Позначка: Вправи

Кухня

6 вправ біля кухонної стільниці, які ефективніше за кросфіт після 50 років

Тренування

10-денний HIIT-план: як інтервальні тренування змінюють підхід до фітнесу

Вправи с гирею

П’ять стоячих вправ для підтягнення зони під пахвами після 40 років

Тренування

8 щоденних вправ стоячи для жінок після 40 років

Тренування

Якщо у 60 ви опануєте ці 3 рухи — ваше тіло молодше за паспортний вік

Тренування

Тренування з опором: поради для новачків

Тренування

Шість вправ під час ходьби, що допомагають уповільнити старіння після 50 років

Віджимання

5 кращих вправ для чоловіків старше 50 років для та довголіття