На жовтневі свята Укрзалізниця" запустить 5 додаткових поїздів
images images images
18:00 |  Що треба знати пенсіонерам, які виїжджають за кордон
images images images
16:00 |  Українських школярів вчитимуть розуміти сучасне мистецтво
images images images
images
украинские новости RSS канал новини RSS  |  всi новини
images
полоса

images images ДОКУМЕНТИ  
images
images Рiшення Київради
images
images Розпорядження
images
images Нормативно-правовi акти 
images
images Укази Президента України
images
images Постанови
images
images Накази
images
images Проекти
images
images Документи інших відомств
images

полоса

раделитель розцінки на рекламуРеклама
раделитель меню репроцентрКольороподіл/репроцентр
images меню государственные закупкиДержавні закупівлі
images

Бюджет Києва 2017 Бюджет міста Києва на 2017 рік
images
фото "Картка киянина". Інформаційна сторінка
images
фото Контактний центр
міста Києва - 1551
images
images
images
  images
images
images Роздiли :   стрелка   |    
виходить у вівторок, середу, п‘ятницю images 4 ciчня 2017 року, середа  №1 (4914) images
images
images
полоса
images
images
Життя
images
images
images
images 11/09/2017 06:00

Як зробити свій день продуктивним: дієві поради


Робочий день вимагає від людини максимальної концентрації. І помилково вважати, що лише кава здатна вам у цьому допомогти та розібратися із потоком завдань.

Підтримка активної присутності в соціальних мережах, необхідність відповідати на всі електронні листи і робота над підвищенням креативності в метушні – з цим стикається чи не кожна людина.

Тренер з продуктивності Майкл Таунсенд Вільямс стверджує, що для того, аби отримати максимум зі свого робочого дня, потрібно дотримуватись нескладних правил.

Сон
Сон має бути регулярним. Ви повинні спати 7-8 годин щодня. І навіть на вихідних, навіть якщо маєте можливість поспати всі 10 годин.

Вправи
Не обов’язково ходити в спортзал, але ви маєте приділяти час своїй фізичній формі. Ви повинні рухатися щодня – наприклад, робити зарядку зранку або влаштовувати прогулянку щовечора.

Відпочивайте щогодини
Під час роботи відпочивайте 10 хвилин щогодини. Згідно з дослідженням, ті люди, які роблять такі перерви, працюють більш продуктивно, аніж ті, хто їх не робить. Витрачайте цей час з розумом – пройдіться, заваріть собі чаю або просто поспілкуйтеся з колегами.

Повна перерва на обід
Якщо у вас є година на обід – використовуйте її повністю. До того ж, швидкий обід може негативно позначитися не тільки на вашій продуктивності, а й на вашій фігурі.

Ідіть з роботи вчасно
Виснажений, втомлений мозок не сприяє народженню класних творчих ідей або увазі до деталей. Тому привчіть себе йти з роботи вчасно, але при цьому – й не запізнюватись.

Використовуйте свій вечір мудро
Якщо ввечері ви дуже збуджені, у вас менше шансів добре виспатися. В результаті наступного дня ви будете почувати себе втомленими і маєте більше шансів накопичити ще більше стресу і більше проблем. Найкращий сценарій для вечора – це тепла ванна або читання книги.

Джерело: 24tv.ua



прочитало 5197 чoловік   

полоса
СОЦІАЛЬНА РЕКЛАМАimages images

полоса
images
images
images
images
Новини по темi:
images  
images
images
images
images
06:00 | Українська бабуся може стати найстаршою в світі.
images
images
01:00 | Білл Гейтс здивував історією про найпопулярнішу комбінацію клавіш.
images
images
22:00 | Як клавіатура комп‘ютера впливає на очі.
images
images
08:00 | Чотири звички, які заважають вам бути продуктивним.
images
images
03:00 | Як розслабитися за лічені хвилини: корисні поради.
images
images
01:00 | У мавп є гарний спосіб боротьби зі стресом, який варто перейняти людям.
images
images
01:00 | Як білоруські католики поставили "царя" Путіна на коліна.
images
images
01:00 | Регулярно переглядаючи "1+1", казах самостійно вивчив українську мову.
images
images
01:01 | Учені розповіли коли настане початок епохи різкої зміни клімату на планеті.
images
images
01:00 | У Кенії помітили унікальних білих жирафів.
images
images




images
© Редакцiя газети "Хрещатик".

У разi використання матерiалiв сайту,
гіперпосилання на www.kreschatic.kiev.ua обов'язкове.

Всi права на матерiали цього сайту
охороняються вiдповiдно до законодавства України,
зокрема про авторське право i сумiжнi права. WebAdmin
images images images
bigmir)net TOP 100 images



: 1.5635 sec