У сучасному світі на людей впливають численні негативні чинники, як зовнішні, так і ті, що виникають внаслідок неправильного способу життя. Це негативно позначається на всіх системах організму — і зоровій також.
Основні фактори, що впливають на зір
Очі — вразлива частина тіла, яку легко пошкодити, але важко відновити. До основних факторів, що можуть погіршити зір, належать:
- Використання комп’ютерів та гаджетів. Зменшення частоти кліпання призводить до недостатнього зволоження рогівки, що спричиняє сухість очей. Тривале фокусування на одному об’єкті перенапружує м’язи. Яскраве світло екранів також негативно впливає на очі.
- Неправильна поза для читання. Рекомендовано сидіти з прямою спиною при достатньому освітленні. Варто робити перерви кожні 40–45 хвилин для відпочинку очей. Важливо підтримувати здоровий зір: на сайті https://visium.com.ua/lviv/ua/ ви можете дізнатися про це детальніше.
- Ультрафіолетове випромінювання. Прогулянки на свіжому повітрі корисні для очей, але тривале перебування під прямими сонячними променями без захисту може бути шкідливим. Важливо використовувати якісні сонцезахисні окуляри не лише влітку, а й узимку.
- Шкідливі звички. Куріння підвищує ризик розвитку катаракти та інших захворювань сітківки. Воно порушує кровообіг в органах зору та може спричиняти синдром «сухого ока». Зловживання алкоголем також негативно позначається на здоров’ї очей.
- Недостатня фізична активність. Сидячий спосіб життя та тривале перебування в закритих приміщеннях можуть погіршити зір.
- Неправильне харчування. Зловживання швидкою їжею, газованими напоями та продуктами з високим вмістом насичених жирів і цукру негативно впливає на судини та призводить до проблем із мікроциркуляцією в очах. Ожиріння, яке часто супроводжує нездорове харчування, може призводити до гіпертонії та пошкодження кровоносних судин.
Для збереження зору важливо дотримуватися здорового способу життя. Враховуйте зазначені вище фактори.
Піклуйтеся про своє здоров’я
Очі є одним із найважливіших органів чуття. Люди не в змозі запобігти спадковим захворюванням або змінам зору, пов’язаним із віком. Але можливо вжити заходів для підтримання та збереження здоров’я очей протягом усього життя. Почніть зі збалансованого раціону, корисних звичок, а також регулярних оглядів у лікаря-офтальмолога.
