Позначка: Тонус

Скільки потрібно кроків

10 000 кроків на день: чи справді стільки потрібно для схуднення

Кухня

6 вправ біля кухонної стільниці, які ефективніше за кросфіт після 50 років

Тренування

8 щоденних вправ стоячи для жінок після 40 років

Тренування

Заряд енергії без кави: три ранкові розтяжки, що пробуджують тіло за п’ять хвилин

Присідання

Скільки присідань потрібно робити для помітних результатів після 40 років

Огіркова вода

Огіркова вода: як щоденна звичка може змінити організм

Тренування

Чотири тести сили стоячи, які допоможуть зберегти рухливість після 45

Тренування

П’ять вправ на кухонній стільниці, які зміцнять тіло краще за тренажери