Про це повідомляє “Kreschatic” з посиланням на SciTechDaily
Дослідження, проведене в Данії, вказує на те, що надмірне використання екранних пристроїв серед дітей і підлітків може призвести до виникнення перших ознак серцево-судинних і метаболічних захворювань. Довгі години, проведені за телефонами, комп’ютерами або ігровими консолями, можуть збільшити ризик розвитку серцево-судинних захворювань, таких як підвищений артеріальний тиск, підвищений рівень холестерину та інсулінова резистентність.
Публікація в журналі Journal of the American Heart Association підкреслює, що використання електронних пристроїв у дитячому віці є важливим фактором ризику для розвитку серцево-судинних хвороб у майбутньому. Американська асоціація серця вже зазначала, що кардіометаболічні проблеми з’являються у дітей та підлітків все раніше. Дані досліджень показали, що тільки 29% дітей і підлітків у США мають здоровий кардіометаболічний профіль.
Вплив екранного часу на здоров’я
Дослідження, проведене серед понад тисячі учасників у двох данських дослідженнях, виявило чіткий зв’язок між великим використанням екранних пристроїв і підвищеним кардіометаболічним ризиком у молодих людей. Час, проведений за екранами, включав перегляд телевізора, ігри на консолях, використання телефонів, планшетів та комп’ютерів для розваг. Дослідження показало, що додаткові години, проведені перед екраном, підвищують кардіометаболічний ризик.
Кожна додаткова година, проведена за екранами, збільшує кардіометаболічний бал на 0,08 стандартних відхилень у дітей 10 років і на 0,13 стандартних відхилень у підлітків 18 років. Це означає, що дитина, яка проводить три додаткові години перед екраном, матиме в середньому на чверть або півстандартного відхилення вищий ризик порівняно з іншими дітьми.
Взаємозв’язок сну та екранного часу
Особливу увагу було звернено на те, як тривалість сну і час сну впливають на зв’язок між екранним часом і кардіометаболічним ризиком. Виявлено, що діти та підлітки, які мали менший сон, мали значно вищий ризик, навіть за умови однакової кількості часу перед екраном. Зокрема, скорочення тривалості сну на 12% пояснює частину цього зв’язку. Це означає, що нестача сну може погіршити вплив екранного часу на здоров’я.
Метаболічний слід екранного часу
Цікаво, що під час машинного навчання було виявлено унікальний метаболічний слід у крові, пов’язаний з екранним часом. Це означає, що використання екранів має біологічний вплив на організм, який можна виявити за допомогою спеціальних аналізів. Результати показали, що ці зміни в метаболізмі можуть сигналізувати про довгострокові ризики для здоров’я серця.
Рекомендації для батьків та дорослих
Астрологи і лікарі рекомендують батькам допомогти дітям та підліткам знизити час, проведений за екранами, щоб уникнути довгострокових проблем зі здоров’ям. Одним із способів є перенесення часу перед екраном на більш ранній час дня, щоб допомогти дітям лягати спати раніше. Крім того, важливо навчити дітей розважатися без екранних пристроїв, що допоможе уникнути залежності від технологій.
Нагадаємо, раніше ми писали про нові поради щодо безпечного харчування.
