Логотип видання 'Хрещатик'

images
images
разделительная полоска
разделительная полоска
архів | документи | реклама  | контакти
разделительная полоска
разделительная полоска разделитель
images
Новини
  images
4 вересня 2020 року, п'ятниця  №58 (5337) номер газеты в PDF-формате PDF новини в RSS-форматі RSS   |    |    |    
images
images Здоров‘я
images 27/06/2014 06:19 надрукувати прочитало 9724 чoловік

Як здати сесію не нашкодивши здоров’ю. Поради студентам

Психологі визначили, що період з кінця травня до середини червня найважчий для психіки людини, що працює. Саме в цей час накопичується найбільша втома від роботи. Близькість літньої відпустки ще більше посилює проблему - здається, що сил допрацювати решту тижнів уже зовсім не залишилося, інформує tochka.net

Особливо літню втому відчувають студенти. От-от почнуться іспити, а навколо так багато спокус - озера, парки, вечірки в дружній компанії. Звісно, кожен студент відкладає підготовку до іспиту на останні тижні. Але саме в дні найбільшого навантаження молодий організм, утомлений за рік від лекцій і домашніх завдань, може дати збій.

«Студенти зазвичай звертаються до різних хитрощів, щоб швидко вивчити великі масиви інформації: готують шпаргалки або слухають записані лекції в плеєрі - працюють у стресовому режимі кілька днів, а іноді й тижнів. Але занадто велике навантаження на мозок в умовах спеки і стресу може призвести до нервових зривів або до захворювань судин», - коментує психолог Ігор Міхельсон.

«Щоб перемогти втому під час підготовки до іспитів, студенти можуть випивати по кілька чашок натуральної кави або зеленого чаю на добу. В інтернеті також є багато інформації про альтернативні способи засвоїти великий масив інформації за такий короткий час, наприклад, добре допомагає комбінація актовегіну з женьшенем. Тільки не варто вживати спиртові настоянки - алкоголь не сприяє роботі мозку і від нього хилить на сон», - коментує психолог.

«Також я рекомендую більше уваги приділяти правильному режиму дня. Навчатися краще вранці, на свіжу голову. Спати необхідно не менше 8 годин на добу, бажано в добре провітрюваному приміщенні. Не забувайте регулярно харчуватися - в ​​їжу додавайте більше солодкого - глюкоза корисна для пам'яті (добре підійде мед або натуральний шоколад з горіхами). Відпочинок має бути повноцінним - повна тиша, прогулянка в парку або споглядання дерев з балкона. Ніяких соціальних мереж і телевізора! Але основним засобом від втоми є, все-таки, планування робочого часу. Приведіть своє життя в порядок, систематизуйте час на навчання, роботу і відпочинок - і перевтома вас ніколи не спіткає», - радить психолог Ігор Міхельсон.

полоса
vn.com.ua
images
images
images
images
Новини по темi:
images  
images
images
images
images
10:02 | Стоматологія нового стандарту: можливості, які пропонують стоматологи мережі клінік Люмі-Дент.
images
images
13:59 | Оперативна інформація про поширення коронавірусної інфекції 2019-nCoV.
images
images
07:54 | Уряд продовжив карантин до 28 лютого 2021 року з посиленням обмежень з 8 до 24 січня.
images
images
11:42 | Кличко: В столиці за минулу добу на коронавірус захворіли ще 1143 людини. 14 хворих померли.
images
images
12:08 | Кличко розповів, як почувається.
images
images
10:26 | Ознаки для визначення регіону зі значним поширенням COVID-19.
images
images
10:25 | Оперативна інформація про поширення коронавірусної інфекції 2019-nCoV.
images
images
12:27 | Віталій Кличко: За минулу добу на коронавірус захворіли 559 киян. 23 людини померли.
images
images
11:23 | 21 жовтня відбудеться онлайн прес-брифінг Віталія Кличка щодо поточної ситуації в столиці.
images
images
11:22 | Оперативна інформація про поширення коронавірусної інфекції 2019-nCoV.
images
images

images
© газета "Хрещатик", "Хрещатик.Київ"
У разi використання матерiалiв
гіперпосилання на kreschatic.kiev.ua обов'язкове.
Всi права на матерiали цього сайту
охороняються вiдповiдно до законодавства України,
зокрема про авторське право i сумiжнi права. WebAdmin
images images images
| | | | | | | |