У статті “Should Teens Be Banned From Social Media?” на сайті Psychology Today дослідники аналізують ризики надмірного використання соцмереж і можливість вікових обмежень для підлітків, пише Kreschatic.
Автори зазначають, що проблема не в самих технологіях, а в тому, як вони впливають на незрілу психіку. Дискусія точиться між двома підходами — заборонити або навчити користуватись без шкоди для себе.
Підлітки проводять у соціальних мережах понад три години на день, що часто призводить до емоційного виснаження, депресії та залежності від уваги інших. Водночас, інтернет дає змогу спілкуватися, творити й отримувати інформацію, що важливо для розвитку. Тому вчені наголошують: потрібно не блокувати, а регулювати доступ і формувати цифрову свідомість.
Як соцмережі впливають на психічне здоров’я
Постійне порівняння себе з іншими, страх пропустити щось важливе й залежність від лайків створюють постійний психологічний тиск. Алгоритми соцмереж посилюють ці ефекти, нав’язуючи користувачам контент, який утримує їх довше онлайн. У підлітковому віці це може призвести до втрати концентрації, порушення сну та емоційної нестабільності.
Попри це, соціальні мережі можуть бути і корисними. Вони дозволяють підліткам висловлювати думки, об’єднуватися за інтересами й отримувати підтримку від однолітків. Особливо важливо це для дітей, які стикаються з ізоляцією чи нестачею розуміння вдома. Усе залежить від змісту контенту, а не лише від кількості часу онлайн.
Чому заборона не вирішить проблему
Заборона часто призводить до протилежного ефекту — підлітки шукають обхідні шляхи, використовуючи фальшиві облікові записи або VPN. Це не усуває ризиків, а робить їх менш контрольованими. До того ж, спроба ізолювати молодь від цифрового світу може створити відчуття недовіри до дорослих і погіршити спілкування в родині.
Експерти радять замість жорстких обмежень упроваджувати правила відповідального користування, формувати емоційну грамотність і вчити підлітків критично оцінювати контент. Такий підхід допоможе перетворити соцмережі з джерела ризику на інструмент розвитку та самовираження.
Як знайти баланс між безпекою і свободою
Фахівці пропонують створювати платформи із «безпечним дизайном» — такими, де алгоритми враховують вікові особливості користувачів, а налаштування дозволяють контролювати час і контент. Також пропонується впроваджувати системи нагадувань про перерви й обмеження нічного користування, щоб запобігти порушенням сну.
Освіта з цифрової грамотності є ключовою частиною рішення. Учнів потрібно навчати розуміти, як працюють алгоритми, чому контент може викликати емоційні реакції, і як зберігати ментальну рівновагу. Такий підхід не лише знижує ризики, а й робить підлітків більш стійкими до маніпуляцій.
Нагадаємо, раніше ми писали про те, як упоратися зі змінами в житті та адаптуватися до нового етапу.
