images


images
 Логотип видання 'Хрещатик'

images | | | | |        facebook новини в RSS-форматі номер в PDF-форматі
images
разделительная полоска
разделительная полоска
архів | документи | реклама | контакти
разделительная полоска
разделительная полоска разделитель
полоса
images images новини
images
22:00 |  Вчені з’ясували, що було на вершині піраміди Хеопса
images images images
20:00 |  У київському парку показуватимуть романтичне кіно просто неба
images images images
18:00 |  Утричі більше: Україна збільшила експорт яблук
images images images
16:00 |  На Борщагівці встановили «кошик добра» для зайвого одягу
images images images
14:00 |  У Київ знову не пустять вантажівки
images images images
12:00 |  Шкільні ярмарки 2018: коли проведуть головний на Хрещатику
images images images
10:00 |  У Києві стартує інформаційна кампанія Громадського бюджету-3
images images images
08:00 |  Три Спаси: традиції та особливості
images images images
06:00 |  У столиці відбудуться традиційні ярмарки (адреси)
images images images
03:00 |  Як заспокоїти дихання, скориставшись Google
images images images
01:00 |  Нанотехнології чи випадковість: мураха намагалася вкрасти діамант
images images images
22:00 |  Морква зміцнить бетон: наукове дослідження
images images images
20:00 |  Вчені з'ясували, що погубило величних майя
images images images
18:00 |  Як радикальне скорочення калорій може продовжити життя
images images images
16:00 |  Школи самостійно визначать, коли проводити "перший дзвоник"
images images images
images
украинские новости RSS канал новини RSS  |  всi новини
images
полоса

images images ДОКУМЕНТИ  
images
images Рiшення Київради
images
images Розпорядження
images
images Нормативно-правовi акти 
images
images Укази Президента України
images
images Постанови
images
images Накази
images
images Проекти
images
images Документи інших відомств
images

полоса

раделитель розцінки на рекламуРеклама
раделитель меню репроцентрКольороподіл/репроцентр
images меню государственные закупкиДержавні закупівлі
images

Бюджет Києва 2018 Бюджет міста Києва на 2018 рік
images
фото "Картка киянина". Інформаційна сторінка
images
фото Контактний центр
міста Києва - 1551
images
images
images
  images
images
images Роздiли :   стрелка   |    |    |    
виходить у вівторок, середу, п‘ятницю images 13 лютого 2018 року, вiвторок  №17 (5068) images
images
images
полоса
images
images
Здоров‘я
images
images
images
images 15/02/2018 01:00

Прості секрети довголіття, які ми часто нехтуємо


Терапевт та президент Університету Оклахоми в місті Талса, автор блогу про медицину Glass Hospital Джон Шуманн розповів, що робити, щоб жити довго і залишатися здоровим, розповідає 24tv.ua

Ми звикли звертатися до лікарів за порадою і запитувати в них, що робити при певних симптомах, які ліки приймати і якої дієти дотримуватися. Однак, навіть нові технології та останні досягнення науки не завжди допомагають пояснити симптоми. Лікарі швидше висловлюють припущення, засновані на фактах, аніж ставлять точні діагнози. Особливо це стосується роботи терапевтів, каже Джон Шуманн у блозі Glasshospital.

Президент Університету Оклахоми радить частіше вдаватися до профілактики.

"Про неї відомо багато, тому що медики проводять багато епідеміологічних досліджень. В цілому все досить просто, і ви напевно вже не раз чули ці поради. Але саме через те, що їх часто повторюють, багато людей, на жаль, перестають звертати на них увагу", — наголошує терапевт.

Джон Шуманн дає прості поради, які допоможуть вам добре почуватися та прожити довге життя:

- Висипайтеся;
- Більше рухайтеся впродовж дня;
- Їжте здорову їжу і не переїдайте;
- Більше спілкуйтеся (ізоляція шкодить і тілу, і духу);
- Пам'ятайте, за що в житті ви вдячні.

Терапевт акцентує, що такий підхід детально описав у своїх книгах Ден Бюттнер.

"Йдеться про так звані блакитні зони. Це такі місця на планеті, де люди менше хворіють і живуть довше, ніж інші. Часто вони проживають більше ста років", — розповідає фахівець.

До основних блакитних зон належать:

Окінава, Японія;
Ікарія, Греція;
Сардинія, Італія;
Ніко, Коста-Ріка;
Лома-Лінда, США.

Експерт наголошує, що у цих місцях переважає превентивна медицина. Жителі цих областей їдять багато овочів, часто ходять пішки і підтримують тісні стосунки з рідними і близькими.

Терапевт також акцентує, що довгожителі зазвичай не уникають алкоголю, проте обмежуються однією-двома порціями в день. М'ясо вони теж їдять, але рідко і малими порціями. Проте вони взагалі не вживають рафінованого цукру, а також не купують фасовані продукти, до яких ми себе привчили.

Джон Шуманн у своєму блозі радить почати застосовувати ці прості поради вже від сьогоднішнього дня, і запевняє, що зможете змінити своє життя на краще.



прочитало 8250 чoловік   

полоса
   

полоса
images
images
images
images
Новини по темi:
images  
images
images
images
images
18:00 | Як радикальне скорочення калорій може продовжити життя.
images
images
03:00 | Як пережити спеку: дієві поради.
images
images
06:00 | Заборона ліків: які препарати заборонили в Україні.
images
images
10:00 | У МОЗ запустили розсилку про здоровий спосіб життя.
images
images
22:00 | У якому віці люди схильні набирати зайву вагу.
images
images
20:00 | 6 причин не відмовлятися від цибулі: чим вона корисна для здоров’я.
images
images
18:00 | Лікар розповів, як надати першу допомогу дитині при отруєнні.
images
images
12:00 | Мешканці міста можуть безкоштовно пройти медичні обстеження (адреси).
images
images
08:00 | Який фрукт зміцнить серце та імунітет.
images
images
06:00 | Які продукти не можна давати дитині на сніданок.
images
images




images
© Редакцiя газети "Хрещатик".

У разi використання матерiалiв сайту,
гіперпосилання на www.kreschatic.kiev.ua обов'язкове.

Всi права на матерiали цього сайту
охороняються вiдповiдно до законодавства України,
зокрема про авторське право i сумiжнi права. WebAdmin
images images images
bigmir)net TOP 100 images



: 0.0294 sec