Позначка: тренування після 50

Спортзал

Тренування для зрілих: як зміцнити руки стоячи після 50 років

Тренування

6-хвилинне тренування, що зміцнює прес краще за планку

Кухня

Вправи біля кухонної стільниці, які ефективніші за тренажерний зал