Про це повідомляє “Kreschatic” з посиланням на Cosmopolitan
Зимові ранки часто викликають небажання вставати з теплого ліжка. Особливо важко прокидатися, коли за вікном ще темно. Але встановлення чіткого режиму сну допоможе уникнути постійної втоми. Регулярний графік засинання та пробудження зробить ваше пробудження більш комфортним.
Щоб не тягнути час зранку, варто поставити будильник подалі від ліжка. Це змусить вас одразу піднятися. Також важливо уникати використання телефону перед сном, адже це може знизити якість вашого відпочинку.
Приємні ранкові асоціації можуть стати чудовим мотиватором для швидшого прокидання. Підготуйте смачний сніданок або сплануйте невеликий ритуал, як-от ранкова йога чи чашка кави з книгою. Такі моменти створюють позитивний настрій на весь день.
Не забувайте про важливість фізичної активності та здорового харчування зранку. Легка зарядка допоможе активізувати організм, а повноцінний сніданок надасть енергію для продуктивності. Збалансований ранок забезпечує гарний старт для нового дня.
Нагадаємо, раніше ми писали про те, що у держслужбі зайнятості підказали, як скористатися мобільним додатком для пошуку роботи.
