images


images
 Логотип видання 'Хрещатик'

images | | | | |        facebook новини в RSS-форматі номер в PDF-форматі
images
разделительная полоска
разделительная полоска
архів | документи | реклама | контакти
разделительная полоска
разделительная полоска разделитель
полоса
images images новини
images
19:00 |  Щирі 2019: 15 зірок знялися в благодійному календарі на тему українських свят
images images images
17:00 |  Уряд прийняв постанову щодо доступу українців до лікарських препаратів
images images images
14:00 |  Засновники Києва зустрічають гостей у Жулянах
images images images
11:00 |  Сімейні радники безкоштовно консультуватимуть киян
images images images
08:00 |  У столиці запущені в роботу усі котельні, що тривалий час не працювали через відсутність газу
images images images
17:00 |  Представники 6 країн зібралися у Києві на "Kavaleridze.RE:VISION"
images images images
16:45 |  У столиці влаштують вуличний фестиваль «РАЙОН #1 Block Party»
images images images
14:00 |  У Супрун хочуть зменшити кількість водіїв
images images images
11:00 |  У Києві працює 34 аварійні бригади для ліквідації пошкоджень на теплових мережах
images images images
08:00 |  У районах Києва триватимуть сезонні ярмарки
images images images
18:00 |  Картини від людей з синдромом Дауна покажуть у Києві
images images images
17:00 |  Культурна спадщина у ХХІ-му столітті: українська парадигма
images images images
16:00 |  За 9 місяців 2018 року київські аудитори забезпечили відшкодування втрат на 43,3 млн грн
images images images
14:00 |  Містян запрошують долучатися до осінніх толок
images images images
11:00 |  День народження парку, що на Троєщині: як святкували жителі масиву
images images images
images
украинские новости RSS канал новини RSS  |  всi новини
images
полоса

images images ДОКУМЕНТИ  
images
images Рiшення Київради
images
images Розпорядження
images
images Нормативно-правовi акти 
images
images Укази Президента України
images
images Постанови
images
images Накази
images
images Проекти
images
images Документи інших відомств
images

полоса

раделитель розцінки на рекламуРеклама
раделитель меню репроцентрКольороподіл/репроцентр
images меню государственные закупкиДержавні закупівлі
images

Бюджет Києва 2018 Бюджет міста Києва на 2018 рік
images
фото "Картка киянина". Інформаційна сторінка
images
фото Контактний центр
міста Києва - 1551
images
images
images
  images
images
images Роздiли :   стрелка   |    |    |    
виходить у вівторок, середу, п‘ятницю images 13 лютого 2018 року, вiвторок  №17 (5068) images
images
images
полоса
images
images
Здоров‘я
images
images
images
images 15/02/2018 01:00

Прості секрети довголіття, які ми часто нехтуємо


Терапевт та президент Університету Оклахоми в місті Талса, автор блогу про медицину Glass Hospital Джон Шуманн розповів, що робити, щоб жити довго і залишатися здоровим, розповідає 24tv.ua

Ми звикли звертатися до лікарів за порадою і запитувати в них, що робити при певних симптомах, які ліки приймати і якої дієти дотримуватися. Однак, навіть нові технології та останні досягнення науки не завжди допомагають пояснити симптоми. Лікарі швидше висловлюють припущення, засновані на фактах, аніж ставлять точні діагнози. Особливо це стосується роботи терапевтів, каже Джон Шуманн у блозі Glasshospital.

Президент Університету Оклахоми радить частіше вдаватися до профілактики.

"Про неї відомо багато, тому що медики проводять багато епідеміологічних досліджень. В цілому все досить просто, і ви напевно вже не раз чули ці поради. Але саме через те, що їх часто повторюють, багато людей, на жаль, перестають звертати на них увагу", — наголошує терапевт.

Джон Шуманн дає прості поради, які допоможуть вам добре почуватися та прожити довге життя:

- Висипайтеся;
- Більше рухайтеся впродовж дня;
- Їжте здорову їжу і не переїдайте;
- Більше спілкуйтеся (ізоляція шкодить і тілу, і духу);
- Пам'ятайте, за що в житті ви вдячні.

Терапевт акцентує, що такий підхід детально описав у своїх книгах Ден Бюттнер.

"Йдеться про так звані блакитні зони. Це такі місця на планеті, де люди менше хворіють і живуть довше, ніж інші. Часто вони проживають більше ста років", — розповідає фахівець.

До основних блакитних зон належать:

Окінава, Японія;
Ікарія, Греція;
Сардинія, Італія;
Ніко, Коста-Ріка;
Лома-Лінда, США.

Експерт наголошує, що у цих місцях переважає превентивна медицина. Жителі цих областей їдять багато овочів, часто ходять пішки і підтримують тісні стосунки з рідними і близькими.

Терапевт також акцентує, що довгожителі зазвичай не уникають алкоголю, проте обмежуються однією-двома порціями в день. М'ясо вони теж їдять, але рідко і малими порціями. Проте вони взагалі не вживають рафінованого цукру, а також не купують фасовані продукти, до яких ми себе привчили.

Джон Шуманн у своєму блозі радить почати застосовувати ці прості поради вже від сьогоднішнього дня, і запевняє, що зможете змінити своє життя на краще.



прочитало 9960 чoловік   

полоса
   

полоса
images
images
images
images
Новини по темi:
images  
images
images
images
images
22:00 | 7 психічних розладів, які переслідують жителів великих міст.
images
images
12:00 | Медичне страхування має бути невід’ємною частиною медичної реформи.
images
images
08:00 | До Всесвітнього дня тромбозу та Всесвітнього дня боротьби з інсультом кияни зможуть пройти безкоштовні обстеження.
images
images
03:00 | Гречка з молоком: разом чи порізно?.
images
images
20:00 | 20-ти секундна звичка, яка збереже здоровя вашого хpебта на довгі роки.
images
images
20:00 | 6 способів захисту від застуди, про які мало кому відомо.
images
images
08:00 | Цей овоч є "ліками" для мозку і печінки.
images
images
06:00 | 10 небезпечних хвороб, що виникають через молоко.
images
images
06:00 | Як не застудитися восени.
images
images
20:00 | Вчені встановили, скільки часу жінки витрачають на дієти.
images
images




images
© Редакцiя газети "Хрещатик".

У разi використання матерiалiв сайту,
гіперпосилання на www.kreschatic.kiev.ua обов'язкове.

Всi права на матерiали цього сайту
охороняються вiдповiдно до законодавства України,
зокрема про авторське право i сумiжнi права. WebAdmin
images images images
bigmir)net TOP 100 images



: 0.3166 sec