images


images
 Логотип видання 'Хрещатик'

images | | | | |        facebook новини в RSS-форматі номер в PDF-форматі
images
разделительная полоска
разделительная полоска
архів | документи | реклама | контакти
разделительная полоска
разделительная полоска разделитель
полоса
images images новини
images
17:00 |  У столиці відбудеться виставка спецтехніки "Київавтодору"
images images images
14:00 |  Киянок закликають перевірити своє здоров’я
images images images
08:00 |  У Києві розпочали підключення житлових будинків до опалення
images images images
08:00 |  Київські аудитори провели державний фінансовий аудит діяльності державного спеціалізованого підприємства "Чорнобильський спецкомбінат"
images images images
17:00 |  На закупівлю спецтехніки та енергоносіїв "Київтеплоенерго" отримає 196 млн грн
images images images
14:00 |  При Київраді буде створено Дитячу дорадчу раду
images images images
11:00 |  На Kyiv Smart City Forum 2018 столиця представить досягнення "розумних" міських сервісів
images images images
08:00 |  У КМДА відреагували на розслідування про завищені ціни тестів на йододефіцит
images images images
19:00 |  Щирі 2019: 15 зірок знялися в благодійному календарі на тему українських свят
images images images
17:00 |  Уряд прийняв постанову щодо доступу українців до лікарських препаратів
images images images
14:00 |  Засновники Києва зустрічають гостей у Жулянах
images images images
11:00 |  Сімейні радники безкоштовно консультуватимуть киян
images images images
08:00 |  У столиці запущені в роботу усі котельні, що тривалий час не працювали через відсутність газу
images images images
17:00 |  Представники 6 країн зібралися у Києві на "Kavaleridze.RE:VISION"
images images images
16:45 |  У столиці влаштують вуличний фестиваль «РАЙОН #1 Block Party»
images images images
images
украинские новости RSS канал новини RSS  |  всi новини
images
полоса

images images ДОКУМЕНТИ  
images
images Рiшення Київради
images
images Розпорядження
images
images Нормативно-правовi акти 
images
images Укази Президента України
images
images Постанови
images
images Накази
images
images Проекти
images
images Документи інших відомств
images

полоса

раделитель розцінки на рекламуРеклама
раделитель меню репроцентрКольороподіл/репроцентр
images меню государственные закупкиДержавні закупівлі
images

Бюджет Києва 2018 Бюджет міста Києва на 2018 рік
images
фото "Картка киянина". Інформаційна сторінка
images
фото Контактний центр
міста Києва - 1551
images
images
images
  images
images
images Роздiли :   стрелка   |    |    |    
виходить у вівторок, середу, п‘ятницю images 13 червня 2018 року, середа  №63 (5114) images
images
images
полоса
images
images
Життя
images
images
images
images 11/06/2018 20:00

8 ознак того, що ви виснажені, але навіть не помічаєте цього


Ці щурячі перегони, які ми називаємо життям, можуть бути дуже нудними. Нас постійно супроводжує невизначеність, непередбачуваність, страх за своє майбутнє. Все це здатне привести до сильного фізичного та емоційного виснаження і навіть вигоряння. Ось 8 ознак психологічного виснаження, які показують – вам дійсно потрібно трохи пригальмувати і відпочити.

1. Ви легко дратуєтесь. Ви втрачаєте надію вже на самому початку шляху. Це призводить до втрати контролю над ситуацією і викликає ще більше роздратування. Ви не намагаєтеся вирішувати проблему, а просто замикається в собі, уникаючи будь-яких можливих контактів із зовнішнім світом. Самобичування ні до чого доброго не призведе, всі ми рано чи пізно опиняємося в такій ситуації. Не засовуйте «голову в пісок», краще потратьте час на самовдосконалення.

2. У вас дуже низький рівень мотивації. Ви відчуваєте, що звалили на себе занадто багато обов’язків. Ви намагаєтеся дати собі стусан під зад, але у вас нічого не виходить. Вас вже не надихає те, що раніше змушувало прокидатися вранці. Якщо ви дізналися в цьому описі себе, значить вам потрібно трохи відпочити. Не квапте події. У будь-який момент вас може знову відвідати натхнення. Це трапиться тоді, коли ви найменше будете цього чекати.

3. Вас мучать панічні атаки. Нерви ваші на межі, ви відчуваєте, як напруга всередині вас все більше наростає. Панічні атаки трапляються все частіше. Будь ласка, не треба боятися. Спробуйте знайти причину того, чому ви відчуваєте настільки сильне нервове напруження. Відчуйте їх ненадовго, постарайтеся зрозуміти, що ви насправді хочете від життя.

4. У вас є проблеми зі сном. Ви відчуваєте себе не в своїй тарілці. Ви не можете зосередитися і зібратися з думками, вам буває складно заснути. Все через сильний почуття втоми. Хронічне безсоння разом з панічними атаками стає ще однією вашою проблемою.

5. Ви турбуєтеся через дрібниці. Ви стали дуже близько сприймати все до серця. Вам здається, що ви набагато гірші і дурніші за інших. Вас деколи розстроюють найшкідливіші речі. Досить себе жаліти. Візьміть перерву на роботі і відновите свій світ, який почав руйнуватися. Буде важко, але ви повинні це зробити. Обіцяємо, ви не пошкодуєте про це.

6. Вас мучить нудота і запаморочення. Постійне запаморочення і нудота – однозначні ознаки нервового і психологічного виснаження. Ваше внутрішнє напруження відбивається і на фізичному рівні. Це нормально. Вам необхідно терміново звернути увагу на ці симптоми, поки не стало надто пізно. Візьміть контроль над ситуацією в свої руки. Ніхто, крім вас, вам не допоможе.

7. Ви плачете без причини. Вам здається, що весь світ проти вас. Ви стали занадто чутливі і сприйнятливі до критики оточуючих. Навіть невинний жарт може змусити вас розплакатися. Розумовий і фізичне виснаження приводить до того, що ви втрачаєте здатність справлятися з важкими ситуаціями. У такій ситуації наша душа і тіло вдаються до плачу, який дозволяє вам розрядитися і виплеснути емоції.

8. Ви стали розсіяними. Ваш стан не можна описати ні словом “погано”, ні словом “добре”. Ви почали втрачати надію, візьміть себе в руки, поки не дійшли до крайньої точки. Візьміть пару днів відпочинку і присвятіть їх тільки собі. Відпочиньте, зцілите свої рани і погляньте на світ по-новому. Ви здатні впоратися з усіма труднощами, які готує вам життя. Тільки вам для початку необхідно трохи подбати про самих себе.

Джерело



прочитало 4868 чoловік   

полоса
   

полоса
images
images
images
images
Новини по темi:
images  
images
images
images
images
06:00 | Названо найкращий час для ароматної кави.
images
images
01:00 | Нашу галактику бомбардують мандрівні зірки.
images
images
01:00 | Науковці створять жуків-шпигунів.
images
images
22:00 | Вчені відкрили таємницю стародавньої "руки Бога".
images
images
16:00 | Киянин вирушить на безлюдний острів Тихого океану для радіоекспедиції.
images
images
03:00 | Життя на Землі має інопланетне походження – вчені.
images
images
01:00 | Фермер 30 років підпирав двері сараю каменем за $100 тис.
images
images
22:00 | Сховище для бактерій врятує людство від хвороб майбутнього – вчені.
images
images
01:00 | Вчені виявили артефакти, які випередили свій час.
images
images
22:00 | Маленька дівчинка знайшла меч віком у 1,5 тис. років на дні озера.
images
images




images
© Редакцiя газети "Хрещатик".

У разi використання матерiалiв сайту,
гіперпосилання на www.kreschatic.kiev.ua обов'язкове.

Всi права на матерiали цього сайту
охороняються вiдповiдно до законодавства України,
зокрема про авторське право i сумiжнi права. WebAdmin
images images images
bigmir)net TOP 100 images



: 0.2936 sec