Про це повідомляє “Kreschatic” з посиланням на EatingWell
Червоне вино, зокрема, часто згадується у зв’язку зі своїми антиоксидантами, які підтримують серцево-судинну систему. Утім, слід враховувати, що один келих вина містить калорії, які можуть впливати на загальний баланс спожитої енергії. У 150 мл червоного вина міститься близько 125 калорій, що є важливим для тих, хто стежить за вагою.
Вживання вина в помірній кількості може мати свої плюси для організму, але водночас надмірне вживання може спричинити накопичення калорій. Якщо кожного вечора додавати келих вина до свого раціону, без урахування інших джерел калорій, це може сприяти збільшенню ваги. До того ж алкоголь у вині знижує здатність організму ефективно спалювати жири, що також має значення для підтримання здорової фігури.
Попри наявність антиоксидантів у червоному вині, таких як резвератрол, які позитивно впливають на обмін речовин, регулярне вживання напою потребує балансу. Вино не є дієтичним продуктом і не може замінити інші корисні продукти, багаті на поліфеноли та вітаміни. Тому важливо дотримуватися помірності та враховувати його калорійність у щоденному раціоні.
Замість щоденного келиха вина можна обрати альтернативи, які також містять антиоксиданти, але не мають калорійного навантаження. Наприклад, це можуть бути ягоди, зелений чай або спеції, які допомагають підтримувати тіло у формі без додаткових ризиків.
Нагадаємо, раніше ми писали про те, як часто потрібно змінювати тренувальну програму для досягнення результатів.
