images


images
 Логотип видання 'Хрещатик'

images | | | | |        facebook новини в RSS-форматі номер в PDF-форматі
images
разделительная полоска
разделительная полоска
архів | документи | реклама | контакти
разделительная полоска
разделительная полоска разделитель
полоса
images images новини
images
18:00 |  Для киян відкривають нову зону для барбекю у Голосіївському районі
images images images
16:00 |  Киян та гостей міста запрошують відвідати вистаку фіалок присвячену Дню вчителя
images images images
14:00 |  Як не отруїтися грибами: МОЗ дав 12 порад
images images images
12:00 |  У столичному зоопарку встановлять інформаційні таблички для незрячих
images images images
10:00 |  У Києві стартувала соціальна ініціатива ECOSTRUM, присвячена проблемі накопичення сміття
images images images
08:00 |  Вихідними дорожники продовжували ремонт столичних шляхів
images images images
06:00 |  Нанороботи врятують людство від раку
images images images
03:00 |  Українці вивели надзвичайно корисний сорт картоплі
images images images
01:00 |  На дні океану відзняли маловідому істоту
images images images
22:00 |  Науковці пропонують обнести льодовики “підводними стінами”
images images images
20:00 |  На Печерську розкопали давнє поселення
images images images
18:00 |  До України завезуть надсучасні потяги
images images images
16:00 |  Віталій Кличко: Ще 40 місцевих рад приєдналися до Асоціації міст України
images images images
14:00 |  До кінця року у столиці планують оголосити тендери щодо оновлення пасажирського транспорту
images images images
12:00 |  На Співочому полі заграє осінніми фарбами Фестиваль хризантем
images images images
images
украинские новости RSS канал новини RSS  |  всi новини
images
полоса

images images ДОКУМЕНТИ  
images
images Рiшення Київради
images
images Розпорядження
images
images Нормативно-правовi акти 
images
images Укази Президента України
images
images Постанови
images
images Накази
images
images Проекти
images
images Документи інших відомств
images

полоса

раделитель розцінки на рекламуРеклама
раделитель меню репроцентрКольороподіл/репроцентр
images меню государственные закупкиДержавні закупівлі
images

Бюджет Києва 2018 Бюджет міста Києва на 2018 рік
images
фото "Картка киянина". Інформаційна сторінка
images
фото Контактний центр
міста Києва - 1551
images
images
images
  images
images
images Роздiли :   стрелка   |    |    |    
виходить у вівторок, середу, п‘ятницю images 11 жовтня 2017 року, середа  №105 (5018) images
images
images
полоса
images
images
Здоров‘я
images
images
images
images 14/06/2018 01:00

10 речей, від яких варто відмовитись, щоб менше відвідувати лікарів


На запитання, які звички можна назвати найбільш шкідливими, більшість людей, найімовірніше, дадуть відповідь: куріння, зловживання алкоголем, фаст-фуд і сидячий спосіб життя. Це дійсно так, але є і абсолютно неочевидні речі, які завдають шкоди нашому організму. Якщо вам стало важко концентрувати свою увагу, а щось ви і зовсім регулярно забуваєте, подумайте, як часто ви п’єте каву просто на ходу. Можливо, відповідь криється саме в цьому.

1. Пити напої з бляшаної посудини
Багатьом людям подобається пити напої з бляшанок. Ось тільки, перш ніж це робити, уявіть собі, як цю банку перевозили в покритій пилюкою вантажівці, де вона лежала, що на неї капало і сипалося, а головне – як багато мікробів зараз знаходиться на її кришці. Зворотною стороною такого захоплення можуть стати висипання на губах або харчові розлади. Ми думаємо, що це через шаурму, а винуватець біди – бляшанка з Кока-Колою. Найкраще пити зі склянки, а якщо її немає під рукою, то хоча б через трубочку

2. Класти сумку на стілець або ліжко
Після повернення додому жінка, зазвичай, кидає свою сумочку на крісло або ліжко. Потім переодягається, розкладає покупки, миє руки і сідає на те саме місце, де раніше лежала сумка. І не завжди в одязі, між іншим. Подібна недбалість може загрожувати висипами та іншими неприємними сюрпризами на делікатних частинах тіла. Особливу небезпеку в цьому плані являють собою шкіряні сумки, так як їх губчаста структура забезпечує ідеальні умови для росту і розмноження бактерій.

3. Часто носити краватку
Американські дослідники стверджують, що тісно затягнута краватка перетискає яремну вену, в результаті чого підвищується тиск на очне дно. Це може привести до розвитку глаукоми і сліпоти. Також було встановлено, що краватку перуть вкрай рідко, тому в ній накопичується велика кількість бактерій, які є джерелами інфекцій. Це досить вагомий привід рідше носити краватку і частіше класти її до пральної машинки.

4. Пити каву з пластикових склянок
Якісну і смачну каву зараз можна купити на кожному кроці. В руках тримаємо довгоочікувану пластикову склянку з ароматним напоєм, а з нею і токсичний хімікат бісфенол А, який негативно впливає на ріст і відновлення клітин організму, концентрацію уваги, рівень енергії і репродуктивну функцію. Чим гарячіший напій в пластиковій посудині, тим більше в ній бісфенолу. Щоб народити здорових дітей і провести менше годин у жіночій консультації, але при цьому не обмежувати себе в улюбленому напої, купіть собі термочашку.

5. Між салатом і бургером вибирати салат
Варто зауважити, що салати бувають дуже різними і в деяких випадках начебто корисна страва може виявитися жирнішою, ніж бургер. Йдеться перш за все про салати, щедро приправлені майонезом та наповнені картоплею і маринованими овочами. Отож , якщо перед вами знаходиться тарілка олів’є і курячий бургер, радимо вам вибрати другий варіант. В хорошому бургері є свіжі овочі та справжнє м’ясо без добавок, а за калорійністю він знаходиться поряд з піцою. Щоб зайвий раз не відвідувати дієтолога, намагайтеся розглядати будь-яку страву крізь призму тих інгредієнтів, які до неї входять. Якщо в складі салату є і сир, і м’ясо, і жирний соус, чи набагато він кориснішій від шаурми?

6. Брати на себе всю домашню роботу
Американські лікарі з’ясували, що такі повсякденні обов’язки, як прибирання в будинку, стають причиною підвищеного тиску. При цьому основна шкода пов’язана не з самими клопотами з чистоти, а з занепокоєнням і тривогою, як з усім цим впоратися і образою на домашніх, якщо всі справи лягають тільки на ваші плечі. Перш ніж записати себе в гіпертоніки і відправитися в аптеку за препаратами, що знижують тиск, подумайте, як багато ваших думок і тривог присвячені домашнім клопотам. Вихід один: діліть сімейні обов’язки.

7. Звертатися до лікаря Google
Згідно з медичними дослідженнями, 80% користувачів Інтернету намагаються поставити собі діагноз самостійно. Інтернет – не найнадійніше джерело інформації. Замість того, щоб звернутися до лікаря, людина намагається сама діагностувати свій стан і часом втрачає дорогоцінний час. А ще після гугл-консультацій люди часом перетворюються в іпохондриків і починають вірити, що найменший симптом – це ознака найсерйознішої хвороби.

8. Замінювати цукор штучними підсолоджувачами
Дієтична кола не має нічого спільного зі здоровим способом життя. Люди на такій «дієті» досить часто страждають від ожиріння, діабету і серцевих захворювань. Дослідники вважають багато замінників цукру не менше шкідливими, ніж сам цукор, особливо, якщо в їх складі є аспартам, сахарин, сукралоза і ацесульфам калію. Тому набагато краще зупинити свій вибір на корисних і натуральних джерелах солодощів, наприклад, стевії. За своїми солодкими якостями стевія перевершує сахарозу на 15 пунктів. На відміну від звичайного цукру, вона надовго забезпечує організм вуглеводами. Вона багата вітамінами і мікроелементами, а ще це найбільш низькокалорійний природний замінник цукру.

9. Неправильно дихати
Виявляється, існує не менше 25 різних типів дихання. Правильно дихають найчастіше немовлята, а ось більшість дорослих роблять це неправильно, в результаті чого завдають шкоди своєму організму. Люди здебільшого дихають тільки грудьми, а це обмежує приплив кисню до нижньої частини легенів. Якщо до крові не надходить достатньої кількості кисню, жири не згоряють, а, отже, ви не зможете позбавитися від зайвої ваги. Крім того, нестача повітря негативно позначується на роботі серцево-судинної системи. В такому випадку продукти розпаду клітин згоряють не повністю, тіло отримує слабозбагачену поживними речовинами кров і в нашому організмі поступово накопичуються токсини. Набагато корисніше дихати животом, а між вдихом і видихом робити коротку паузу.

10. Неправильно користуватися туалетом
Вчені довели: сидіти на унітазі шкідливо, а більш природно справляти велику нужду навприсядки, адже це вимагає меншої напруги. В результаті знижується ризик заробити геморой або дивертикуліт. В умовах мегаполісу важко наслідувати цю пораду, але є і альтернатива: під час походу до туалету ставити ноги на невелику лавку, щоб кут між тулубом і стегнами був близько 30°. Такі підставки можна купити в магазині, можна також використовувати замість них звичайну лавку. А ще позбудьтеся від шкідливої звички довго сидіти на унітазі з телефоном – здоров’я вона вам не додасть.

Джерело



прочитало 8543 чoловік   

полоса
   

полоса
images
images
images
images
Новини по темi:
images  
images
images
images
images
14:00 | Як не отруїтися грибами: МОЗ дав 12 порад.
images
images
03:00 | Українці вивели надзвичайно корисний сорт картоплі.
images
images
06:00 | Хронічна втома: чому виникає і чим небезпечна.
images
images
22:00 | Кілька порад для здорового хребта.
images
images
03:00 | Корисні продукти для поліпшення травлення.
images
images
06:00 | Харчування для спалювання жиру: 6 ідеальних продуктів.
images
images
12:00 | Вулицю в центрі хочуть зробити пішохідною: слово за її мешканцями.
images
images
10:00 | Майже у половини обстежених минулого тижня киян у рамках проекту "Лікар у Вашому домі" значно підвищений тиск.
images
images
06:00 | Кілька простих порад, як не захворіти восени.
images
images
03:00 | 13 небезпечних проблем зі здоров’ям, від яких врятує лимонний сік.
images
images




images
© Редакцiя газети "Хрещатик".

У разi використання матерiалiв сайту,
гіперпосилання на www.kreschatic.kiev.ua обов'язкове.

Всi права на матерiали цього сайту
охороняються вiдповiдно до законодавства України,
зокрема про авторське право i сумiжнi права. WebAdmin
images images images
bigmir)net TOP 100 images



: 0.357 sec