Позначка: Вправи

Сходи

5 вправ для ніг, які полегшать вам підйом сходами

Жіночий спорт

Травмаорієнтовані тренування: новий виклик у фітнесі

Спортивна атрибутика

5 вправ без обтяжень для покращення постави після 50 років

Кухня

6 вправ біля кухонної стільниці, які ефективніше за кросфіт після 50 років

Тренування

10-денний HIIT-план: як інтервальні тренування змінюють підхід до фітнесу

Вправи с гирею

П’ять стоячих вправ для підтягнення зони під пахвами після 40 років

Тренування

8 щоденних вправ стоячи для жінок після 40 років

Тренування

Якщо у 60 ви опануєте ці 3 рухи — ваше тіло молодше за паспортний вік