Про це повідомляє “Kreschatic” з посиланням на КТРК
Атіхіфобія — це специфічний вид тривожного розладу, який проявляється як ірраціональний, надмірний страх зазнати невдачі. Вона може мати значний вплив на особисте життя, професійну діяльність та психічне здоров’я людини. Цей стан часто пов’язаний із негативним досвідом у минулому, високими очікуваннями від себе чи оточення та перфекціоністськими установками.
Психологи зазначають, що атіхіфобія нерідко розвивається поступово: від легкого хвилювання перед відповідальними ситуаціями до повного уникання будь-яких дій, які можуть призвести до помилки. Це може призвести до соціальної ізоляції, зниження кар’єрних перспектив і формування депресивних станів.
Основні прояви та симптоми атіхіфобії
Симптоматика атіхіфобії включає як психологічні, так і фізичні реакції організму. У багатьох випадках вони з’являються навіть у ситуаціях, що не несуть реальної загрози, але сприймаються людиною як потенційний ризик поразки.
Наявність таких симптомів часто заважає людині брати участь у нових проєктах, починати важливі справи чи приймати рішення, що впливають на майбутнє. Це обмежує особистісний розвиток та знижує якість життя.
- прискорене серцебиття та утруднене дихання;
- підвищене потовиділення та тремор;
- відчуття паніки чи тривоги;
- уникання будь-яких нових або відповідальних завдань;
- постійні сумніви у власних силах та можливостях.
Причини виникнення та фактори ризику
Дослідження показують, що атіхіфобія може формуватися під впливом комплексу біологічних, психологічних та соціальних факторів. Однією з головних причин є травматичний досвід невдачі в минулому, особливо якщо він супроводжувався критикою або публічним приниженням.
Важливу роль відіграє виховання: діти, які зростали в умовах надмірних вимог та суворого контролю, частіше схильні до страху помилок у дорослому житті. Також значення має спадкова схильність до тривожних розладів.
- жорстка критика з боку батьків або викладачів;
- попередні професійні чи особисті невдачі;
- високий рівень перфекціонізму;
- генетична схильність до тривожних станів;
- психотравмуючі події у дитинстві.
Вплив атіхіфобії на повсякденне життя
Страх невдачі здатен значно обмежувати вибір людини та її готовність до змін. Люди з атіхіфобією часто відмовляються від нових можливостей, навіть якщо вони можуть принести користь, оскільки ризик поразки здається надмірно великим.
Такі обмеження впливають не лише на кар’єрний ріст, але й на особисті стосунки. Боязнь помилитися у міжособистісній взаємодії може призвести до емоційного віддалення від інших і втрати соціальних зв’язків.
- відмова від кар’єрного розвитку;
- низький рівень соціальної активності;
- зниження самооцінки та впевненості у власних силах;
- розвиток депресії та тривожних розладів;
- обмеження особистісного потенціалу.
Підходи до лікування та підтримки
Атіхіфобія піддається корекції за допомогою сучасних методів психотерапії та за потреби — медикаментозного лікування. Найчастіше застосовується когнітивно-поведінкова терапія, спрямована на зміну деструктивних переконань та формування нових моделей поведінки.
Додатково можуть використовуватися методи релаксації, тренінги впевненості у собі та поступова експозиція до ситуацій, які викликають страх. У деяких випадках призначають антидепресанти або протитривожні препарати.
- когнітивно-поведінкова терапія (КПТ);
- методи релаксації та медитації;
- робота з психотерапевтом у форматі індивідуальних сесій;
- групова терапія для обміну досвідом і підтримки;
- медикаментозне лікування за призначенням лікаря.
Нагадаємо, раніше ми писали про те, що варто знати про страх скупчень отворів.
