Про це повідомляє “Kreschatic” з посиланням на IFLScience
Новорічні свята часто стають періодом підвищеного стресу через безліч соціальних подій, подарункову лихоманку та напружені розмови за святковим столом. Опитування, проведене Медичним центром Університету штату Огайо, показало, що 56 відсотків людей вважають усамітнення важливим для свого психічного здоров’я, однак 46 відсотків зізналися, що не отримують достатньо часу на самих себе в цей період.
Під час свят багато людей відчувають брак особистого простору через нескінченну низку заходів: від корпоративів до родинних зібрань. Проте навіть кілька хвилин спокою здатні допомогти знизити рівень стресу. Фахівці рекомендують використовувати будь-яку можливість для перезавантаження нервової системи, що допомагає уникнути накопичення напруги та покращує самопочуття.
Важливість коротких пауз полягає у відновленні внутрішньої рівноваги. Для декого це може бути прогулянка в парку чи кілька хвилин у тиші вдома. Навіть простий відпочинок у машині перед початком наступного завдання або відмова від гаджетів на певний час дає змогу відновити сили та покращити настрій.
Фахівці наголошують, що догляд за собою не є проявом егоїзму. Навпаки, він сприяє кращим взаєминам із близькими, оскільки людина почувається емоційно стабільнішою. Головне – знайти свій баланс між спілкуванням і необхідним відпочинком.
Нагадаємо, раніше ми писали про те, що неандертальці та Homo sapiens демонструють два різні підходи природи до еволюції.
