Про це повідомляє “Kreschatic” з посиланням на Eatthis
Зменшення часу перед екраном може суттєво вплинути на якість сну. Учасники експерименту, які повністю відмовилися від телевізора на місяць, відзначили значне покращення. Без синього світла та емоційного навантаження, що йде від перегляду серіалів, вони почали засинати швидше, а ранок зустрічати більш енергійними. Відсутність напружених сюжетів дозволила мозку заспокоїтися, що сприяло відновленню внутрішнього балансу.
Коли телевізор зник з вечірніх ритуалів, з’явився час для фізичної активності. Один із учасників почав більше займатися спортом, готувати корисні страви та уважніше ставитися до свого тіла. Усе це дало приголомшливий результат — покращення загального стану та поява звичок, які раніше відкладалися через брак часу. Вільний час почав приносити користь для здоров’я.
Відмова від телевізора також позначилася на рівні стресу. Відсутність постійного фону новин і драматичних сюжетів дозволила уникнути перенавантаження розуму. Учасники відчули полегшення, більше зосередженості та гармонії у повсякденному житті. Замість часу перед екраном вони проводили більше моментів із близькими, організовували спільні вечері та приємні розмови.
Відмова від телевізора дала змогу реалізувати творчий потенціал. Один із учасників відзначив, що без телевізійного шуму з’явилася здатність вирішувати професійні завдання набагато швидше. Час, що раніше витрачався на серіали, був присвячений навчальній літературі, що дозволило глибше зануритися у свою сферу діяльності.
Нагадаємо, раніше ми писали про те, що розтяжка після 50 років – це ключ до здорового та активного життя.
