Про це повідомляє “Kreschatic” з посиланням на Eatthis
Одним із дієвих способів є правильне харчування та вживання корисних напоїв. Вода, наприклад, забезпечує організм необхідною рідиною, сприяючи кращому засвоєнню поживних речовин і підтримці слизових оболонок, які є першою лінією захисту від інфекцій. Регулярне споживання достатньої кількості води також допомагає зберігати організм зволоженим, що особливо важливо в холодну пору року.
Зелений чай — ще один напій, який має антиоксидантні властивості завдяки поліфенолам, що захищають клітини організму. Його корисний вплив включає зниження запалень і зміцнення захисних функцій організму. У свою чергу, кефір збагачений пробіотиками, які сприяють балансу мікрофлори кишківника. Цей продукт не лише покращує травлення, а й зміцнює імунітет, оскільки здоровий кишківник — це ключ до сильної імунної системи.
Цитрусові соки, зокрема апельсиновий та грейпфрутовий, є багатими джерелами вітаміну С, що підтримує імунні бар’єри організму. Вони також містять фолати та інші біоактивні речовини, які мають протизапальний ефект. Свіжовичавлений томатний сік є ще одним чудовим вибором завдяки вмісту вітаміну С і антиоксиданту лікопіну, який допомагає боротися із запаленнями.
Напої на основі лимона та імбиру також сприяють зміцненню організму. Вітамін С у лимоні захищає клітини, а імбир відомий своїми протизапальними властивостями. Гарячий лимонно-імбирний чай не лише зігріє в холодну погоду, але й забезпечить організм необхідними поживними речовинами для підтримки імунітету.
Нагадаємо, раніше ми писали про найефективніші вправи для боротьби з «татусевим тілом».
