12 вересня 2018 року, середа  №98 (5149) номер газеты в PDF-формате PDF новини в RSS-форматі RSS  | Facebook   |  Київ | Економіка | Суспільство | Дозвілля | Авто | Здоров'я | Технології | Транспорт
images
images
 Логотип видання 'Хрещатик'
images
разделительная полоска
разделительная полоска
архів | документи | реклама | контакти
разделительная полоска
разделительная полоска разделитель
полоса
images images новини
images
16:10 |  Наталія Шамрай: «Кількість відвідувачів ЦНАПів збільшилася на понад 23%»
images images images
16:08 |  Перший соціально-економічний форум дасть змогу створити гендерний паспорт Києва – Марина Хонда
images images images
14:04 |  Київ виділив 2,5 млрд грн на підготовку до нового навчального року
images images images
13:11 |  Вбудовані в житлові будівлі початкові школи до 4-го класу
images images images
12:52 |  «Доктор Кличко» привітав медиків
images images images
12:03 |  На вулиці Андрія Малишка буде закрито рух транспорту
images images images
11:58 |  Презентація книги про першопричини та специфіку російської агресії проти України
images images images
11:52 |  Соціальні права як механізм розвитку гендерно-збалансованого людського капіталу
images images images
11:49 |  Русанівські береги укріплять та збудують зону відпочинку
images images images
11:08 |  Аудитори Київщини провели державний фінансовий аудит виконання бюджетних програм Департаментом екології та природних ресурсів Київської облдержадміністрації
images images images
10:23 |  Київ перетвориться на сцену завдяки Remote Х та глядачам-акторам
images images images
16:43 |  Олександр Власов: наша мета – зменшення людського фактору та діджиталізація процесів митного оформлення
images images images
16:24 |  На річці Либідь відновлять русло і реконструюють гідротехнічні споруди
images images images
16:21 |  Заклади освіти, парки та бібліотеки потребують охорони
images images images
16:20 |  Цього тижня ще три парки столиці візьмуть під муніципальну охорону
images images images
images
украинские новости RSS канал новини RSS  |  всi новини
images
полоса
images images ДОКУМЕНТИ  
images
images Рiшення Київради
images
images Розпорядження
images
images Нормативно-правовi акти 
images
images Укази Президента України
images
images Постанови
images
images Накази
images
images Проекти
images
images Документи інших відомств
images

полоса

Державні закупівлі
Бюджет міста Києва на 2019 рік Контактний центр міста Києва - 1551
  images
images
images Роздiли :   стрелка   |    |    |    
images
images Здоров‘я
images 24/07/2015 19:30 надрукувати прочитало 6944 чoловік

Як пережити спекотні дні

У місті задуха, асфальт плавиться під ногами, працювати в офісі без кондиціонеру неможливо. Що може допомогти в боротьбі з виснажливої ​​спекою? Як же перенести її з найбільшим комфортом?

Перш за все, перерахуємо основні, давно відомі, але від цього не менш дієві істини:

— влітку віддавайте перевагу одягу з натуральних тканин, вони дозволяють дихати шкірі і не призводить до перегріву організму;
— завжди майте при собі пляшечку з питвом, бажано щоб це була проста не надто холодна вода;
— намагайтеся якомога менше перебувати під прямими сонячними променями;
— обов'язково носите головний убір;
— найбільш активно сонце в період з 12.00 до 16.00 години, тому в цей час бажано утриматися від походів на вулицю. Якщо ж це неминуче, захищайте всі відкриті ділянки тіла від потрапляння сонячних променів;
— не купуйте продукти, які швидко псуються - при високій температурі бактерії розмножуються дуже швидко, що може призвести до тяжких отруєнь при неправильному зберіганні продуктів;
— по мінімуму використовуйте декоративну косметику, аби не закупорювати пори;
— не займайтеся активним спортом при температурі вище 25 градусів С;
— намагайтеся зберігати емоційний спокій, будь перезбудження підсилює ризик виникнення теплового або сонячного удару;
— влітку співробітники компаній часто застуджуються через кондиціонери - контраст температур на спекотної вулиці і в прохолодному приміщенні —дуже великий. Такі перепади небезпечні не тільки застудами, можлива навіть пневмонія. Тому не сидіть під кондиціонером.

У спекотну погоду в організмі порушується водний баланс, він втрачає багато вологи. Тому пити у спеку треба не менше 3 літрів рідини в день.
Відмінно вгамовують спрагу різні морси з журавлини, вишні, смородини та інших ягід з кислинкою, вода з лимонним соком або парою крапель м'ятного масла., Також вятує в таку погоду квас.

Найбільш кращим напоєм для спекотної погоди, є чай, свіжозаварений чорний або зелений, з додаванням лимона.

А ось від кави краще відмовитися, так як вона в спеку підвищує стомлюваність, діє як сечогінне. Те ж саме відноситься і до солодких газованих напоїв, які створюють тільки видимість втамування спраги.

Ні в якому разі не можна пити крижані напої. Це може призвести до різних захворювань горла. До того ж холодні напої, охолоджуючи внутрішні органи, викликають посилення кровообігу на поверхні тіла, тим самим, підвищуючи температуру.


Від алкогольних напоїв краще втриматися. Адже алкоголь викликає зневоднення, а його дія в жарку погоду посилюється багаторазово. Якщо ж ви ніяк не може від нього відмовитися, то краще буде світле легке пиво або сухе неміцне вино, але в малих кількостях.

Найкраще в таку погоду їсти овочі та фрукти. Різні салати, овочеві рагу, холодні супи. Охолоджуючими властивостями володіють огірки, кавун, диня, кисло-солодкі фрукти, стебла селери.


Від занадто жирної і солоної їжі бажано відмовитися. Крім відчуття тяжкості, у спеку існує великий ризик отруїтися. Але не перестарайтеся з холодними напоями та їжею. Це може порушити баланс в організмі. Тому, безумовно, влітку треба їсти менше, але все ж це має бути повноцінна їжа.

Ще один спосіб - це масаж біологічно активних точок. Надавите з силою на великий палець провідної руки (у лівш - це ліва). Надавите до болю на точку під носом. Час від часу пощипувати себе за стегно різкими, уривчастими рухами. Якщо важко дихати, покладіть під язик кислий льодяник, в під'язикової зоні є точка, що стимулює роботу серцево-судинної системи.


В Африці для охолодження здавна використовували бамбук. Бамбукові циновки, можна постелити на підлогу, а в офісі на своє робоче крісло. І спека перестане бути такою нестерпною.


Влітку в дуже жарку погоду найкраще обмежити свою активність, як на роботі, так і вдома. Робіть справи, які не вимагають активного навантаження, як фізичної, так і розумової. Можна взяти частину роботи додому і занять їй в більш пізні і прохолодні години.


Але все ж, не дивлячись на всі незручності - спека, це складова літа, якого ми завжди так чекаємо щороку. Тому, використовуючи наші рекомендації, проведіть його з користю і задоволенням.

До речі,  25-26 липня в північних, більшості західних, Вінницькій та Черкаській областях очікується сильна спека 35-38°. Про це повідомляють українські метеорологи.

полоса
images
images
images
images
Новини по темi:
images  
images
images
images
images
15:26 | Віталій Кличко привітав лікарів Києва з нагоди Дня медичного працівника.
images
images
09:37 | Ліки за «Карткою киянина» - оновлений соціальний проект.
images
images
13:04 | Здавати кров корисно: Супрун запустила флешмоб до Всесвітнього дня донора .
images
images
15:29 | Краща профілактика ботулізму.
images
images
09:14 | Місто закупило ще 25 новеньких «швидких».
images
images
12:52 | У яких випадках лікар може відмовитись від подальшого ведення пацієнта.
images
images
17:30 | Створення у Києві повноцінного високоспеціалізованого дитячого закладу інтенсивного лікування – одне з пріоритетних завдань медичної галузі столиці.
images
images
14:38 | У зв’язку із пожежею на птахофабриці у Василькові «Київська служба порятунку» проводить заміри повітря.
images
images
10:42 | Вакцинуйтеся, щоб захистити себе від кору.
images
images
08:38 | Микола Поворозник здійснить робочий візит до Київського міського центру дитячої нейрохірургії та Дитячої клінічної лікарні №7 .
images
images

images
© газета "Хрещатик", "Хрещатик.Київ"
У разi використання матерiалiв
гіперпосилання на kreschatic.kiev.ua обов'язкове.
Всi права на матерiали цього сайту
охороняються вiдповiдно до законодавства України,
зокрема про авторське право i сумiжнi права. WebAdmin
images images images
| | | | | | | |


: 2.2653 sec