Позначка: тренування

Тренування

Якщо ви можете виконати ці 4 вправи стоячи після 60 — ваша форма краща, ніж у більшості

Тренування

6 вправ стоячи, які спалюють жир на животі після 45 років краще за скручування

Тренування

Шість вправ під час ходьби, що допомагають уповільнити старіння після 50 років

Тренування

Переваги фізичних навантажень на свіжому повітрі: чому варто вийти з дому

Розтяжка

Чому варто включити розтяжку у щоденну рутину

Тренування

21-денний челлендж: як накачати м’язи без тренажерів

М'язи

Швидкий набір м’язової маси: основні стратегії

М’язи

5 ефективних вправ для розвитку грудних м’язів після 50 років