За даними Verywell Mind, хронофобія — це психічний розлад, що проявляється як нав’язливий страх перед часом або його плином. Людина відчуває тривогу при думці про старіння, майбутнє або неминучість змін. Цей стан часто виникає у в’язнів, літніх людей чи осіб, що пережили травматичні події, пише Kreschatic.
Хронофобія — рідкісний, але глибоко впливовий страх. Для тих, хто страждає на нього, кожна хвилина сприймається як тягар або загроза. Це не просто боязнь майбутнього — це паніка перед самим процесом плину часу, який нагадує про неминучість старіння, змін і кінцевість життя.
Історія відкриття та перші згадки
Поняття хронофобії з’явилося у XX столітті, коли психіатри почали вивчати психологічні розлади серед ув’язнених. Перші клінічні описи належать до 1950-х років, коли дослідники виявили, що тривале перебування в ізоляції викликає глибокий страх перед часом. Люди відчували, що він «зупиняється» або «прискорюється», створюючи відчуття безпорадності.
Пізніше термін став уживатися ширше — для позначення стану, коли людина не може прийняти природний хід життя. Згодом психологи пов’язали цей страх із травмами, втратами або раптовими змінами, які змушують свідомість шукати контроль над неконтрольованим — над часом.
Симптоми та прояви страху
Хронофобія проявляється як на фізичному, так і на емоційному рівнях. Серед найпоширеніших симптомів:
- панічні атаки при згадці про майбутнє або старіння;
- відчуття задухи, серцебиття, пітливість;
- небажання планувати чи приймати зміни;
- уникання годинників, календарів або розмов про вік.
У психологічному вимірі люди з хронофобією часто відчувають розірваність між минулим і майбутнім. Вони не можуть насолоджуватися теперішнім, бо постійно думають про те, як швидко воно зникне.
Хто схильний до хронофобії
Цей страх частіше зустрічається серед:
- людей похилого віку, які бояться старіння;
- в’язнів, для яких час втрачає значення через ізоляцію;
- людей після втрати близьких або тяжких хвороб;
- осіб із тривожними розладами чи депресією.
У деяких випадках хронофобія розвивається як наслідок травматичних подій. Наприклад, переживання війни або катастроф змушує людину гостро усвідомити швидкоплинність життя, що може перетворитися на патологічний страх перед самим його плином.
Як лікують хронофобію
Лікування зазвичай поєднує психотерапію та когнітивно-поведінкові методи. Психотерапевт допомагає пацієнтові зрозуміти природу страху, змінити ставлення до часу та навчитися жити в моменті. Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) допомагає замінити тривожні думки реалістичними переконаннями.
У важких випадках лікар може призначити антидепресанти або заспокійливі засоби для зменшення симптомів паніки. Допомагають також практики усвідомленості — медитація, дихальні вправи, ведення щоденника. Вони формують здатність приймати час не як загрозу, а як природний ритм життя.
Нагадаємо, раніше ми писали про те, як чотири знаки зодіаку отримають благословення від Всесвіту та гармонію 29 жовтня.
