Про це повідомляє “Kreschatic” з посиланням на Eatthis
Чи замислювалися ви, наскільки ваша фізична форма відповідає вашому віку? Можливо, ваше тіло значно молодше або, навпаки, потребує більше уваги. Для цього існує швидкий тест, який оцінює силу, витривалість і контроль над власним тілом. Вам знадобиться лише одна хвилина, щоб отримати відповідь.
Цей тест складається з трьох простих вправ: віджимань, присідань та планки. Вони охоплюють різні аспекти фізичної підготовки, дозволяючи оцінити, як працюють ваші м’язи, наскільки ви витривалі та чи зберігаєте баланс. Виконуючи кожну вправу, важливо слідкувати за технікою, адже якість тут важливіша за кількість.
Результати тесту можуть вас здивувати. Якщо ви виконуєте більше 15 відтискань, 20 присідань і тримаєте планку 20 секунд, ваше тіло працює, як у молодшої людини. Якщо ж цифри менші, це привід замислитися про покращення фізичної активності, адже сила та витривалість мають величезний вплив на якість життя.
Це не просто перевірка на міцність, а можливість зрозуміти, наскільки ваше тіло готове до повсякденних навантажень. Чи готові ви прийняти виклик і дізнатися свій справжній вік за рівнем фізичної підготовки?
Нагадаємо, раніше ми писали про те, чи може пілатес замінити силові тренування та дати кращий ефект.
