images


images
 Логотип видання 'Хрещатик'

images | | | | |        facebook новини в RSS-форматі номер в PDF-форматі
images
разделительная полоска
разделительная полоска
архів | документи | реклама | контакти
разделительная полоска
разделительная полоска разделитель
полоса
images images новини
images
03:00 |  Вчені розповіли, що відбувається зі свідомістю людини після смерті
images images images
01:00 |  NASA опублікувало фотографію “павуків” з Марса
images images images
22:00 |  Вдвічі більша за Юпітера комета прямує до Землі
images images images
20:00 |  Як правильно вибрати тонометр
images images images
18:00 |  Вчені розробляють екзоскелет, який допомогатиме людині подолати травму або посилити біологічні можливості
images images images
16:00 |  У столичному метро міняють старі жетони на нові
images images images
14:00 |  Київський іподром запрошує на «Дербі» – головне свято спортивного сезону
images images images
12:00 |  У Києві відбудеться велопарад дівчат
images images images
10:00 |  У МОЗ змінили умови підписання декларацій з лікарем
images images images
08:00 |  Школа під куполом: у Верховній Раді вчитимуть дітей
images images images
06:00 |  Пятниця 13: що не можна робити
images images images
03:00 |  Найдавніший слід людини знайшли у найнесподіванішому місці
images images images
01:00 |  Із 14 липня у міському пасажирському транспорті діятимуть нові тарифи на проїзд
images images images
22:00 |  Містичний збіг: у п‘ятницю 13-го відбудеться сонячне затемнення
images images images
20:00 |  Вчені назвали найкращу страву для схуднення
images images images
images
украинские новости RSS канал новини RSS  |  всi новини
images
полоса

images images ДОКУМЕНТИ  
images
images Рiшення Київради
images
images Розпорядження
images
images Нормативно-правовi акти 
images
images Укази Президента України
images
images Постанови
images
images Накази
images
images Проекти
images
images Документи інших відомств
images

полоса

раделитель розцінки на рекламуРеклама
раделитель меню репроцентрКольороподіл/репроцентр
images меню государственные закупкиДержавні закупівлі
images

Бюджет Києва 2018 Бюджет міста Києва на 2018 рік
images
фото "Картка киянина". Інформаційна сторінка
images
фото Контактний центр
міста Києва - 1551
images
images
images
  images
images
images Роздiли :   стрелка   |    |    |    
виходить у вівторок, середу, п‘ятницю images 11 жовтня 2017 року, середа  №105 (5018) images
images
images
полоса
images
images
Здоров‘я
images
images
images
images 08/12/2017 22:00

Лікар пояснив, як вирахувати безпечну для себе межу споживання цукру


Німецькі науковці заявили, що безпечної дози цукру не буває.  Тож від цього продукту взагалі слід відмовитись, а чи варто його  замінити на мед або цукрозамінник?

—  Важливо розуміти, що цукор не несе жодної користі, тоді як особливістю цього продукту є велика енергетична цінність. Іншими словами, цукор постачає організм людини енергією, тому дуже важливо знати міру, бо зайва енергія, котру не буде використано, стає причиною збільшеної маси тіла, —  говорить Олег Швець, директор Інституту харчування.

Згодом саме завелика доза цукру може стати причиною появи ожиріння. Отож
ідеться про основні фактори розвитку цукрового діабету другого типу. Додайте той факт, що людина щодня споживає чимало солодких  продуктів, приміром, солодкі фрукти, печиво.

—  А як визначити  безпечну для себе межу?
—  Вирахуйте свій індекс маси тіла (для цього масу тіла в кілограмах поділіть на показник росту в метрах квадратних), в нормі маєте отримати показник від 18 до 25. Якщо ж у вас завищений індекс маси тіла, це означає, що організм отримує забагато кілокалорій і замало при цьому витрачає екнергії. Тож споживання цукру слід обов"язково зменшити (як і решти вуглеводів), а рівень фізичної активності збільшити.

Загалом же у горнятко чаю можна собі дозволити класти лише одну  чайну ложку цукру. Дехто воліє замінити цукор на мед, але справа  в тому, що цей продукт особливо не відрізняється від цукру. Так,  у ньому є незначна кількість вітамінів, мед смакує краще, отже  людина отримує більше задоволення. Але цей продукт може стати  причиною розвитку алергічної реакції, крім того він також є  потужним джерелом енергії (якої при малорухомому способі життя  може виявитись забагато).

Найбільші переваги у цьому списку все ж таки мають цукрозамінники (або підсолоджувачі), адже такий продукт не постачає організм  калоріями (енергією), тоді як додає напою солодокого смаку. Тому якщо в людини є проблеми з зайвою вагою або обміном вуглеводів (як при цукровому діабеті), слід перейти на цукрозамінники.



прочитало 13226 чoловік   

полоса
   

полоса
images
images
images
images
Новини по темi:
images  
images
images
images
images
20:00 | Як правильно вибрати тонометр.
images
images
20:00 | Вчені назвали найкращу страву для схуднення.
images
images
01:00 | Як відпочинок на природі впливає на здоров'я: несподівані факти.
images
images
12:00 | В Україні розпочали безкоштовну вакцинацію дорослих від кору.
images
images
20:00 | Американські вчені назвали найнебезпечніший продукт у світі.
images
images
14:00 | В Україні заборонили відомі льодяники від болю в горлі.
images
images
14:00 | Науковці назвали безпечну "дозу" мультиків для дошкільнят.
images
images
03:00 | 7 звичок, щоб побороти безсоння і покращити сон.
images
images
20:00 | Який напій найкраще втамовує спрагу у спеку.
images
images
12:00 | Де у липні киянам безкоштовно обстежитись на флюорографі (адреси).
images
images




images
© Редакцiя газети "Хрещатик".

У разi використання матерiалiв сайту,
гіперпосилання на www.kreschatic.kiev.ua обов'язкове.

Всi права на матерiали цього сайту
охороняються вiдповiдно до законодавства України,
зокрема про авторське право i сумiжнi права. WebAdmin
images images images
bigmir)net TOP 100 images



: 0.0281 sec