Подвійне підборіддя часто виникає не лише через зайву вагу, а й через генетику, вікові зміни або тривале нахиляння голови під час користування гаджетами. За даними City Magazine, прості вправи для обличчя можуть стати ефективною альтернативою косметичним процедурам, повідомляє Kreschatic. Регулярне виконання комплексу допомагає підтягнути контур обличчя та зменшити набряклість без хірургічного втручання.
Фахівці зазначають, що спеціальна гімнастика для обличчя активізує роботу м’язів шиї та підборіддя, покращує лімфоток і стимулює кровообіг. Це сприяє природному зменшенню обвисання та формуванню більш чіткої лінії овалу. Потрібні лише кілька хвилин на день, аби досягти видимих результатів.
Масаж великими пальцями: перший крок до підтягнутого профілю
Однією з базових технік є масаж підборіддя великими пальцями. Його виконують плавними та впевненими рухами від середини підборіддя донизу по напрямку до шиї. Такий метод нагадує розминання тіста, але його мета – розслаблення м’язів та зменшення локальних набряків.
Систематичне застосування цієї техніки допомагає зменшити напруженість у щелепі та покращити загальний вигляд нижньої частини обличчя. Крім того, подібний масаж стимулює шкіру до оновлення, що додає їй пружності.
Гімнастика для лінії щелепи: природний «фільтр краси»
Ще один дієвий прийом полягає у ковзанні тильною стороною руки вздовж нижньої щелепи. Рухи виконують по черзі лівою та правою руками, ніби намагаючись підкреслити лінію обличчя. Такий підхід стимулює відтік зайвої рідини та покращує роботу лімфатичної системи.
Через кілька днів регулярної практики можна помітити, що обличчя виглядає більш підтягнутим, а його риси стають виразнішими. Ефект можна порівняти з візуальним «фільтром», однак він досягається природним шляхом без використання косметики.
Вправи на розтягнення: укріплення м’язів шиї
Третя техніка передбачає легке відхилення голови назад із витягуванням підборіддя вперед. У такій позі слід затриматися кілька секунд, після чого розслабитися та повторити вправу кілька разів. Рух активує роботу м’язів шиї, які зазвичай залишаються малозадіяними.
Подібне тренування допомагає не лише підтягнути підборіддя, а й покращити поставу. Адже регулярне нахиляння голови вниз під час користування смартфоном сприяє формуванню так званого «тек-нека». Підтримка рівної спини та правильного положення шиї діє як природний ліфтинг для всього обличчя.
Додаткові поради для кращого результату
Експерти наголошують на важливості комплексного підходу. Для підтримки підтягнутого вигляду слід пити достатньо води, уникати сну обличчям у подушку та не забувати про сонцезахисний крем для зони шиї. Такі прості дії запобігають передчасному старінню та збережуть однорідний тон шкіри.
Хоча жодна з наведених методик не дає миттєвого результату, регулярне виконання вправ і масажів протягом кількох тижнів дозволяє суттєво зменшити прояв подвійного підборіддя. Головне – системність і наполегливість у щоденному догляді.
Нагадаємо, раніше ми писали про те, чому деякі люди не здатні бачити правду.
