images


images
 Логотип видання 'Хрещатик'

images | | | | |        facebook новини в RSS-форматі номер в PDF-форматі
images
разделительная полоска
разделительная полоска
архів | документи | реклама | контакти
разделительная полоска
разделительная полоска разделитель
полоса
images images новини
images
03:00 |  Вчені розповіли, що відбувається зі свідомістю людини після смерті
images images images
01:00 |  NASA опублікувало фотографію “павуків” з Марса
images images images
22:00 |  Вдвічі більша за Юпітера комета прямує до Землі
images images images
20:00 |  Як правильно вибрати тонометр
images images images
18:00 |  Вчені розробляють екзоскелет, який допомогатиме людині подолати травму або посилити біологічні можливості
images images images
16:00 |  У столичному метро міняють старі жетони на нові
images images images
14:00 |  Київський іподром запрошує на «Дербі» – головне свято спортивного сезону
images images images
12:00 |  У Києві відбудеться велопарад дівчат
images images images
10:00 |  У МОЗ змінили умови підписання декларацій з лікарем
images images images
08:00 |  Школа під куполом: у Верховній Раді вчитимуть дітей
images images images
06:00 |  Пятниця 13: що не можна робити
images images images
03:00 |  Найдавніший слід людини знайшли у найнесподіванішому місці
images images images
01:00 |  Із 14 липня у міському пасажирському транспорті діятимуть нові тарифи на проїзд
images images images
22:00 |  Містичний збіг: у п‘ятницю 13-го відбудеться сонячне затемнення
images images images
20:00 |  Вчені назвали найкращу страву для схуднення
images images images
images
украинские новости RSS канал новини RSS  |  всi новини
images
полоса

images images ДОКУМЕНТИ  
images
images Рiшення Київради
images
images Розпорядження
images
images Нормативно-правовi акти 
images
images Укази Президента України
images
images Постанови
images
images Накази
images
images Проекти
images
images Документи інших відомств
images

полоса

раделитель розцінки на рекламуРеклама
раделитель меню репроцентрКольороподіл/репроцентр
images меню государственные закупкиДержавні закупівлі
images

Бюджет Києва 2018 Бюджет міста Києва на 2018 рік
images
фото "Картка киянина". Інформаційна сторінка
images
фото Контактний центр
міста Києва - 1551
images
images
images
  images
images
images Роздiли :   стрелка   |    |    |    
виходить у вівторок, середу, п‘ятницю images 12 ciчня 2018 року, п'ятниця  №4 (5055) images
images
images
полоса
images
images
Здоров‘я
images
images
images
images 11/01/2018 01:00

Що їсти, щоб "спалити жир" після новорічних свят


— Після новорічних свят з'являються зайві кілограми — через посиденьки зі смачними стравами й алкогольними напоями, — каже столичний дієтолог Світлана ­Тихомирова, 52 роки. — Головне — не впадати в паніку й не сідати на сувору дієту. Голодування змусить організм активно запасати жир, відкладати його. А білки — зникнуть. Вони не можуть накопичуватися. М'язи слабнуть і обвисають. У всьому потрібна помірність. Тоді організм очиститься і спалить зайві калорії.

Перед їдою слід випивати склянку води. Вживати холодні, а не гарячі страви. Так менше поправляються, пише expres.ua.

— Квашена капуста — чудовий спалювач жиру. У ній є кисломолочні бактерії, що покращують роботу кишечника. Знищують шкідливу флору та сприяють виведенню шлаків. Її потрібно їсти щодня. Можна до неї подрібнити цибулю й полити олією. Не менш корисна й морська капуста. Очищає кишечник, розщеп­лює жир.

Слід відмовитися від жирних супів, ковбаси, маринованих і солоних продуктів, газованих напоїв. Серед "заборонених продуктів" майонез і алкоголь. Вони містять зайві калорії. Також алкогольні напої зневоднюють організм, пригнічують центральну нервову систему й уповільнюють метаболізм.

— Їжте часто, але малими порціями. Між вечерею і сном мають пройти дві–три години. Якщо не можете заснути, випийте склянку кефіру або йогурт.

Розвантажувальні дні проводять двічі на тиждень, але не підряд. Вони відновлюють обмін речовин, спалюють зайвий жир. Можуть бути яблучні, кефірні, гречані, йогуртові, сирні або супові. Дозволяється щось одне — 2 кг яблук, 2 л кефіру або дві склянки гречки. Цілий день потрібно їсти тільки певний продукт. На наступний можна вибрати інший. Також влаштовують легку тижневу дієту. Корисні — морква, буряк, петрушка, селера, спаржа, лимони, виноград, банани.

— Уранці їдять вівсяну кашу з горіхами або сухофруктами. На обід — салат або овочевий суп, рибу чи м'ясо з овочами. На вечерю — продукти, в яких багато клітковини, пектину. Вони насичують, але містять мало калорій. Найкраще приготувати овочеве рагу з пряними травами чи густий овочевий суп.



прочитало 8173 чoловік   

полоса
   

полоса
images
images
images
images
Новини по темi:
images  
images
images
images
images
20:00 | Як правильно вибрати тонометр.
images
images
20:00 | Вчені назвали найкращу страву для схуднення.
images
images
01:00 | Як відпочинок на природі впливає на здоров'я: несподівані факти.
images
images
12:00 | В Україні розпочали безкоштовну вакцинацію дорослих від кору.
images
images
20:00 | Американські вчені назвали найнебезпечніший продукт у світі.
images
images
14:00 | В Україні заборонили відомі льодяники від болю в горлі.
images
images
14:00 | Науковці назвали безпечну "дозу" мультиків для дошкільнят.
images
images
03:00 | 7 звичок, щоб побороти безсоння і покращити сон.
images
images
20:00 | Який напій найкраще втамовує спрагу у спеку.
images
images
12:00 | Де у липні киянам безкоштовно обстежитись на флюорографі (адреси).
images
images




images
© Редакцiя газети "Хрещатик".

У разi використання матерiалiв сайту,
гіперпосилання на www.kreschatic.kiev.ua обов'язкове.

Всi права на матерiали цього сайту
охороняються вiдповiдно до законодавства України,
зокрема про авторське право i сумiжнi права. WebAdmin
images images images
bigmir)net TOP 100 images



: 0.2524 sec