images


images
 Логотип видання 'Хрещатик'

images | | | | |        facebook новини в RSS-форматі номер в PDF-форматі
images
разделительная полоска
разделительная полоска
архів | документи | реклама | контакти
разделительная полоска
разделительная полоска разделитель
полоса
images images новини
images
17:23 |  Віталій Кличко підписав Меморандум щодо забезпечення правопорядку та безпеки в Києві
images images images
23:54 |  Жодних вимог від ЮНЕСКО про припинення робіт зі зведення пішохідного мосту КМДА не отримувала
images images images
19:29 |  У кінотеатрі "Жовтень" розпочався фестиваль Docudays UA
images images images
19:24 |  Віталій Кличко зустрівся із керівниками всесвітньої федерації міні-футболу щодо можливості проведення чемпіонату світу в Києві
images images images
18:03 |  Надання одноразової матеріальної допомоги киянам, які опинилися в складних життєвих обставинах, у столиці практикується понад 20 років
images images images
15:55 |  Допомога сім’ям внутрішньо переміщених осіб
images images images
15:24 |  23 березня закриють на реконструкцію другий вестибюль станції метро «Святошин» з виходом до ринку та приміських електропоїздів
images images images
12:51 |  Як пішоходам перейти через Шулявський шляхопровід
images images images
10:35 |  Шкільні канікули у Києві продовжили на 1 день
images images images
10:23 |  Телеканал «Київ» набирає слухачів до медіашколи «КиївTV»
images images images
09:48 |  23 березня відбудеться шкільний хакатон STEM Challenge: вчися кодувати, адже це модно
images images images
14:40 |  Віталій Кличко доручив ліквідувати стихійні звалища сміття, що утворилися в столиці після зими
images images images
15:54 |  Віталій Кличко знову перевірив, як розбирають Шулявський шляхопровід
images images images
12:52 |  У Києві стартувала інформаційна кампанія про шкоду пасивного куріння
images images images
12:33 |  Як відбуватиметься будівництво нових станцій метро Сирецько-Печерської гілки на Виноградар
images images images
images
украинские новости RSS канал новини RSS  |  всi новини
images
полоса

images images ДОКУМЕНТИ  
images
images Рiшення Київради
images
images Розпорядження
images
images Нормативно-правовi акти 
images
images Укази Президента України
images
images Постанови
images
images Накази
images
images Проекти
images
images Документи інших відомств
images

полоса

раделитель розцінки на рекламуРеклама
раделитель
images меню государственные закупкиДержавні закупівлі
images

Бюджет Києва 2019 Бюджет міста Києва на 2019 рік
images
images
фото Контактний центр
міста Києва - 1551
images
images
images
  images
images
images Роздiли :   стрелка   |    |    |    
виходить щодня                                 images 21 квiтня 2017 року, п'ятниця  №44 (4957) images
images
images
полоса
images
images
Здоров‘я
images
images
images
images 15/02/2018 01:00

Прості секрети довголіття, які ми часто нехтуємо


Терапевт та президент Університету Оклахоми в місті Талса, автор блогу про медицину Glass Hospital Джон Шуманн розповів, що робити, щоб жити довго і залишатися здоровим, розповідає 24tv.ua

Ми звикли звертатися до лікарів за порадою і запитувати в них, що робити при певних симптомах, які ліки приймати і якої дієти дотримуватися. Однак, навіть нові технології та останні досягнення науки не завжди допомагають пояснити симптоми. Лікарі швидше висловлюють припущення, засновані на фактах, аніж ставлять точні діагнози. Особливо це стосується роботи терапевтів, каже Джон Шуманн у блозі Glasshospital.

Президент Університету Оклахоми радить частіше вдаватися до профілактики.

"Про неї відомо багато, тому що медики проводять багато епідеміологічних досліджень. В цілому все досить просто, і ви напевно вже не раз чули ці поради. Але саме через те, що їх часто повторюють, багато людей, на жаль, перестають звертати на них увагу", — наголошує терапевт.

Джон Шуманн дає прості поради, які допоможуть вам добре почуватися та прожити довге життя:

- Висипайтеся;
- Більше рухайтеся впродовж дня;
- Їжте здорову їжу і не переїдайте;
- Більше спілкуйтеся (ізоляція шкодить і тілу, і духу);
- Пам'ятайте, за що в житті ви вдячні.

Терапевт акцентує, що такий підхід детально описав у своїх книгах Ден Бюттнер.

"Йдеться про так звані блакитні зони. Це такі місця на планеті, де люди менше хворіють і живуть довше, ніж інші. Часто вони проживають більше ста років", — розповідає фахівець.

До основних блакитних зон належать:

Окінава, Японія;
Ікарія, Греція;
Сардинія, Італія;
Ніко, Коста-Ріка;
Лома-Лінда, США.

Експерт наголошує, що у цих місцях переважає превентивна медицина. Жителі цих областей їдять багато овочів, часто ходять пішки і підтримують тісні стосунки з рідними і близькими.

Терапевт також акцентує, що довгожителі зазвичай не уникають алкоголю, проте обмежуються однією-двома порціями в день. М'ясо вони теж їдять, але рідко і малими порціями. Проте вони взагалі не вживають рафінованого цукру, а також не купують фасовані продукти, до яких ми себе привчили.

Джон Шуманн у своєму блозі радить почати застосовувати ці прості поради вже від сьогоднішнього дня, і запевняє, що зможете змінити своє життя на краще.



прочитало 10798 чoловік   

полоса
   

полоса
images
images
images
images
Новини по темi:
images  
images
images
images
images
11:54 | Українці відмовляються від гречки: яка крупа у пріоритеті.
images
images
20:30 | У столиці вшанують 150 Почесних донорів крові.
images
images
17:00 | На "Золотих воротах" навчать діагностувати інсульт.
images
images
14:00 | Киянок закликають перевірити своє здоров’я.
images
images
22:00 | 7 психічних розладів, які переслідують жителів великих міст.
images
images
12:00 | Медичне страхування має бути невід’ємною частиною медичної реформи.
images
images
08:00 | До Всесвітнього дня тромбозу та Всесвітнього дня боротьби з інсультом кияни зможуть пройти безкоштовні обстеження.
images
images
03:00 | Гречка з молоком: разом чи порізно?.
images
images
20:00 | 20-ти секундна звичка, яка збереже здоровя вашого хpебта на довгі роки.
images
images
20:00 | 6 способів захисту від застуди, про які мало кому відомо.
images
images




images
© Редакцiя газети "Хрещатик".

У разi використання матерiалiв сайту,
гіперпосилання на www.kreschatic.kiev.ua обов'язкове.

Всi права на матерiали цього сайту
охороняються вiдповiдно до законодавства України,
зокрема про авторське право i сумiжнi права. WebAdmin
images images images
bigmir)net TOP 100



: 0.2807 sec