Зранку рука автоматично тягнеться за горнятком гарячої кави, особливо в холодну пору року, коли прокинутися стає набагато важче.

Вчені з'ясували, що так робити не треба. Адже порція кофеїну одразу після пробудження лише завдає шкоди організму, який раптом відчуває сильну тривогу.

Щоб ароматна кава збадьорила і підняла настрій, краще випити її через 3-4 години після сну, обов'язково поснідавши перед цим. Саме такий час є ідеальним для цього напою.

А ввечері не забувайте скорочувати споживання кофеїну, випивши останнє лате за 4-5 години до сну, пише lux.fm.