Логотип видання 'Хрещатик'

images
images
разделительная полоска
разделительная полоска
архів | документи | реклама  | контакти
разделительная полоска
разделительная полоска разделитель
images
Новини
  images
4 вересня 2020 року, п'ятниця  №58 (5337) номер газеты в PDF-формате PDF новини в RSS-форматі RSS   |    |    |    
images
images Здоров‘я
images 13/05/2017 03:00 надрукувати прочитало 12355 чoловік

Шість добавок, які потрібні кожному жіночому організму

Кожна жінка мріє бути красивою та залишатись здоровою на довгі роки. Ключ до такого секрету – харчування, насичене вітамінами. Але, так як не всі з нас харчуються правильно, на допомогу приходять добавки, розповідає 24tv.ua

Колаген

Колаген – це будівельна одиниця шкіри і основа нігтів і волосся. У ньому міститься багато білка і він є хорошим помічником в боротьбі з целюлітом.

Додавайте пару ложок колагенової пудри в ранкове смузі, і це дозволить вам відчувати себе ситим до обіду. А креми і сироватки з колагеном зможуть наситити вашу шкіру і допоможуть впоратися з першими ознаками старіння.

Фолієва кислота

Фолієва кислота потрібна не тільки вагітним. Вона забезпечує активний метаболізм і допомагає впоратися з поганим настроєм. Її рівень знижується, наприклад, якщо ви їсте мало овочів, занадто любите каву, приймаєте оральні контрацептиви або антибіотики.

Кислота також міститься в фруктах і овочах, але для того, щоб отримувати денну норму, їх потрібно з'їдати близько півтора кілограмів. Тому зручніше приймати фолієву кислоту у вигляді таблеток – в одній капсулі може міститися весь комплекс вітамінів B.

Омега-кислоти

Омега-3 і омега-6 є одними з головних борців за красу. Організм не може виробляти їх самостійно, тому жирні кислоти потрібно отримувати ззовні. В основному вони містяться у рибі та рослинних маслах.

Омега-кислоти гальмують старіння шкіри, підтримують імунну систему і покращують роботу серця. Не дарма Вікторія Бекхем включила "жирний" лосось в свій низькокалорійний раціон.

Біотин

Цей вітамін групи B необхідний всім, хто хоче мати густі і сильні волосся. Приймайте таку добавку один або два рази на день, але курсом не більше 6 місяців. Біотин також допоможе нормалізувати роботу нервової системи: засипати ви будете швидше, а нервувати – рідше.

Вітамін Д

Цей вітамін організм виробляє під впливом ультрафіолетових променів. Він відповідає не тільки за зміцнення кісток і гарний настрій, а й за швидкість метаболізму: вітамін Д діє як гормон, налагоджуючи вуглеводний обмін.

Найбільше він міститься у рибі, вершковому маслі і сирі, а додатково можна приймати у вигляді капсул або ін'єкцій.

Ліпоєва кислота

Допомагає схуднути, дає тілу додаткову енергію та захищає нервову систему. Кислота впливає на ділянки мозку, які контролюють апетит, пригнічує відчуття голоду і заважає жирам відкладатися в печінці. Вона міститься в молочних продуктах, рисі, брокколі і субпродуктах.

Для більш ефективного засвоєння вибирайте таблетки ліпоєвої кислоти. Але пам'ятайте – вона легко руйнується під дією алкоголю, тому на час прийому доведеться від нього відмовитися.

полоса
vn.com.ua
images
images
images
images
Новини по темi:
images  
images
images
images
images
10:02 | Стоматологія нового стандарту: можливості, які пропонують стоматологи мережі клінік Люмі-Дент.
images
images
13:59 | Оперативна інформація про поширення коронавірусної інфекції 2019-nCoV.
images
images
07:54 | Уряд продовжив карантин до 28 лютого 2021 року з посиленням обмежень з 8 до 24 січня.
images
images
11:42 | Кличко: В столиці за минулу добу на коронавірус захворіли ще 1143 людини. 14 хворих померли.
images
images
12:08 | Кличко розповів, як почувається.
images
images
10:26 | Ознаки для визначення регіону зі значним поширенням COVID-19.
images
images
10:25 | Оперативна інформація про поширення коронавірусної інфекції 2019-nCoV.
images
images
12:27 | Віталій Кличко: За минулу добу на коронавірус захворіли 559 киян. 23 людини померли.
images
images
11:23 | 21 жовтня відбудеться онлайн прес-брифінг Віталія Кличка щодо поточної ситуації в столиці.
images
images
11:22 | Оперативна інформація про поширення коронавірусної інфекції 2019-nCoV.
images
images

images
© газета "Хрещатик", "Хрещатик.Київ"
У разi використання матерiалiв
гіперпосилання на kreschatic.kiev.ua обов'язкове.
Всi права на матерiали цього сайту
охороняються вiдповiдно до законодавства України,
зокрема про авторське право i сумiжнi права. WebAdmin
images images images
| | | | | | | |