8 листопада 2019 року, п'ятниця  №70 (5262) номер газеты в PDF-формате PDF новини в RSS-форматі RSS  | Facebook   |  Київ | Економіка | Суспільство | Дозвілля | Авто | Здоров'я | Технології | Транспорт
images
images
 Логотип видання 'Хрещатик'
громадський бюджет kyiv smart city
images
разделительная полоска
разделительная полоска
архів | документи | реклама | контакти
разделительная полоска
разделительная полоска разделитель
полоса
images images новини
images
17:34 |  Дивовижні рекорди мостів Києва
images images images
16:45 |  У ДПС формується Комісія з оцінки корупційних ризиків
images images images
16:34 |  Нові Правила користування метро: впровадження електронного квитка і заборона жебракування
images images images
15:54 |  КП «Муніципальна охорона» затримала та передала органам Нацполіції понад 90 порушників
images images images
15:21 |  Марина Хонда подякувала депутатам Київради за підтримку Європейської хартії рівності жінок і чоловіків
images images images
15:19 |  У 2020 році збільшать фінансування галузей освіти і транспорту: у КМДА презентовано проект бюджету Києва 2020
images images images
15:10 |  Інспектори ДАБК та Департаменту охорони культурної спадщини перевіряють хід робіт з відновлення даху на вул. Софіївській
images images images
13:32 |  За Програмою соціального та економічного розвитку столиці у 2020 році найбільше коштів спрямують на ЖКГ, транспортну інфраструктуру та освіту
images images images
13:06 |  Київрада звернулася до парламенту та уряду щодо фінансового забезпечення потреб територіальної громади міста Києва
images images images
12:43 |  Кличко звернувся до голови СБУ взяти під контроль прозорість і об'єктивність розслідувань щодо порушень столичних чиновників
images images images
11:56 |  Водій Lexus збив пішоходів на проспекті Бажана
images images images
11:45 |  Цього тижня у місті триватимуть сезонні ярмарки
images images images
11:35 |  На Троєщині «дитячі» поліцейські завітали до школярів на виховну годину
images images images
11:29 |  Минулого тижня патрульна поліція зафіксувала на столичних дорогах 961 ДТП
images images images
11:24 |  Київський досвід реформування шкільного харчування вивчатимуть всі регіони України
images images images
images
украинские новости RSS канал новини RSS  |  всi новини
images
полоса
images images ДОКУМЕНТИ  
images
images Рiшення Київради
images
images Розпорядження
images
images Нормативно-правовi акти 
images
images Укази Президента України
images
images Постанови
images
images Накази
images
images Проекти
images
images Документи інших відомств
images

полоса

Державні закупівлі
Бюджет міста Києва на 2019 рік Контактний центр міста Києва - 1551
  images
images
images Роздiли :   стрелка   |    |    |    
images
images Здоров‘я
images 01/11/2019 10:25 надрукувати прочитало 6683 чoловік

Як зберегти здоров’я у великому місті

Швидкий темп життя, а разом з ним неправильне харчування, малорухливий спосіб життя, шкідливі звички, шум, забруднене повітря суттєво погіршують здоров'я. Розповідаємо, як залишатися здоровим у ритмі великого міста та що найбільше шкодить їх мешканцям. 

Україна займає перше місце в антирейтингу країн Європи за показником смертності від неправильного харчування, що провокує низку проблем із серцево-судинною, опорно-руховою та нервовою системою. Сьогодні в Україні найвищий показник смертності через серцево-судинні захворювання з усіх країн Східної Європи (349 смертей на 100 000 осіб). Швидка їжа, багато цукру та солі, транс-жири та незбалансоване харчування можуть також впливати і на психологічний стан людини.  

Європейський Союз у 2014 році навіть започаткував проект, який досліджує зв'язок між їжею та депресією.    

Коли ти живеш в мегаполісі, депресію легко сплутати з синдромом хронічної втоми. Знесилення, неуважність, відсутність цікавості до роботи, а також сон, після якого людина не відчуває бадьорості - це ознаки синдрому хронічної втоми. Його мають до 30,5% людей у світі. Щоб попередити це потрібно збалансувати робочий час та відпочинок. Детальніше тут.

Індустріалізація та зростання кількості транспорту псує повітря не тільки викидами, але й збільшенням рівня шуму. Шумове забруднення - це  хвильове фізичне забрудненням середовища. До прикладу, рівень шуму в метро при проїзді поїзда – близько 100 дБ. 

30-80 дБ не завдають шкоди людині, натомість постійне перевищення норм - негативно впливає на нервову, серцево-судинну і травну системи. Постійний шум може знизити рівень концентрації, викликати роздратованість, порушення сну та погіршити працездатність. При важких перебігах можлива навіть втрата слуху. Від наслідків шумового забруднення можна вберегтись, якщо піклуватись про звукоізоляцію вашої домівки. Перевірити рівень шуму самостійно можна за допомогою шумоміра або спеціального додатку на телефон.  

Як бути здоровим у місті
  • Спіть достатньо: дітям у віці від  6-12 років рекомендовано спати від 9 до 12 годин на добу; підліткам (13-18 років) - 8-10 годин; дорослим (18-60 років) - 7 годин;
  • правильно харчуйтеся. Детальні поради можна знайти тут;
  • відпочивайте: знаходьте час на повноцінний відпочинок без соцмереж та інтернету.
  • відмовтеся від поганих звичок - не куріть, не зловживайте алкоголем;
  • будьте фізично активними: 150 хв аеробної активності на тижденьдопоможе тримати себе в тонусі. Якщо ви не маєте часу на тренування, можна скористатись порадами МОЗ України.
  • полоса
    images
    images
    images
    images
    Новини по темi:
    images  
    images
    images
    images
    images
    15:26 | У столиці показник захворюваності на грип та ГРВІ нижчий від базового показника на 55,3% – Микола Поворозник.
    images
    images
    12:44 | За минулий тиждень у рамках проекту «Лікар у Вашому домі» здійснено понад 1300 обстежень.
    images
    images
    09:29 | Під час «Дня здоров’я» київські лікарі провели понад 500 консультацій та обстежень деснянців.
    images
    images
    13:58 | Протягом останніх трьох років місто значно поліпшило матеріально-технічну базу лікарні швидкої допомоги.
    images
    images
    10:03 | Майже 64 % бюджету 2020 на охорону здоров'я отримає програма медичних гарантій.
    images
    images
    18:22 | Уряд Японії передав українським лікарням діагностичне обладнання.
    images
    images
    14:57 | У суботу мешканці житлового масиву Троєщина зможуть пройти консультативні огляди у фахівців із київських клінік – Департамент охорони здоров’я.
    images
    images
    14:08 | Визначено переможця на посаду директора Центру тестування при МОЗ України.
    images
    images
    12:30 | Як тримати псоріаз під контролем?.
    images
    images
    12:15 | “Запитай у лікаря про алергію”: на найпоширеніші запитання відповів фахівець Юрій Бісюк.
    images
    images

    images
    © газета "Хрещатик", "Хрещатик.Київ"
    У разi використання матерiалiв
    гіперпосилання на kreschatic.kiev.ua обов'язкове.
    Всi права на матерiали цього сайту
    охороняються вiдповiдно до законодавства України,
    зокрема про авторське право i сумiжнi права. WebAdmin
    images images images
    | | | | | | | |