12 вересня 2018 року, середа  №98 (5149) номер газеты в PDF-формате PDF новини в RSS-форматі RSS  | Facebook   |  Київ | Економіка | Суспільство | Дозвілля | Авто | Здоров'я | Технології | Транспорт
images
images
 Логотип видання 'Хрещатик'
images
разделительная полоска
разделительная полоска
архів | документи | реклама | контакти
разделительная полоска
разделительная полоска разделитель
полоса
images images новини
images
18:38 |  Джамала стане хедлайнером кримського концерту до Дня Незалежності
images images images
17:20 |  У Борисполі до 13 вересня триває фотовиставка “Шведські татусі”
images images images
17:06 |  Київські театри представлять вистави у Польщі
images images images
16:47 |  Кличко повернувся: мера розблокували в Instagram
images images images
16:39 |  5 років в’язниці за 50000 Євро
images images images
16:37 |  25 серпня відбудеться другий Забіг вшанування пам’яті загиблих киян
images images images
16:37 |  Щорічний технічний огляд столичного фунікулеру продовжено
images images images
16:29 |  За результатом опитування 1,5 млн іноземних туристів Київ названо одним із найдружніших міст світу
images images images
16:27 |  23 серпня мер Києва Віталій Кличко візьме участь в урочистостях до Дня Державного Прапора України
images images images
16:18 |  Останні роки Іва Сен-Лорана від KyivMusicFilm
images images images
16:12 |  Заборона та обмеження руху - День Державного Прапора та День Незалежності України
images images images
16:10 |  Програма та найцікавіші активності Ukrainian Fashion Week
images images images
16:02 |  Активісти ветеранського руху проти ліквідації Міністерства у справах ветеранів
images images images
14:17 |  Понад 20 років у столиці не вивчалося питання технічного стану мостових споруд
images images images
14:08 |  Віталій Кличко: «2 вересня ми відкриємо нову школу в Дніпровському районі»
images images images
images
украинские новости RSS канал новини RSS  |  всi новини
images
полоса
images images ДОКУМЕНТИ  
images
images Рiшення Київради
images
images Розпорядження
images
images Нормативно-правовi акти 
images
images Укази Президента України
images
images Постанови
images
images Накази
images
images Проекти
images
images Документи інших відомств
images

полоса

Державні закупівлі
Бюджет міста Києва на 2019 рік Контактний центр міста Києва - 1551
  images
images
images Роздiли :   стрелка   |    |    |    
images
images Здоров‘я
images 29/10/2013 16:05 надрукувати прочитало 9730 чoловік

Харчування в офісі може бути корисним і зручним. Поради

Для чого потрібні перекуси? По-перше, щоб прийоми їжі були частими. Це допоможе зберігати здоровою печінку і прискорити обмін речовин. По-друге, щоб не було спокуси з'їсти калорійне і шкідливе печиво або цукерку - краще рятуватися від голоду і нудьги чимось більш корисним.

Якими мають бути перекуси в офісі? По-перше, ці продукти повинні бути не надто калорійними, щоб ти могла спокійно їх їсти щоразу, коли відчуєш голод. По-друге, вони не повинні псуватися, навіть якщо будуть зберігатися не в холодильнику. По-третє, краще, якщо твої снеки буде зручно їсти руками.

Кілька зручних і смачних варіантів корисних перекусів:

Нарізані овочі і фрукти. Вибирай не дуже соковиті плоди, щоб не бруднити руки соком. Підійдуть яблуко, банан, морква, болгарський перець, огірок, гарбуз, а також будь-які ягоди. Такі снеки зручно привозити на роботу в пластиковому контейнері.

Цільнозернові хлібці. Вони багаті різними вітамінами і мікроелементами, і що особливо важливо - клітковиною. Вона дозволяє швидко насичуватися, але зовсім не засвоюється організмом, так що не загрожує зайвими калоріями.

Маленькі роли в лаваші. Варіантів начинок - мільйон: паста зі знежиреного сиру з оливками або зеленню, овочі, та хоч кабачкова ікра! Щоб таким ролом було зручно перекушувати, зроби його меншим, ніж зазвичай.

До речі, такий популярний корисний перекус як горіхи - варіант дуже спірний. З одного боку, горіхи багаті білками і корисними жирами, з іншого - дуже калорійні. У ста грамах горіхів - більше 600 калорій, близько третини денної норми.

А сухофрукти, які так рекомендують різні дієтологи, в більшості випадків просочені цукровим сиропом, так що зовсім не можуть вважатися ні дієтичним, ні корисним перекусом, повідомляє tochka.net.

 

полоса
images
images
images
images
Новини по темi:
images  
images
images
images
images
12:49 | За минулий тиждень у рамках проекту «Лікар у Вашому домі» здійснено понад 1 тисячу обстежень.
images
images
18:52 | Столичний Охматдит отримав у подарунок сучасне обладнання для недоношених малюків.
images
images
16:37 | Захворів – залишайся вдома! Це другий після вакцинації дієвий спосіб запобігти епідеміям інфекційних хвороб.
images
images
14:14 | Минулого тижня у рамках проекту «Лікар у вашому домі» провели більше тисячі обстежень.
images
images
16:50 | Невакцинованих дітей не пускатимуть до шкіл та дитсадків.
images
images
09:01 | У Києві зафіксували наймасштабніший спалах кору.
images
images
10:09 | Під Києвом горіла птахофабрика: у яких районах забруднене повітря.
images
images
09:57 | Микола Поворозник: «Із Банку грудного молока донорське молоко отримали 115 малюків».
images
images
15:40 | Від початку дії проекту «Лікар у Вашому домі» здійснено понад 90 500 обстежень.
images
images
13:01 | Надихаємо батьків, уможливлюємо грудне вигодовування.
images
images

images
© газета "Хрещатик", "Хрещатик.Київ"
У разi використання матерiалiв
гіперпосилання на kreschatic.kiev.ua обов'язкове.
Всi права на матерiали цього сайту
охороняються вiдповiдно до законодавства України,
зокрема про авторське право i сумiжнi права. WebAdmin
images images images
| | | | | | | |