images


images
 Логотип видання 'Хрещатик'

images | | | | |        facebook новини в RSS-форматі номер в PDF-форматі
images
разделительная полоска
разделительная полоска
архів | документи | реклама | контакти
разделительная полоска
разделительная полоска разделитель
полоса
images images новини
images
03:00 |  Створено метод керування фотосинтезом, який допоможе нагодувати світ
images images images
01:00 |  У світі все більше людей вірять, що Земля – пласка
images images images
22:00 |  Найромантичніший міст столиці засяяв по-новому
images images images
20:00 |  На Подолі відкрили меморіальну дошку легендарному київському міському голові Степану Сольському
images images images
18:00 |  У Голосієво помітили симпатичного тхорика
images images images
16:00 |  У місцях скупчення автівок забруднення повітря в столиці перевищує норму в шість разів
images images images
14:00 |  Як у столиці аферистів ловили
images images images
12:00 |  Кияни, які не передають показання лічильників гарячої води, отримуватимуть платіжки з розрахунковими нарахуваннями
images images images
10:00 |  Оголошено конкурс на посади директорів для двох шляхово-ремонтних комунальних підприємств
images images images
08:00 |  Щочетверга у дворах і житлових будинках Києва відбуватиметься масштабне прибирання
images images images
06:00 |  Обмеження руху транспорту в столиці 17 серпня
images images images
03:00 |  Крім фізичного дискомфорту, спека викликає й психічні розлади
images images images
01:00 |  Як кіт у столичному супермаркеті нашкодив
images images images
22:00 |  У Антарктиді знайдено понад 90 вулканів
images images images
20:00 |  Столичний фунікулер відновив роботу після ремонту
images images images
images
украинские новости RSS канал новини RSS  |  всi новини
images
полоса

images images ДОКУМЕНТИ  
images
images Рiшення Київради
images
images Розпорядження
images
images Нормативно-правовi акти 
images
images Укази Президента України
images
images Постанови
images
images Накази
images
images Проекти
images
images Документи інших відомств
images

полоса

раделитель розцінки на рекламуРеклама
раделитель меню репроцентрКольороподіл/репроцентр
images меню государственные закупкиДержавні закупівлі
images

Бюджет Києва 2017 Бюджет міста Києва на 2017 рік
images
фото "Картка киянина". Інформаційна сторінка
images
фото Контактний центр
міста Києва - 1551
images
images
images
  images
images
images Роздiли :   стрелка   |    |    |    
виходить у вівторок, середу, п‘ятницю images 11 серпня 2017 року, п'ятниця  №86 (4999) images
images
images
полоса
images
images
Здоров‘я
images
images
images
images 28/07/2017 14:00

Влітку треба тамувати спрагу не холодними, а теплими чи навiть гарячими напоями


Виявляється, є величезна рiзниця, що саме пити у спеку. Адже однi напої (наприклад, холоднi газованi води та пиво) не лише не позбавляють спраги, а й провокують пiдйом тиску та проблеми з серцем, iншi (проста вода) —  також не кращий засiб. То чим тодi рятуватися?

—  Давнiй перевiрений рецепт —  зелений чай, —  каже Борис Скачко, вiдомий лiкар-натуропат. —  Але його треба правильно заварювати. Цукор додається пiд час заварювання, причому його має бути стiльки ж, скiльки заварки. Пити треба лише свiжовараений чай, адже деякi речовини дуже швидко окислюються.

Для того, щоб напiй не викликав пiдвищення тиску (адже зелений чай мiстить бiльше кофеїну, нiж навiть кава), при заварюваннi додайте трохи питної соди —  на кiнчику ножа. Тодi кофеїн впаде в осад. Крiм того, кофеїн пiдвищує обмiн речовин  та температуру тiла, тому треба його блокувати.

—  Дехто радить додавати до чаю трiшки солi...
—  Такий напiй справдi втамовує спрагу, адже сiль утримує рiдину у кровi. Кров стає густiшою, отже, мiнiмiзується випаровування через шкiру та дихання, нирки повiльнiше витягують зайву рiдину з кровi. Так, ефект досягається (людина не вiдчуває спраги, адже рiдини в органiзмi досить), але це зайве навантаження для серце.


—  Ще є поради пити м'ятний чай —  вiн охолоджує органiзм...
—  Усi заспокiйливi трави (м'ята, мелiса, валерiана) дiйсно мають таку дiю, адже сповiльнюють обмiн речовин, знижуть активнiсть мозку та температуру тiла. Але вони мають i зворотнiй ефект —  седативний. Тому краще пити такi напої на нiч.

—  А що скажете про мiнеральну воду?
— Якщо брати за ефективнiстю, то будь-якiй газованi напої —  це найгiрший варiант тамування спраги. Особливо "шипучки", якi є справжнiм хiмiчним коктейлем. Мало того, що спрага вiд них лише зростає, деякi речовини є просто отруйними. Та навiть звичайна вода не є оптимальним варiнтом. Рiч у тiм, що вода має дуже малий темп руху в органiзмi, вона повiльно всмоктується, згущує кров, через що вiрогiднiсть перегрiву лише зростає.

От що б я порадив пити у спеку —  це теплi узвари, компоти, морси. Вони насичують органiзм необхiдними вiтаминiми та мiкроелементами, якi вимиваються з потом, регулюють РН-рiвень кровi, сприяють видiленню рiдини, а отже, задiюють систему терморегуляцiї.

Загалом, у спеку дiє одне неписане правило —  жодних холодних напоїв! По-перше, вони пригнiчують мiсцевий iмунiтет в дiлянцi горла, тому любителi холодненького часто мають ангiни. По-друге, проходячи стравоходом, охолоджують трахею, через  що серед лiта голос раптом стає хриплим, розвиваються трахеїти та бронхiти. А от теплi та гарячi напої не шкодять, натомiсть, запускають терморегуляцiю.

—  У спеку кiлькiть вжитої рiдини має бути бiльшою?
—  Звичайно! Через пiт, легенi та сечовий мiхур у спеку людина втрачає понад три лiтри рiдини. Тому її обов'язково треба поновити. Iснує так звана зона теплового комфорту (18-24 градуси тепла), коли кiлькiсть спожитої рiдини має вiдповiдати 5 вiдсоткам вiд маси тiла. Тобто, людина, що важить 60 кiлограмiв, повинна випивати 3 лiтри рiдини. При пiдвищеннi температури повiтря кiлькiсть потрiбної органiзму рiдини, природньо, зростає, пише dobryjlikar.com



прочитало 5433 чoловік   

полоса
СОЦІАЛЬНА РЕКЛАМАimages images

полоса
images
images
images
images
Новини по темi:
images  
images
images
images
images
03:00 | Крім фізичного дискомфорту, спека викликає й психічні розлади.
images
images
18:00 | Від яких продуктів треба відмовитись задля здорового серця.
images
images
14:00 | Влітку ягоди треба їсти щодня.
images
images
06:00 | Навіть доба без гаджетів впливає на здоров'я.
images
images
20:00 | Якщо бульба, то без котлети: дієтологи рекомендують роздільне харчування як один із найздоровіших.
images
images
06:00 | У мігрені та болю в суглобах - одна причина.
images
images
22:00 | Як не їсти після вечері і залишатися ситою: 4 перевірених способи.
images
images
20:00 | Лікар: "Щоб нормалізувати тиск, ляжте й покладіть ноги на підвищення".
images
images
22:00 | Відтепер нерви лікуватимуть... павутинням.
images
images
22:00 | У тютюні знайшли смертельно небезпечний радіоактивний елемент.
images
images




images
© Редакцiя газети "Хрещатик".

У разi використання матерiалiв сайту,
гіперпосилання на www.kreschatic.kiev.ua обов'язкове.

Всi права на матерiали цього сайту
охороняються вiдповiдно до законодавства України,
зокрема про авторське право i сумiжнi права. WebAdmin
images images images
bigmir)net TOP 100 images



: 0.4186 sec