9 листопада 2018 року, п'ятниця  №122 (5173) номер газеты в PDF-формате PDF новини в RSS-форматі RSS  | Facebook   |  Київ | Економіка | Суспільство | Дозвілля | Авто | Здоров'я | Технології | Транспорт
images
images
 Логотип видання 'Хрещатик'
images
разделительная полоска
разделительная полоска
архів | документи | реклама | контакти
разделительная полоска
разделительная полоска разделитель
полоса
images images новини
images
16:15 |  Список кандидатів в присяжні районних судів міста Києва
images images images
15:00 |  Віталій Кличко: «На маршрути у столиці вийшли 5 нових тролейбусів, до кінця липня додадуться ще 8»
images images images
13:41 |  КП «Київтранспарксервіс» оголошує нові аукціони в системі «ProZorro.Продажі»
images images images
15:26 |  Триває пошук земельних ділянок для будівництва житла постраждалим від афери «Еліта-Центр» (Оновлено)
images images images
14:55 |  Віталій Кличко ініціював службове розслідування щодо керівництва Святошинського дитячого будинку-інтернату
images images images
13:05 |  Киян запрошують долучитися до толоки «Чисто субота» у Гідропарку та на інших локаціях Дніпровського району
images images images
12:16 |  Київська влада працює над запровадженням механізму зміни місця голосування онлайн
images images images
10:38 |  Оновлений парк «Веселка» відкрився на Нивках
images images images
10:11 |  У столиці на рік припадає понад 2 тисячі знімальних днів у межах різноманітних проектів
images images images
09:19 |  Містобудівна рада підтримала проект детального плану території для мікрорайону на Троєщині
images images images
09:08 |  Міська влада постійно підтримує дитячі будинки сімейного типу – Марина Хонда
images images images
17:26 |  Департамент культури дає Гідропарку нове життя
images images images
17:25 |  Віталій Кличко показав, як триває реконструкція легкоатлетичного манежу на Березняках
images images images
17:24 |  е-пенсія вже в Україні
images images images
16:34 |  У I півріччі 2019 року підприємствам міста Києва відшкодовано 6,5 млрд. грн. ПДВ
images images images
images
украинские новости RSS канал новини RSS  |  всi новини
images
полоса
images images ДОКУМЕНТИ  
images
images Рiшення Київради
images
images Розпорядження
images
images Нормативно-правовi акти 
images
images Укази Президента України
images
images Постанови
images
images Накази
images
images Проекти
images
images Документи інших відомств
images

полоса

Державні закупівлі
Бюджет міста Києва на 2019 рік Контактний центр міста Києва - 1551
  images
images
images Роздiли :   стрелка   |    |    |    
images
images Здоров‘я
images 28/08/2018 03:00 надрукувати прочитало 13909 чoловік

Не плутайте голод зі спрагою: гастроентеролог спростувала популярні міфи про воду
Людина, яка потерпає від зневоднення організму, часто плутає відчуття голоду зі спрагою.

Про це у коментарі Укрінформу розповіла гастроентеролог, лікар вищої категорії Галина Незговорова, пише expres.ua

“Коли організму не вистачає води, можуть спостерігатися парадоксальні речі. Людина може плутати відчуття голоду з відчуттям спраги. Бажання з'їсти солоденького чи просто постійно щось жувати може свідчити про нестачу води в організмі. Раджу всім контролювати кількість випитої води. Щонайменше 3-4 склянки води на день мають бути випиті обов язково. Це поліпшує стан шкіри, роботу шлунково-кишкового тракту, це вимиває солі в організмі, поліпшує обмін речовин. Будуть краще працювати і нирки, і кишківник”, - зазначила Незговорова.

Фахівець попереджає, що у жодному випадку не слід пити багато води на ніч, інакше зранку з'являться набряки на обличчі. "Пити воду краще вранці. До 17.00 годин людина має випити свою добову потребу", - зазначила Незговорова.

При цьому вона додала, що слід враховувати і стиль життя людини. Наприклад, спортсменам, які тренуються увечері, необхідно пити воду тоді ж. Норма вживання води для здорової людини — 30 мілілітрів на кілограм нормальної маси тіла, причому враховується не лише чиста вода, а всі рідини, які вживаються. "На день людині потрібно вжити 2-2,5 літра рідини, з них літр-півтора має бути чиста вода", - наголосила медик.

Вона спростувала твердження стосовно того, що людина має випивати близько 3-х літрів води щодня.

“Обов’язково слід враховувати індивідуальні особливості людини. Питний режим залежить, по-перше, від сезону: взимку ви не будете намагатися пити 2 літри води, а в спеку - дуже просто. По-друге, від температурного режиму, місця проживання та пори року: якщо ми в Україні — це одна ситуація, якщо в Арабських Еміратах — інша. Важливий чинник також — фізичне навантаження. Спортсмени та люди, які займаються спортом, будуть випивати набагато більше води, аніж офісний працівник”, - наголосила лікар.

За словами Незговорової, при дотриманні питного режиму слід зважати на наявні хвороби. Скажімо, якщо у людини захворювання нирок, серцево-судинної системи, то кількість вживаної рідини слід обмежити. “Усі названі чинники дуже впливають на питний режим. Тут немає загальних правил. Підходи мають бути абсолютно індивідуалізовані”, - наголосила лікар.

Щодо дітей, то, за словами фахівця, кількість вживаної води залежить від віку, від маси тіла та активності дитини:

"Ці чинники слід обов’язково враховувати. Є діти дуже активні, тому вони зазвичай п'ють більше води, ніж дитина, яка любить читати, сидіти вдома або біля комп'ютера. До цього питання слід підходити диференційовано. У дитини має бути завжди доступ до води".

У цьому зв'язку лікар акцентувала на необхідності встановлення кулерів з водою у школах.

“Не має бути такого, щоб школяр хотів попити, а води не було б. Це залежить від того, що батьки радять дитині. Якщо у сім’ї солодкі, газовані напої завжди є у холодильнику, то, звичайно, дитина буде шукати і купувати саме ці напої. Якщо ж батьки не вживають таких напоїв, а ще й розповідають про шкоду, дитина дуже швидко звикає до здорового харчування. І п’є тільки чисту воду. Дуже корисно дитині робити фруктову водичку: просто вичавити у склянку ягоди і залити їх водою. Такий напій дуже приємний на смак, і дитина п’є з великим задоволенням”, - сказала Незговорова.

Гастроентеролог також акцентувала: якщо у людини проблеми зі шлунком та кишківником, газовану воду слід виключити з раціону назавжди.

“Газ додають у воду як консервант. Також його використовують замість шкідливих речовин, зокрема антибіотиків. Тому газування — найкращий спосіб зберігання води. Однак, якщо пити воду з газом щодня, це може зашкодити організму. Газ подразнює слизову оболонку шлунка, шлунково-кишкового тракту, збільшує взагалі кількість газу у шлунково-кишковому тракті, що підвищує метеоризм. Також газовані напої дуже шкодять зубам, руйнуючи емаль, надто дітей”, - наголосила Незговорова.

полоса
images
images
images
images
Новини по темi:
images  
images
images
images
images
13:00 | Від початку дії проекту «Лікар у Вашому домі» здійснено понад 85 тисяч обстежень.
images
images
15:08 | Віталій Кличко перевірив, як триває реконструкція столичного пологового будинку №1.
images
images
12:53 | Лікар у Вашому домі - здійснено понад 84 тисяч обстежень.
images
images
09:39 | За минулий тиждень у рамках проекту «Лікар у Вашому домі» здійснено понад 1 тисячу обстежень.
images
images
13:57 | Лікар у Вашому домі - здійснено понад 82000 обстежень.
images
images
15:26 | Віталій Кличко привітав лікарів Києва з нагоди Дня медичного працівника.
images
images
09:37 | Ліки за «Карткою киянина» - оновлений соціальний проект.
images
images
13:04 | Здавати кров корисно: Супрун запустила флешмоб до Всесвітнього дня донора .
images
images
15:29 | Краща профілактика ботулізму.
images
images
09:14 | Місто закупило ще 25 новеньких «швидких».
images
images

images
© газета "Хрещатик", "Хрещатик.Київ"
У разi використання матерiалiв
гіперпосилання на kreschatic.kiev.ua обов'язкове.
Всi права на матерiали цього сайту
охороняються вiдповiдно до законодавства України,
зокрема про авторське право i сумiжнi права. WebAdmin
images images images
| | | | | | | |


: 0.809 sec