images


images
 Логотип видання 'Хрещатик'

images | | | | |        facebook новини в RSS-форматі номер в PDF-форматі
images
разделительная полоска
разделительная полоска
архів | документи | реклама | контакти
разделительная полоска
разделительная полоска разделитель
полоса
images images новини
images
03:00 |  Як розслабитися за лічені хвилини: корисні поради
images images images
01:00 |  У мавп є гарний спосіб боротьби зі стресом, який варто перейняти людям
images images images
22:00 |  Siri від Apple стане віртуальним психологом
images images images
20:00 |  У Києві може з’явитись станція метро "Почайна" і Північний міст
images images images
18:00 |  Ювілей Валентина Сильвестрова відзначать концертом його ранніх творів
images images images
16:00 |  Велотрек запрошує дорослих і дітей у школу спорту
images images images
14:00 |  Оплатити парковку у Києві відтепер можна через Приват24
images images images
12:00 |  Кириленко: У Росії на 8 мільйонів українців жодної української школи
images images images
10:30 |  У Києві покажуть вистави, основані на реальних подіях
images images images
10:00 |  Бюджетна комісія та комісія власності підтримали проект Концепції Статуту Києва
images images images
08:00 |  Станіслав Петров - людина, яка не повірила комп'ютеру і цим врятувала Землю
images images images
06:00 |  Українців порахували: з’явилась оновлена статистика за 2017 рік
images images images
03:00 |  Вчені пояснили, чому так важко позбутися шкідливих звичок
images images images
01:00 |  Як білоруські католики поставили "царя" Путіна на коліна
images images images
22:00 |  Названо найпростіший спосіб продовжити життя
images images images
images
украинские новости RSS канал новини RSS  |  всi новини
images
полоса

images images ДОКУМЕНТИ  
images
images Рiшення Київради
images
images Розпорядження
images
images Нормативно-правовi акти 
images
images Укази Президента України
images
images Постанови
images
images Накази
images
images Проекти
images
images Документи інших відомств
images

полоса

раделитель розцінки на рекламуРеклама
раделитель меню репроцентрКольороподіл/репроцентр
images меню государственные закупкиДержавні закупівлі
images

Бюджет Києва 2017 Бюджет міста Києва на 2017 рік
images
фото "Картка киянина". Інформаційна сторінка
images
фото Контактний центр
міста Києва - 1551
images
images
images
  images
images
images Роздiли :   стрелка   |    |    |    
виходить у вівторок, середу, п‘ятницю images 18 травня 2017 року, четвер  №52 (4965) images
images
images
полоса
images
images
Здоров‘я
images
images
images
images 13/05/2017 03:00

Шість добавок, які потрібні кожному жіночому організму


Кожна жінка мріє бути красивою та залишатись здоровою на довгі роки. Ключ до такого секрету – харчування, насичене вітамінами. Але, так як не всі з нас харчуються правильно, на допомогу приходять добавки, розповідає 24tv.ua

Колаген

Колаген – це будівельна одиниця шкіри і основа нігтів і волосся. У ньому міститься багато білка і він є хорошим помічником в боротьбі з целюлітом.

Додавайте пару ложок колагенової пудри в ранкове смузі, і це дозволить вам відчувати себе ситим до обіду. А креми і сироватки з колагеном зможуть наситити вашу шкіру і допоможуть впоратися з першими ознаками старіння.

Фолієва кислота

Фолієва кислота потрібна не тільки вагітним. Вона забезпечує активний метаболізм і допомагає впоратися з поганим настроєм. Її рівень знижується, наприклад, якщо ви їсте мало овочів, занадто любите каву, приймаєте оральні контрацептиви або антибіотики.

Кислота також міститься в фруктах і овочах, але для того, щоб отримувати денну норму, їх потрібно з'їдати близько півтора кілограмів. Тому зручніше приймати фолієву кислоту у вигляді таблеток – в одній капсулі може міститися весь комплекс вітамінів B.

Омега-кислоти

Омега-3 і омега-6 є одними з головних борців за красу. Організм не може виробляти їх самостійно, тому жирні кислоти потрібно отримувати ззовні. В основному вони містяться у рибі та рослинних маслах.

Омега-кислоти гальмують старіння шкіри, підтримують імунну систему і покращують роботу серця. Не дарма Вікторія Бекхем включила "жирний" лосось в свій низькокалорійний раціон.

Біотин

Цей вітамін групи B необхідний всім, хто хоче мати густі і сильні волосся. Приймайте таку добавку один або два рази на день, але курсом не більше 6 місяців. Біотин також допоможе нормалізувати роботу нервової системи: засипати ви будете швидше, а нервувати – рідше.

Вітамін Д

Цей вітамін організм виробляє під впливом ультрафіолетових променів. Він відповідає не тільки за зміцнення кісток і гарний настрій, а й за швидкість метаболізму: вітамін Д діє як гормон, налагоджуючи вуглеводний обмін.

Найбільше він міститься у рибі, вершковому маслі і сирі, а додатково можна приймати у вигляді капсул або ін'єкцій.

Ліпоєва кислота

Допомагає схуднути, дає тілу додаткову енергію та захищає нервову систему. Кислота впливає на ділянки мозку, які контролюють апетит, пригнічує відчуття голоду і заважає жирам відкладатися в печінці. Вона міститься в молочних продуктах, рисі, брокколі і субпродуктах.

Для більш ефективного засвоєння вибирайте таблетки ліпоєвої кислоти. Але пам'ятайте – вона легко руйнується під дією алкоголю, тому на час прийому доведеться від нього відмовитися.



прочитало 5107 чoловік   

полоса
СОЦІАЛЬНА РЕКЛАМАimages images

полоса
images
images
images
images
Новини по темi:
images  
images
images
images
images
03:00 | Вчені пояснили, чому так важко позбутися шкідливих звичок.
images
images
22:00 | Названо найпростіший спосіб продовжити життя.
images
images
06:00 | Вчені назвали справжню причину виникнення карієсу.
images
images
03:00 | Відомий травник радить, як вилікувати хворі суглоби за допомогою каштанів.
images
images
03:00 | Смачні тренди: які продукти модно їсти в 2017 році.
images
images
20:00 | 6 напоїв, які допоможуть зберегти молодість.
images
images
18:00 | Обережно, гриби! За минулу добу в столиці госпіталізовано 6 осіб.
images
images
03:00 | Експерти розповіли, в який час доби краще виходити на пробіжку.
images
images
01:00 | Вчені назвали вагому перевагу сну на боці.
images
images
03:00 | 5 простих способів подолати щоденну втому.
images
images




images
© Редакцiя газети "Хрещатик".

У разi використання матерiалiв сайту,
гіперпосилання на www.kreschatic.kiev.ua обов'язкове.

Всi права на матерiали цього сайту
охороняються вiдповiдно до законодавства України,
зокрема про авторське право i сумiжнi права. WebAdmin
images images images
bigmir)net TOP 100 images



: 0.7642 sec