Про це повідомляє “Kreschatic” з посиланням на Science Alert
Нові дослідження вказують на несподіваний зв’язок між цифровими навичками в літньому віці та зниженням ризику когнітивних порушень. Попри поширену думку про негативний вплив гаджетів на мозок, виявлено, що регулярне використання технологій здатне підтримувати розумову активність і відтерміновувати вікове згасання пам’яті.
Аналіз понад 400 тисяч людей віком від 50 років показав: ті, хто активно користується цифровими пристроями, демонструють суттєво нижчі показники когнітивного спаду. Ці результати стали можливими завдяки узагальненню даних 57 незалежних досліджень, у яких вивчалися різні аспекти цифрової поведінки — від користування смартфонами до взаємодії в соціальних мережах.
Що саме показало масштабне дослідження
Дослідники звернули увагу на те, як технології можуть впливати на мозок у літньому віці, й виявили, що цифрова активність асоціюється зі зниженням ризику деменції на 58%. Така статистика залишалася сталою навіть після врахування інших факторів, зокрема освіти, доходів і професійного досвіду.
Різні типи цифрового досвіду, включаючи спілкування в месенджерах, перегляд відео, онлайн-ігри або планування завдань у додатках, мають потенціал активізувати розумову діяльність. Вміння адаптуватися до нових функцій, вивчення нових інтерфейсів і регулярна робота з інформацією стимулюють ті частини мозку, які зазвичай знижують активність з віком.
Як технології підтримують розумову активність
Залучення до цифрового простору допомагає зберігати мислення гнучким і динамічним. Вивчення нових програм, налаштування пристроїв або пошук інформації в інтернеті вимагають логіки, уваги й навичок запам’ятовування. Це діє як тренування для мозку, подібно до розв’язування головоломок або вивчення іноземної мови.
Окрім того, технології створюють сприятливі умови для компенсації вже наявних когнітивних проблем. Наприклад, нагадування про прийом ліків, розклад візитів до лікаря чи навіть функції голосового помічника допомагають зменшити навантаження на пам’ять, дозволяючи зосередитись на більш складних завданнях.
Соціальні зв’язки як фактор профілактики деменції
Один із ключових факторів, що впливає на розвиток деменції, — ізоляція. Люди, які залишаються соціально активними, мають кращу пам’ять, логічне мислення і здатність до планування. Технології, зокрема відеозв’язок і соціальні мережі, дозволяють літнім людям підтримувати зв’язок із родичами та друзями, навіть перебуваючи на відстані.
Електронна комунікація знижує рівень самотності, а отже — і ризик нейродегенеративних процесів. Регулярна взаємодія з іншими людьми, навіть у віртуальному просторі, стимулює мовні навички, емоційний інтелект і відчуття причетності до спільноти, що є надзвичайно важливим для ментального благополуччя.
Технології як опора в повсякденному житті
Окрім когнітивної та соціальної ролі, технології можуть виконувати функцію підтримки незалежності. Смартфони, планшети, розумні годинники та інші пристрої дають змогу літнім людям самостійно вирішувати побутові питання, не покладаючись на сторонню допомогу. Це важливо для збереження відчуття контролю над власним життям.
Цифрові інструменти можуть діяти як «ментальні милиці», що допомагають впоратися з віковими змінами без втрати якості життя. Вони дозволяють краще організовувати свій час, не забувати про важливе, залишатися активними й зацікавленими у новому. Це створює умови для більш здорового старіння, зменшуючи потребу в зовнішньому догляді.
Нагадаємо, раніше ми писали про те, як побутова хімія впливає на розвиток немовлят.
