Про це повідомляє “Kreschatic” з посиланням на The Conversation
Науковці дослідили зв’язок між фізичною активністю та симптомами похмілля. У дослідженні взяли участь 1676 студентів, які за останні три місяці відчували похмілля. Усі вони займалися фізичною активністю не менше 30 хвилин на тиждень. Результати показали, що інтенсивні вправи, зокрема біг, можуть знижувати частоту та силу проявів симптомів похмілля навіть при значному споживанні алкоголю.
Дослідники припускають, що вправи допомагають зменшити біль завдяки виробленню ендорфінів, які мають знеболювальний ефект. Також регулярна фізична активність сприяє покращенню сну, що дозволяє організму краще відновлюватися після вживання алкоголю. Порушення сну є однією з причин тяжкого самопочуття під час похмілля.
Ще одним важливим фактором є прискорення обміну речовин у людей, які регулярно займаються спортом. Це сприяє швидшому виведенню токсичних речовин з організму, що зменшує загальну інтоксикацію. Окрім цього, фізична активність має протизапальні властивості, які допомагають зменшити дискомфорт, пов’язаний із запальними процесами після вживання алкоголю.
Хоча фізична активність не є повним вирішенням проблеми похмілля, вона може значно полегшити його перебіг. Однак дослідники зазначають, що ефект вправ залежить від багатьох чинників, і їхній вплив ще потребує детального вивчення.
Нагадаємо, раніше ми писали про те, що тренування змінюють структуру жирової тканини на животі.
