Як повідомляє Glavcom, з 13 по 15 жовтня очікується зміна рівня сонячної активності — від сильної у перший день до помірної в наступні, пише Kreschatic. Геомагнітні коливання можуть вплинути на самопочуття, тиск і настрій людей, особливо чутливих до змін погоди. Експерти радять у ці дні більше відпочивати та уникати перевтоми, щоб зменшити негативний вплив.
Магнітні бурі виникають унаслідок викидів енергії під час сонячних спалахів. Заряджені частинки досягають атмосфери Землі й змінюють її магнітне поле. Коли індекс активності (К-індекс) перевищує 5 балів, це свідчить про сильну бурю, яка може впливати не лише на самопочуття людини, а й на роботу зв’язку, супутників та електромереж.
Прогноз геомагнітної активності на 13–15 жовтня
У понеділок, 13 жовтня, фахівці очікують К-індекс 5,6 — це червоний рівень, який вказує на потужну магнітну бурю. Люди з проблемами серцево-судинної системи або метеозалежністю можуть відчути головний біль, втому, дратівливість. Рекомендується більше відпочивати, пити воду, уникати конфліктів і не перевантажувати організм.
14 і 15 жовтня рівень активності знизиться до К-індексу 2,7, що відповідає зеленому рівню. Це означає, що сонячна активність буде спокійною, і більшість людей не відчує суттєвих змін у самопочутті. Проте лікарі радять не ігнорувати сигнали тіла — навіть під час слабких коливань магнітного поля організм може реагувати по-різному.
Як захистити здоров’я під час магнітних бур
Під час активності Сонця особливо важливо дотримуватися режиму сну та харчування. Варто обмежити вживання кави, алкоголю, жирної та гострої їжі, натомість віддавати перевагу легким овочевим стравам, трав’яним чаям і чистій воді. Також корисно проводити більше часу на свіжому повітрі — короткі прогулянки стабілізують роботу нервової системи.
Для підтримки організму під час магнітних коливань допомагають контрастний душ, дихальні практики та легка гімнастика. Людям із хронічними захворюваннями бажано тримати під рукою необхідні ліки. Навіть невеликі зміни атмосферного тиску можуть впливати на серцевий ритм, тому варто уникати стресів і надмірних фізичних навантажень.
Чому варто стежити за прогнозом магнітних бур
Дані про сонячну активність оновлюються кожні кілька годин, тому важливо перевіряти інформацію, щоб вчасно реагувати на зміни. Магнітні бурі не можна уникнути, але можна підготуватися — зберегти спокій, слідкувати за режимом і піклуватися про своє тіло. Це допоможе зменшити вплив геомагнітних коливань на організм і підтримати внутрішній баланс.
Сучасні технології дають змогу точно прогнозувати активність Сонця, тому науковці закликають не панікувати, а використовувати дані для профілактики. Якщо дотримуватися простих правил — більше відпочинку, менше стресу та збалансоване харчування — навіть сильні бурі не зможуть суттєво вплинути на ваше здоров’я.
Нагадаємо, раніше ми писали про те, як подорож позитивно впливає на здоров’я та психічний стан людини.
