Про це повідомляє “Kreschatic” з посиланням на SciTechDaily
Люди, які досягли 100 років і більше, мають безліч унікальних рис, що дозволяють їм долати старіння й уникати численних хвороб, які впливають на більшість людей. Дослідження довголіття відкриває складну взаємодію генетичних, епігенетичних, метаболічних і екологічних чинників, що визначають здорове старіння. Чому ж деякі люди змогли відстрочити старіння, а інші — досягти великих років із мінімальними ознаками старечих хвороб?
Ключові фактори, які впливають на довголіття, виявляються в особливих регіонах, відомих як «сині зони», де спостерігається висока концентрація столітніх людей. У таких місцях, як Окінава в Японії або Сардинія в Італії, поєднуються здорові звички, сприятливі умови життя та генетична схильність до довголіття. Вивчення таких людей допомагає науці визначити, які саме чинники підтримують здоров’я та дозволяють жити до 100 років і більше.
Роль генетики та епігенетики у довголітті
Генетика є основним компонентом, що впливає на можливість досягти тривалого життя. Науковці виявили, що в довгожителів часто присутні певні гени, які допомагають їм уникати захворювань. Наприклад, ген APOE ε2 захищає від серцево-судинних захворювань і хвороби Альцгеймера, а FOXO3A покращує здатність клітин до боротьби з окислювальним стресом і ремонту ДНК, що важливо для уповільнення процесу старіння.
Епігенетика, в свою чергу, визначає, як наші гени реагують на навколишнє середовище. У довгожителів спостерігається уповільнене старіння епігенетичних маркерів, таких як метилювання ДНК. Це дозволяє зберігати стабільність геному та знижує ризик розвитку хвороб, характерних для літнього віку. Тому зміни в епігенетичних механізмах можуть мати значний вплив на тривалість життя.
Метаболічні процеси та здоров’я в старості
Особливості метаболізму у довгожителів також відіграють важливу роль у запобіганні старінню. Вони зазвичай мають низький рівень ЛПНЩ (поганого холестерину), високий рівень ЛПВЩ (хорошого холестерину) і знижене інсулінове опірність, що є факторами, які сприяють збереженню здоров’я та молодості. Такі люди мають кращу здатність до боротьби з окислювальним стресом, що допомагає знижувати шкоду для клітин.
Одним із найбільш досліджуваних способів підтримки здоров’я є обмеження калорій. У тваринних моделях було доведено, що обмеження калорій уповільнює старіння і покращує здоров’я, а також знижує ризик розвитку таких захворювань, як діабет і серцево-судинні хвороби. Препарати, які імітують ефекти обмеження калорій, такі як метформін і ресвератрол, мають потенціал для людей, і дослідження в цій галузі обіцяють нові можливості для довголіття.
Стійкість імунної системи та фактори навколишнього середовища
Імунна система довгожителів відрізняється від інших, оскільки в них спостерігається менший рівень хронічного запалення, зокрема «запалення старіння». Довгожителі мають високий рівень антизапальних цитокінів, таких як TGF-β і IL-10, що допомагає зменшити ризик розвитку захворювань. Імунні клітини цих людей демонструють високий рівень функціональності, що дозволяє ефективно боротися з хворобами.
У той же час фактори навколишнього середовища, такі як здоровий раціон, фізична активність і соціальні умови, також мають величезне значення. Збалансоване харчування, багате на овочі, цільнозернові продукти та горіхи, дозволяє знизити ризик серцево-судинних захворювань і нейродегенеративних хвороб. Регулярні фізичні вправи, особливо аеробні навантаження та силові тренування, значно знижують ризик старечих хвороб.
Вплив соціальних і економічних факторів на довголіття
Сучасні соціальні та економічні умови також можуть впливати на довголіття. Покращення санітарії, вакцинації та доступу до медичних послуг значно підвищили середню тривалість життя, проте для досягнення надзвичайного довголіття важливими є генетичні та епігенетичні фактори. Дослідження на великих групах довгожителів дозволяють науковцям краще розуміти взаємодію між цими факторами і відкривають нові напрямки для лікування старіння.
Нагадаємо, раніше ми писали про те, що ризик деменції знижується з кожним поколінням.
