Позначка: Тонус

Огіркова вода

Огіркова вода: як щоденна звичка може змінити організм

Тренування

Чотири тести сили стоячи, які допоможуть зберегти рухливість після 45

Тренування

П’ять вправ на кухонній стільниці, які зміцнять тіло краще за тренажери

Тренування

Чотири фітнес-виклики, які допоможуть чоловікам після 40 залишатися у формі

Прогулянка

Оптимальна тривалість і інтенсивність щоденних прогулянок

Вправи

Ранкове перезавантаження за 5 хвилин: ефективне тренування без обладнання

Тренування

Високінтенсивні тренування: як вони покращують роботу мозку та підвищують інтелектуальні функції

Тренування

Як зберегти силу та витривалість після 50: прості вправи, які змінюють життя