images


images
 Логотип видання 'Хрещатик'

images | | | | |        facebook новини в RSS-форматі номер в PDF-форматі
images
разделительная полоска
разделительная полоска
архів | документи | реклама | контакти
разделительная полоска
разделительная полоска разделитель
полоса
images images новини
images
23:54 |  Жодних вимог від ЮНЕСКО про припинення робіт зі зведення пішохідного мосту КМДА не отримувала
images images images
19:29 |  У кінотеатрі "Жовтень" розпочався фестиваль Docudays UA
images images images
19:24 |  Віталій Кличко зустрівся із керівниками всесвітньої федерації міні-футболу щодо можливості проведення чемпіонату світу в Києві
images images images
18:03 |  Надання одноразової матеріальної допомоги киянам, які опинилися в складних життєвих обставинах, у столиці практикується понад 20 років
images images images
15:55 |  Допомога сім’ям внутрішньо переміщених осіб
images images images
15:24 |  23 березня закриють на реконструкцію другий вестибюль станції метро «Святошин» з виходом до ринку та приміських електропоїздів
images images images
12:51 |  Як пішоходам перейти через Шулявський шляхопровід
images images images
10:35 |  Шкільні канікули у Києві продовжили на 1 день
images images images
10:23 |  Телеканал «Київ» набирає слухачів до медіашколи «КиївTV»
images images images
09:48 |  23 березня відбудеться шкільний хакатон STEM Challenge: вчися кодувати, адже це модно
images images images
14:40 |  Віталій Кличко доручив ліквідувати стихійні звалища сміття, що утворилися в столиці після зими
images images images
15:54 |  Віталій Кличко знову перевірив, як розбирають Шулявський шляхопровід
images images images
12:52 |  У Києві стартувала інформаційна кампанія про шкоду пасивного куріння
images images images
12:33 |  Як відбуватиметься будівництво нових станцій метро Сирецько-Печерської гілки на Виноградар
images images images
09:45 |  Як залучити бізнес до соціальних проектів: майстер-клас для киян
images images images
images
украинские новости RSS канал новини RSS  |  всi новини
images
полоса

images images ДОКУМЕНТИ  
images
images Рiшення Київради
images
images Розпорядження
images
images Нормативно-правовi акти 
images
images Укази Президента України
images
images Постанови
images
images Накази
images
images Проекти
images
images Документи інших відомств
images

полоса

раделитель розцінки на рекламуРеклама
раделитель
images меню государственные закупкиДержавні закупівлі
images

Бюджет Києва 2019 Бюджет міста Києва на 2019 рік
images
images
фото Контактний центр
міста Києва - 1551
images
images
images
  images
images
images Роздiли :   стрелка   |    |    |    
виходить щодня                                 images 13 квiтня 2018 року, п'ятниця  №40 (5091) images
images
images
полоса
images
images
Здоров‘я
images
images
images
images 20/07/2018 20:00

Як не пити щоп'ятниці


У мережі з'явились поради для тих, хто полюбляє розслабитись у барі після важких робочих буднів. Про це розповіла відома руйнівниця міфів, в.о. міністра охорони здоров'я України Уляна Супрун.

- Якщо шукаєте, як провести вечір п’ятниці цікаво, насичено, а головне - з користю для здоров’я - ось кілька ідей! Чудова альтернатива, щоби розслабитися та відпочити не за келихом в задушливому закладі, - каже Супрун.

Тож як варто провести п'ятницю та ще й з користю?

Прогулянки у незвіданих місцях
Прогулянки та свіже повітря, навіть у спекотну погоду, необхідні для нашого організму, особливо після тижневого сидіння в офісах. Відшукайте у місті гарні та затишні парки, сквери або дворики, щоб прогулятися та провітрити голову після напруженого тижня. Найбільше підійдуть невідомі вам стежки та місця, де ви ще не встигли побувати. Тільки не забудьте відкласти смартфон!

Вихід на пробіжку або поїздка на велосипеді
Фізична активність - це завжди добре! По-перше - це найкращий спосіб зняти стрес після робочого дня. По-друге, навіть 30 хвилин регулярних занять спортом на день збільшать ваше життя на два роки. Не чекайте до понеділка, щоб почати робити це. П’ятниця також чудовий день!

Посмакуйте корисною їжею
Якщо ви все ж таки запланували зустріч з друзями в улюбленому закладі або вдома, для страв на вечерю оберіть продукти, які входять до Середземноморської дієти. Вона дуже корисна і досить доступна, особливо влітку. Це фрукти, овочі, продукти з цільного зерна, макаронні вироби, бобові, горіхи та насіння, а також рослинні олії, риба (оселедець, скумбрія), птиця та молочні продукти. Таке харчування підтримає вашу серцево-судинну систему та знизить ризик деяких видів раку і когнітивних розладів.

Поспіть вдосталь
Дійсно, іноді краще пожертвувати насиченим вечором, щоб відновити сили. Здоровий сон необхідний всім. Тож якщо ви мали напружений тиждень - лягайте спати раніше.



прочитало 12781 чoловік   

полоса
   

полоса
images
images
images
images
Новини по темi:
images  
images
images
images
images
11:54 | Українці відмовляються від гречки: яка крупа у пріоритеті.
images
images
20:30 | У столиці вшанують 150 Почесних донорів крові.
images
images
17:00 | На "Золотих воротах" навчать діагностувати інсульт.
images
images
14:00 | Киянок закликають перевірити своє здоров’я.
images
images
22:00 | 7 психічних розладів, які переслідують жителів великих міст.
images
images
12:00 | Медичне страхування має бути невід’ємною частиною медичної реформи.
images
images
08:00 | До Всесвітнього дня тромбозу та Всесвітнього дня боротьби з інсультом кияни зможуть пройти безкоштовні обстеження.
images
images
03:00 | Гречка з молоком: разом чи порізно?.
images
images
20:00 | 20-ти секундна звичка, яка збереже здоровя вашого хpебта на довгі роки.
images
images
20:00 | 6 способів захисту від застуди, про які мало кому відомо.
images
images




images
© Редакцiя газети "Хрещатик".

У разi використання матерiалiв сайту,
гіперпосилання на www.kreschatic.kiev.ua обов'язкове.

Всi права на матерiали цього сайту
охороняються вiдповiдно до законодавства України,
зокрема про авторське право i сумiжнi права. WebAdmin
images images images
bigmir)net TOP 100



: 0.3057 sec