Про це повідомляє “Kreschatic” з посиланням на EatingWell
Білок є важливою складовою раціону, яка допомагає підтримувати здоров’я м’язів, тканин та імунної системи. Проте надмірне його вживання може викликати низку проблем. Постійна спрага є однією з найперших ознак того, що організм витрачає надмірну кількість води на виведення продуктів розпаду білка. Зневоднення може впливати на роботу нирок, загальне самопочуття та енергетичний рівень.
Ще однією проблемою є травні розлади, що виникають через недостатню кількість клітковини у раціоні. Коли людина віддає перевагу білковим продуктам, ігноруючи овочі, фрукти та злаки, це може призводити до закрепів, здуття та загального дискомфорту у шлунку. Крім того, недостатнє споживання вуглеводів часто стає причиною неприємного запаху з рота, що виникає через процеси кетозу.
Надмірне навантаження на нирки є ще одним потенційним наслідком. Нирки відповідають за фільтрацію продуктів розпаду білка, і їх перевантаження може призводити до утворення каменів або інших ускладнень. Водночас постійне споживання калорійних білкових продуктів, таких як жирне м’ясо чи молочні вироби, може спричинити небажане збільшення ваги.
Нестача вуглеводів у раціоні, який зосереджений виключно на білку, впливає на енергетичний баланс. Людина може відчувати втому, роздратованість та низький рівень концентрації. Збалансований підхід до харчування, який включає клітковину та вуглеводи, допоможе уникнути цих проблем.
Нагадаємо, раніше ми писали про те, як ефективно позбутися жиру під руками.
