images


images
 Логотип видання 'Хрещатик'

images | | | | |        facebook новини в RSS-форматі номер в PDF-форматі
images
разделительная полоска
разделительная полоска
архів | документи | реклама | контакти
разделительная полоска
разделительная полоска разделитель
полоса
images images новини
images
12:00 |  УЕФА погодився з позицією КМДА щодо неможливості використання логотипів Газпрому
images images images
10:00 |  УЄФА оприлюднила програму "Фестивалю чемпіонів"
images images images
08:00 |  Стартує конкурс на найкращий слоган для Бессарабського ринку
images images images
06:00 |  У центрі Києва оновлено квітковий годинник
images images images
03:00 |  Стало відомо, яким автомобілям заборонять в’їзд до ЄС
images images images
01:00 |  Вчені розробили тест для ранньої діагностики раку
images images images
22:00 |  Де у Києві подивитися фінальний матч Ліги Чемпіонів
images images images
20:00 |  Світові легенди Ліги чемпіонів зіграють у футбол на Хрещтику
images images images
18:00 |  Київ активно переходить на LED-освітлення
images images images
16:00 |  Палатний: Відкриття нових ДЮСШ сьогодні має не просто важливе, а стратегічне значення для майбутнього держави
images images images
14:00 |  У столиці відкрили перший медичний центр "100% життя"
images images images
12:00 |  На мосту ім. Є. О. Патона та проспекті Соборності збільшать пропускну спроможність
images images images
10:00 |  Визначено список лауреатів на здобуття Мистецької премії "Київ"
images images images
08:00 |  У столиці відбудеться наймасштабніша за останні роки виставка київських виробників
images images images
06:00 |  Столичні аудитори виявили в чотирьох управліннях соцзахисту населення порушень на суму понад 5,5 млн грн
images images images
images
украинские новости RSS канал новини RSS  |  всi новини
images
полоса

images images ДОКУМЕНТИ  
images
images Рiшення Київради
images
images Розпорядження
images
images Нормативно-правовi акти 
images
images Укази Президента України
images
images Постанови
images
images Накази
images
images Проекти
images
images Документи інших відомств
images

полоса

раделитель розцінки на рекламуРеклама
раделитель меню репроцентрКольороподіл/репроцентр
images меню государственные закупкиДержавні закупівлі
images

Бюджет Києва 2018 Бюджет міста Києва на 2018 рік
images
фото "Картка киянина". Інформаційна сторінка
images
фото Контактний центр
міста Києва - 1551
images
images
images
  images
images
images Роздiли :   стрелка   |    |    |    
виходить у вівторок, середу, п‘ятницю images 13 лютого 2018 року, вiвторок  №17 (5068) images
images
images
полоса
images
images
Здоров‘я
images
images
images
images 15/02/2018 01:00

Прості секрети довголіття, які ми часто нехтуємо


Терапевт та президент Університету Оклахоми в місті Талса, автор блогу про медицину Glass Hospital Джон Шуманн розповів, що робити, щоб жити довго і залишатися здоровим, розповідає 24tv.ua

Ми звикли звертатися до лікарів за порадою і запитувати в них, що робити при певних симптомах, які ліки приймати і якої дієти дотримуватися. Однак, навіть нові технології та останні досягнення науки не завжди допомагають пояснити симптоми. Лікарі швидше висловлюють припущення, засновані на фактах, аніж ставлять точні діагнози. Особливо це стосується роботи терапевтів, каже Джон Шуманн у блозі Glasshospital.

Президент Університету Оклахоми радить частіше вдаватися до профілактики.

"Про неї відомо багато, тому що медики проводять багато епідеміологічних досліджень. В цілому все досить просто, і ви напевно вже не раз чули ці поради. Але саме через те, що їх часто повторюють, багато людей, на жаль, перестають звертати на них увагу", — наголошує терапевт.

Джон Шуманн дає прості поради, які допоможуть вам добре почуватися та прожити довге життя:

- Висипайтеся;
- Більше рухайтеся впродовж дня;
- Їжте здорову їжу і не переїдайте;
- Більше спілкуйтеся (ізоляція шкодить і тілу, і духу);
- Пам'ятайте, за що в житті ви вдячні.

Терапевт акцентує, що такий підхід детально описав у своїх книгах Ден Бюттнер.

"Йдеться про так звані блакитні зони. Це такі місця на планеті, де люди менше хворіють і живуть довше, ніж інші. Часто вони проживають більше ста років", — розповідає фахівець.

До основних блакитних зон належать:

Окінава, Японія;
Ікарія, Греція;
Сардинія, Італія;
Ніко, Коста-Ріка;
Лома-Лінда, США.

Експерт наголошує, що у цих місцях переважає превентивна медицина. Жителі цих областей їдять багато овочів, часто ходять пішки і підтримують тісні стосунки з рідними і близькими.

Терапевт також акцентує, що довгожителі зазвичай не уникають алкоголю, проте обмежуються однією-двома порціями в день. М'ясо вони теж їдять, але рідко і малими порціями. Проте вони взагалі не вживають рафінованого цукру, а також не купують фасовані продукти, до яких ми себе привчили.

Джон Шуманн у своєму блозі радить почати застосовувати ці прості поради вже від сьогоднішнього дня, і запевняє, що зможете змінити своє життя на краще.



прочитало 7064 чoловік   

полоса
   

полоса
images
images
images
images
Новини по темi:
images  
images
images
images
images
01:00 | Вчені розробили тест для ранньої діагностики раку.
images
images
01:00 | Науковці розповіли, як читання книг впливає на здоров'я.
images
images
20:00 | Чим небезпечний авокадо: пояснення дієтолога.
images
images
03:00 | В Україні заборонили небезпечну для здоров'я пальмову олію.
images
images
03:00 | Якщо вкусив кліщ: чого не можна робити.
images
images
01:00 | Дієтологи розповіли, кому не можна їсти каші.
images
images
22:00 | 6 корисних перекусів, які можна їсти перед сном.
images
images
20:00 | Пух тополі насправді захищає від алергії: як — пояснюють лікарі.
images
images
06:00 | Названо ягоду, яка спалює жир швидше будь-яких тренувань.
images
images
16:00 | Багатодітні мами та матері сімей учасників АТО зможуть пройти позачергові медичні обстеження (оновлений графік).
images
images




images
© Редакцiя газети "Хрещатик".

У разi використання матерiалiв сайту,
гіперпосилання на www.kreschatic.kiev.ua обов'язкове.

Всi права на матерiали цього сайту
охороняються вiдповiдно до законодавства України,
зокрема про авторське право i сумiжнi права. WebAdmin
images images images
bigmir)net TOP 100 images



: 5.8117 sec